Примерно два месяца назад начала делать физ упражнения каждый день и очень довольна результатами. На животе пресс, упругая попа, слегка рельефные ноги, и на руках сейчас слегка проглядывают бицепсы, я использую гантели и отжимаюсь, чтобы укрепить мышцы груди, но и руки тоже становятся больше... есть ли такие упражнения для грудной клетки, где руки не задействованы?
плавание хорошо грудь подтягивает (знаю по опыту)
лягте на спину, руки в стороны, с гантелями..и поднимайте над собой (ну как бы перед собой)
нет таких упражнений
тока надувание воздушных шариков. Кроме рук там мышцы есть толька между ребер
в смысле дряблые сосиски красивее чем подтянутые руки?
делайте упражнения и не бойтесь.без серьезных утяжелений ,режима, спец питания ни чего у вас там не накачается.просто будит в тонусе.
У мя от плавания ничо не подтягивается