Что-то чувствую прям нехватка витаминов...как Вы строите свой рацион?
Нехватка тех или иных витаминов в организме наблюдается у 85% населения. Питайтесь сбалансировано, обязательно сырые овощи и фрукты
мелдронат
есть продукты (у каждого свои) которые приносят радость и легкость
это как цветы
а витамины - вапще отдельная тема!
весной нехватка вит С, йода и всех витаминов с группы Б с магнием, селеном и цинко обычно
А что тут поешь? Питание стало плохое, овощи, фрукты тоже не очень, ждать только сезона своих теперь. Я каждую весну пью витаминные комплексы
У меня в рационе проростки маша. Там много витаминов и минералов. Плюсом спирулина. обязательно каждый день. Плюсом я не жарю продукты а только на гриле делаю. Купили для этого электрогриль BQ, он интересен тем, что жир стекает с поверхности и пища не в нем готовится, а именно жарится считай без масла. Ну и капусту квашенную сами делаем и кушаем часто. Именно квашенную.
У меня в рационе проростки маша. Там много витаминов и минералов. Плюсом спирулина. обязательно каждый день. Плюсом я не жарю продукты а только на гриле делаю. Купили для этого электрогриль BQ, он интересен тем, что жир стекает с поверхности и пища не в нем готовится, а именно жарится считай без масла. Ну и капусту квашенную сами делаем и кушаем часто. Именно квашенную.
да, квашеная капуста самый полезный продукт
Высыпаюсь, пью витамин д) еще сейчас магний medcraft купила, чтобы нервишки не так шалили)
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Я добавила в рацион больше фруктов и заканчиваю курс Цитофлавин PRO. Это бад с коэнзимом 10, янтарной кислотой и рибофлавином. Они помогают организму восстановить силы и энергию, бороться с усталостью и стрессом. Курс длится месяц, я пью по 2 капсулы, до конца курса осталось 5 дней. Самочувствие у меня сейчас в разы лучше, прибавилось энергии, лучше сплю, в общем красота😍