Надоело мне кашу варить по утрам.
Сделала суп из смеси бобовых. Утром кофе сваренный натуральный лёгкой обжарки, как зелёный кофе, чуть кокосовое молоко и супчик из бобовых.
Затем днём чай из смеси итальянских трав: майорам, душица, тимьян, розмарин и базилик и порезанный мелко имбирь, с медом.
Обед можно свиную постную отбивную маринованную на несколько дней с чесноком черным перцем и лимонным маслом. Постная отбивная 166 ккал в 100 г. Нормально. К ней зелень из цикория, петрушки, листового салата с чуть виноградным маслом. Можно и рис с чиа отварной. Потом можно и сок ананаса в полдник . Вечером опять суп бобовых и кусочек хлеба с тмином. Остальное время чай из итальянской трав с медом.
Отлично. Белка для мышц достаточно и глюкозы для мозга тоже.
Отличная диета
Суп с утра помрешь с голоду, надо голод утром и в 16.00 суп или салат с мясом.
Не обперделись еще?
Жри ***. Так природой задумано.
Чай из трав - это г@дость
А диета ждя чего - желчный посадить, поджелудочную, или жопку нарастить, или сразу всё? )
Ананасовый сок и чай с медом - это гарантированный скачок сахара в крови. Лучше ешьте сам ананас после еды. И чай тоже не между едой, а после. Организм худеет, когда инсулин низкий, а вы его этим чаем между едой все время высоким будете держать.