Я в замешательстве.
Подсчетом калорий никогда не занималась. Но повсюду их считают с таким рвением, что создается иллюзия, будто мы съедаем их слишком много.
Итак, мой рост 169, вес - 50. …
Какие 100 грамм?! Нормальная порция - это грамм 200 (картошка ужаривается). По-моему вы полнеть совсем не желаете, если везде калории считаете. А вообще с вашим рационом, я бы в аноректичку давно превратилась. Странно что у вас при такой диете строгой, вес нормальный...не сниженный!
У меня дефицит веса, просто при обычном питании я быстро скатываюсь в 41 кг, а при усиленном вот пока 46. Мечтаю о 50. Стараюсь есть каждые 2 часа, всё только максимально калорийное, много хлеба, мяса, майонез (умеренно, т.к. жкт расстраивается из-за его жирности), сладкое.
С официального сайта макдака:
КАРТОФЕЛЬ ФРИ
СРЕДНЯЯ ПОРЦИЯ
В порции(Ккал) - 340
У меня дефицит веса, просто при обычном питании я быстро скатываюсь в 41 кг, а при усиленном вот пока 46. Мечтаю о 50. Стараюсь есть каждые 2 часа, всё только максимально калорийное, много хлеба, мяса, майонез (умеренно, т.к. жкт расстраивается из-за его жирности), сладкое.С официального сайта макдака:КАРТОФЕЛЬ ФРИСРЕДНЯЯ ПОРЦИЯВ порции(Ккал) - 340
Автор темы писала что ее рост 169 и вес 50. Ей и адресовано было сообщение.
Автор темы писала что ее рост 169 и вес 50. Ей и адресовано было сообщение.
Так и отвечали бы тогда ей, а не мне.
169/50 - тоже дефицит веса.
Так и отвечали бы тогда ей, а не мне.169/50 - тоже дефицит веса.
Мое сообщение и было адресовано Автору!
Как вам удается задавать такие глупые вопросы? Легко набираю, очень легко. Да еще приглядываю, как бы лишка не тяпнуть. Завтрак молоко+хлопья 300 ккал. Обед любое второе+салат 500-700 ккал, ужин тоже самое 500-700 ккал. + 2 перекуса по 100-300 ккал.
это как это вы считаете? Обед- 80 грамм каши это в среднем 300 ккал. Варим- получаем 250 граммов, а если разварить то и 300 граммов (внушительная куча) каши.я куринная грудка весит 200 граммов. В ней 274 ккал. ДА вы милочка жрете как слон))))))НУ или взвешиваете готовый продукт.
Утром 2 куска хлеба, масло, сыр. Это уже 300+ 60+ 350 итого 700 калорий.
*** ты мелишь, какие 700
это как это вы считаете? Обед- 80 грамм каши это в среднем 300 ккал. Варим- получаем 250 граммов, а если разварить то и 300 граммов (внушительная куча) каши.я куринная грудка весит 200 граммов. В ней 274 ккал. ДА вы милочка жрете как слон))))))НУ или взвешиваете готовый продукт.
*** вы все мелите, в 100 граммах каши 130 грамм калорий, от того что она разваривается, калорий больше не становится
3 шоколадки это много?
Афигеть.
Если есть только их качество тела будет не очень
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
3-4 бургера в мадаке ваши 1700 ккал
Хочется набирать вес полезой пищей