Добрый день. Хочу поделиться своей проблемой. Я социофоб, и это очень сильно мешает в жизни. Я не могу ни с кем завести разговор, не могу ничего ответить, постоянно молчу. Веду себя как невидимка. Выступать на публике - самый главный страх, даже стих рассказать в школе перед классом не могу, начинается дикая паника, вся трясусь. А когда всё же выходила к доске- начинала плакать, не сказав и слова.
Я хочу избавиться от социофобии, но не знаю как. Кто сталкивался с этой проблемой? Как справились?
Инет в помощь
Инет в помощь
Это было проблемой когда инета не было а щас грех жаловаться
https://docs.yandex.ru/docs/view?tm=1714661363&tld=ru〈=ru&name=sociofobia.pdf&text=%D0%B1%D0%B8%D0%B8%D0%BA%20%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%BD%D0%B3%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%BE%D0%B4%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F%20%D1%81%D0%BE%D1%86%D0%B8%D0%BE%D1%84%D0%BE%D0%B1%D0%B8%D0%B8&url=https%3A%2F%2Faxon-kids.ru%2Fimages%2Fquickicons%2Fbiblioteka%2Fsociofobia.pdf&lr=54&mime=pdf&l10n=ru&type=touch&sign=4fd42b7a94212e39e6da1afb587d4628&keyno=0&serpParams=tm%3D1714661363%26tld%3Dru%26lang%3Dru%26name%3Dsociofobia.pdf%26text%3D%25D0%25B1%25D0%25B8%25D0%25B8%25D0%25BA%2B%25D1%2582%25D1%2580%25D0%25B5%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BD%25D0%25B3%2B%25D0%25BF%25D1%2580%25D0%25B5%25D0%25BE%25D0%25B4%25D0%25BE%25D0%25BB%25D0%25B5%25D0%25BD%25D0%25B8%25D1%258F%2B%25D1%2581%25D0%25BE%25D1%2586%25D0%25B8%25D0%25BE%25D1%2584%25D0%25BE%25D0%25B1%25D0%25B8%25D0%25B8%26url%3Dhttps%253A%2F%2Faxon-kids.ru%2Fimages%2Fquickicons%2Fbiblioteka%2Fsociofobia.pdf%26lr%3D54%26mime%3Dpdf%26l10n%3Dru%26type%3Dtouch%26sign%3D4fd42b7a94212e39e6da1afb587d4628%26keyno%3D0
https://docs.yandex.ru/docs/view?tm=1714661363&tld=ru〈=ru&name=sociofobia.pdf&text=%D0%B1%D0%B8%D0%B8%D0%BA%20%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%BD%D0%B3%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%BE%D0%B4%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F%20%D1%81%D0%BE%D1%86%D0%B8%D0%BE%D1%84%D0%BE%D0%B1%D0%B8%D0%B8&url=https%3A%2F%2Faxon-kids.ru%2Fimages%2Fquickicons%2Fbiblioteka%2Fsociofobia.pdf&lr=54&mime=pdf&l10n=ru&type=touch&sign=4fd42b7a94212e39e6da1afb587d4628&keyno=0&serpParams=tm%3D1714661363%26tld%3Dru%26lang%3Dru%26name%3Dsociofobia.pdf%26text%3D%25D0%25B1%25D0%25B8%25D0%25B8%25D0%25BA%2B%25D1%2582%25D1%2580%25D0%25B5%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BD%25D0%25B3%2B%25D0%25BF%25D1%2580%25D0%25B5%25D0%25BE%25D0%25B4%25D0%25BE%25D0%25BB%25D0%25B5%25D0%25BD%25D0%25B8%25D1%258F%2B%25D1%2581%25D0%25BE%25D1%2586%25D0%25B8%25D0%25BE%25D1%2584%25D0%25BE%25D0%25B1%25D0%25B8%25D0%25B8%26url%3Dhttps%253A%2F%2Faxon-kids.ru%2Fimages%2Fquickicons%2Fbiblioteka%2Fsociofobia.pdf%26lr%3D54%26mime%3Dpdf%26l10n%3Dru%26type%3Dtouch%26sign%3D4fd42b7a94212e39e6da1afb587d4628%26keyno%3D0
Короче это Тренинг по социофобии, Биик. Ссылка чёт длинная капец
Надо отпустить все страхи и неуверенности,стать уверенной.Надо себя переселить и не бояться идти к доске,рассказывать стих или отвечать.Значит,вы не совсем выучили этот стих,плохо готовитесь к урокам,раз такая неуверенная.Если человек знает все,ему не страшно выйти к доске.Займитесь собою.Если сейчас не пересилите себя,как дальше жить будете?Не вы же одна такая,все ученики выходят к доске и отвечают.
Да никак. Думайте над тем, как так устоить свою жизнь, чтоб избавиться от необходимости постоянно с людьми контактировать.
Представь что аокруг не люди а манекены или говорящие роботы а там вылечешься, и плюй на все ! Какой то будет тебя обижать - подойди как плюнь ему в морду а если будет лезть драться - пиз.д.ни его чем то тоже, и вообще иди учись драться на карате , социофобию как рукой снимет , будь уверенее в себе , стань оторвой
стань социопатом 👹
Можно попробовать воспользоваться услугами гипнотизёра.
Можно попробовать аутогенную тренировку, самовнушение.
Одна моя знакомая боролась с похожим недугом через курсы акустических гитарщиков. Они там не только учатся на гитаре играть, они там регулярно поют и играют музыку, песни поют под гитару перед учителями и товарищами, членами гитарного клуба. Только ихние походы на природу опасны, ибо слишком много спиртного, это вредно здоровью.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Надо жаловаться об этом вездле и всем, ваша персона ведь вахжнее всех