Так устала от бесконечной тревоги
Здравствуйте! В целом беспокоиться за ребенка- это естественно и нормально. Но когда это чувство переполняет вас излишне без веских оснований, нужно разбираться. Есть техники работы со страхами и тревогой. Раз вы об этом пишите, то уже есть все шансы...
Тревога- сигнал, за которым стоит что-то. Обычно проблема не в тревоге самой, а в установках, которые за ней. Но это можно выяснить и проработать только на встрече.
Многие идут по пути избегания негативных эмоций, но это только усиливает их.
Попробуйте во время возникновения тревоги понаблюдать за ней, запишите на бумаге какие есть факты(например, кашлянул один раз), что чувствуете и какие мысли. Проанализируйте.
Очень хорошо моим клиентам помогает очерчивать границы. Прям расписать, какие случаи требуют вмешательства врача, какие нужно понаблюдать, какие не брать во внимание.
Бывает, что достаточно одной встречи с психологом/коучем, чтобы разобраться в себе и улучшить ситуацию.
Я всегда номер два
Здравствуйте! Нам всем приятно, когда нас хвалят и хочется это слышать чаще.
"Если меня не хвалят, со мной что-то не так"- возможно такая установка из детства. Нужно разбираться.
Как вы думаете на самом деле, это правда, что с вами...
"Если меня не хвалят, со мной что-то не так"- возможно такая установка из детства. Нужно разбираться.
Как вы думаете на самом деле, это правда, что с вами что-то не так?!
Что вы сами думаете о себе? Как вы сами оцениваете вашу работу?
Как бы вы себя чувствовали, если б знали, что ваша работа не равно ваша ценность, что вы ценны просто сами по себе. И вам нет необходимости привязывать свою ценность к продукту вашей деятельности и ждать похвалы?!
Согласны вы с тем, что причин похвалить или не похвалить может быть много?! Хвалить могут и для выгоды своей, а также если человек сам заявляет о своих достижениях.
Основная мысль-люди как зеркала и чаще они отражают вам и подсвечивают, на что вам стоит обратить внимание.
Например, на то, что вы сами не уверены в себе.
Попробуйте поразмышлять, что бы еще могло вас замотивировать кроме похвалы? И лучше, если это будет без привязки к другим людям, а именно исходить от вас...
Разобраться и точно понять что делать поможет консультация, где мы разбираем все нюансы и детали.
Как перестать быть в центре внимания
Здравствуйте! Конечно, критику выслушивать всегда неприятно.
Но мы живем в обществе и люди разные вокруг. В любом случае придется контактировать. Почему это вас так задевает? Как было бы, если б вы были уверены в себе и своих решениях? Как бы...
Но мы живем в обществе и люди разные вокруг. В любом случае придется контактировать. Почему это вас так задевает? Как было бы, если б вы были уверены в себе и своих решениях? Как бы было если бы научились принимать разных людей и их мнения, без необходимости соглашаться с ними?!
Триггерит и задевает часто тогда, когда есть внутренняя неуверенность.
Когда к вам прилетит очередной комментарий, спросите себя- а как я сама думаю о себе и о том как поступила/сказала?!
Еще будет полезно поразмышлять, почему люди пишут такие комментарии, что может за этим стоять. Например, может быть, что они тоже не уверены в себе и таким образом хотят защитить свое эго?! Или у этого человека сегодня неудачный день и он просто хотел выплеснуть эмоции, а вы попались под руку?!
Согласны ли вы, что это не про вас, это их программы и уроки в том числе.
Это всего лишь слова. Важно то, что вы сами думаете о себе.
Конец дружбы
Здравствуйте! И хорошо, что решились написать об этом, лучше не держать внутри.
Вы написали, что были друг другу опорой. Скорее всего это повлияло на ваши переживания сейчас. Нужно выстраивать свою опору, без привязки к другому человеку.
Вы написали, что были друг другу опорой. Скорее всего это повлияло на ваши переживания сейчас. Нужно выстраивать свою опору, без привязки к другому человеку.
Да, так бывает, что наши друзья отдаляются, пути и интересы расходятся. И тут остается это принять. Дать поддержку самой себе, отгоревать сколько нужно и отпустить.
Своим клиентам я предлагаю практику "Письмо":
1.Сначала выписываете на бумаге все что приходит, все эмоции, мысли, что связано с этим человеком.
2.Если это возможно, добавить от 10 пунктов за что вы благодарны человеку. Всегда есть за что поблагодарить, пусть даже за то счастливое время вместе, возможно за жизненный урок
3.Сожгите это письмо или уничтожьте любым способом
4.Если эмоции остались поставьте таймер минут на 15-20 и поплачьте или покричите в подушку, проживите эти неприятные чувства как хочется. По звонку таймера или раньше переключитесь на другие дела.
Если все же вас ситуация не отпустит и будут снова мысли и переживания, значит нужна консультация с коучем/психологом чтобы разобраться и исцелить прошлый опыт
Стоит ли слушать свое сердце?
Здравствуйте! Здорово, что вы прислушиваетесь к себе, это редкость в наше время).
Неуверенность возникает, когда человек сам сомневается в своем решении, либо боится нести ответственность за свои решения.
Вы на самом деле очень...
Неуверенность возникает, когда человек сам сомневается в своем решении, либо боится нести ответственность за свои решения.
Вы на самом деле очень хотите другое образование и работу? В чем сомнения? Какие страхи? Как можно преодолеть эти препятствия если они появятся?!
Но если вопрос в ответственности. У вас могут быть такие мысли: "Если я не буду слушать родителей, то они будут осуждать меня/не примут или что-то в этом духе". Это на самом деле так?! И даже если так, то что в этом страшного?! Даже если у вас что-то не получится, спрос будет только с себя.
А если вы будете слушать других, то это повод сказать потом "Это они виноваты, что посоветовали". Вы хотите этого?!
Вывод: важно для самой себя взвесить все за и против, и принять решение не боясь ответственности. Даже если что-то пойдет не так, вам не на кого будет перекладывать ответтсвенность, это нормальный этап взросления. Удачи вам!!
Как вы отстаиваете личные границы?
Здравствуйте! Это ваше жилье и ваше право отказать и это нормально!
Если все же хочется вежливо сказать, как вариант: "К сожалению, мы не сможем вас принять сейчас. Мы с мужем приняли решение встречать гостей только когда малыш подрастет. Но я...
Если все же хочется вежливо сказать, как вариант: "К сожалению, мы не сможем вас принять сейчас. Мы с мужем приняли решение встречать гостей только когда малыш подрастет. Но я буду рада встретиться пообщаться с вами, если вы все же приедете в этот район/город" И все, точка. Вам нет необходимости объяснять подробности и оправдываться.
Люди разные и не зависимо от услышанного, они могут обидеться. Но ответственность за свои чувства каждый взрослый несет сам. Вы не ответственны за чувства других.
В будущем вам может помочь отстройка границ для гостей- определите прежде всего для себя (прям на бумаге напишите): на сколько дней/часов я готова принять гостей, сколько я готова готовить или вообще не собираюсь, как хочу чтобы решались бытовые вопросы, какие у вас в семье правила (например, отбой после 11ч)... Как бы вы сами хотели чтобы вас принимали в гостях?!
И сразу вежливо, но твердо обсудить это с приехавшими гостями. Чтобы потом не было разочарований. Ваш дом-это ваша территория и ваши правила.
В 23 уже поздно выходить замуж?
Здравствуйте! "После 23х/50ти..сложно выйти замуж" -это ограничивающее убеждение. Все зависит от человека.
Чтобы поработать над этим убеждением рекомендую найти 10 женщин, которые вышли замуж после 23х или старше, и если есть возможность...
Чтобы поработать над этим убеждением рекомендую найти 10 женщин, которые вышли замуж после 23х или старше, и если есть возможность спросить как кто познакомился.
Вариантов масса, кто-то на работе знакомится, кто-то на встрече с друзьями, интернет и т.д. Мой будущий муж написал в ВК (я была в друзьях его друзей) и вышла замуж в 25лет.
Со стеснительностью и замкнутостью можно работать, это не приговор. Психологи, коучи помогают очень хорошо, выбирайте специалиста на любой вкус и цвет.
Работая с мышлением можно оочень многое поменять в своей жизни! Если вы уже не побоялись и написали сюда-вы не безнадежны, вы смелая! Многие вообще замыкаются в себе и кладут крест на свою жизнь, смиряются...
Что ответить на "доброе утро"?
Здравствуйте! Ваш вопрос не тупой. Глупый вопрос-это не заданный вопрос).
Чтобы понять как действовать я бы предложила вам задать себе вопрос:А какие у меня самой критерии понятия "прилипала"? Что это значит для меня, в каком случае ты...
Чтобы понять как действовать я бы предложила вам задать себе вопрос:А какие у меня самой критерии понятия "прилипала"? Что это значит для меня, в каком случае ты прилипала, а в каком нет?!
Кроме этого, вопрос: можем ли мы управлять мыслями других? Можем ли мы заранее точно сказать, что именно он подумает, пока не начнем действовать?!
Что будет, если вы не будете проявлять инициативу?! Может он подумать, что не интересен вам и решит "значит не буду навязываться"?!
Вывод: можно долго размышлять кто что подумает, но мы не узнаем пока не сделаем, согласны?! А просто потеряем время на гадания...
Как бы вы спросили, если бы не переживали за то, что он может подумать?!
Как вы считаете какая реакция правильная?
Здравствуйте! Нет правильных и не правильных реакций. Каждый имеет право чувствовать любые эмоции. Важно, как их проявляете.
Если есть возможность, то лучше действовать после небольшого тайм-аута. Дать себе время, проанализировать все,...
Если есть возможность, то лучше действовать после небольшого тайм-аута. Дать себе время, проанализировать все, переосмыслить чтобы не "наломать дров".
Действия зависят от целей и ценностей. Для этого можно ответить на такие вопросы:
Грозит ли вам тюрьма и ответственность? Если да, то конечно есть смысл искать доказательства невиновности, если не хотите этого.
Насколько вам важны отношения с людьми которые вас обвинили?
Как бы поступил мудрец/человек которым вы восхищаетесь если б оказался в подобном положении?
Какой бы путь вы ни выбрали, самое главное, что вы честны сами перед собой. Вы не ответственны за чувства других взрослых, и мы не можем управлять мыслями других.
4 года я пытаюсь выживать с нервной анорексией
Здравствуйте! Сочувствую вам. Кроме лекарств важно работать с причинами, плюс развивать психологические навыки.
Готова предложить вам свою консультацию и поддержать, бесплатно. Напишите мне в любой контакт, указанный в этом аккаунте