Как побороть тревожную привязанность?

Всем привет девушки!
Есть тут те, кто справился с тревожной привязанностью?
Не могу побороть это, очень тяжело. В данной ситуации проблема такая с мужем. Постоянно мало внимания, постоянно я выясняю отношения. Очень боюсь его потерять. Не поймёт только тот, кто не сталкивался с такой проблемой. Весь мир для меня вокруг него. Есть и подруга и хобби, ничего не помогает и кажется, что ничего не нужно мне. Постоянно думаю о нем, о наших отношениях. Не могу без него и пару часов провести. Я его уже достала с этим. И проблему эту я понимаю, но справиться самостоятельно не получается. Может есть какие-то методики, литература, я уже не знаю к кому обратиться. Все три года я от него эмоционально зависима. И ещё страшнее от того, что и он это понимает и видит, любит меня, но прямым текстом говорит что я ему уже надоела.
у меня был не один молодой человек и во всех отношениях присутствовала такая проблема, но не настолько выраженно как сейчас. Не хочу из-за своих глупых поступков разрушить отношения, хочу поработать над собой.