Срочно похудеть, диета воина, интервальное голодание 20/4

Да. Получится.
Расскажу на своем опыте. У меня рост 158.
За неделю могу скинуть легко 3 кг. Для этого я просто ем до 14-00. После 14-00 не ем ничего, кроме воды. В прошлом мае за 1,5 недели я сбросила с 50 до 46 кг.
У меня есть знакомые, у них на интервальном тоже очень быстро получается скинуть.
Через какое-то время уже не получится сбрасывать много кг в неделю так быстро. Но в первые дни килограммы просто улетают.

Просто ешь один раз в день материи, в которой столько каллорий чтобы был дефицит каллорий в день. Я правда только вчера узнал что это диета воина, до этого лет с 20 я так жил, в 30 сократил ещё сильнее дефицит.

Попробуйте. Я уверена, что у Вас получится. И напишите потом сюда, сколько скинули) Я сейчас опять набрала. Буду худеть на интервалке к лету.

Ну а в интервалке смысл в том, что нет ограничения по калориям. Я в этом сентябре ела булки и сладкое, при этом сбросила до 46 кг с 50 за две недели. Просто не ела после 14-15:00.

Раз в день есть среднюю порцию, убрать алкоголь, в любом случае похудеешь.

Капец вы, девочки даёте. А желудок у вас не крякнул?

Нет. Потому что я ем овощи, фрукты, мясо, творог и даже сладкое. Просто ем утром и в первой половине дня. Желудок не успевает понять, что наступили голодные времена)

Ну это вы как хотите, у меня мужской организм, я моментально набираю от салатов. Сладкое вообще не люблю, только мёд иногда. Мучное тоже не понимаю. Что такое интервалы я не знаю, ем после работы и всё. С утра на работе кофе с одним кусочком рафинада, чтобы мозги работали, в обед чай. Я действую исходя из закона сохранения энергии, зимой больше каллорий даю чтобы не болеть, летом меньше. Всё.

Ну да, тут главное, понять, что подходит именно Вам. Я пыталась похудеть лет в 16. Просто почти ничего не ела. Была злая постоянно, уставшая. Помню, утром поехали с родителями на прогулку, а я съела один хлебец и всё. В итоге заболела голова, быстро устала. Через несколько часов приехали домой, а у меня на всех минус 100 грамм 😂😂😂

На весах *

Есть опыт прохождения кругов ада после интервального голодания. Спасибо, больше не хочется. И кг ваши как быстро ушли, так и вернутся в ещё большем количестве

Думаю это ерунда. Если голодать 20 часов, а потом насыщаться тортами 4 часа или кушать до отвала 4 часа, то не похудеешь, а наоборот, отложиться жир.
Воины Александера Великого кушали сушёные финики, но у них переходы пешие долгие были и бои, финики вообще высококалорийная пища, на них потолстеть можно, если физической активности не творить, и кушать финики ненормированно, без меры.

Огромное спасибо! Замотивировали, буду следовать диете.
А подскажите, может сталкивались или знакомые, играет ли роль в какое время будет окно, когда кушать, лучше утром или вечером?

Во всем надо знать меру. Я в 16 лет не могла сбросить вес. Ниже 52 не получалось вообще! А сейчас я уже закончила университет, работаю и периодически ем все, что хочу. Ем на ночь, ем сладкое, ем хлебные изделия. А вес выше 49 не набирается. Сейчас я уже с нового года не худею. Ем всё! И вес держался на 49 кг. В данный момент вес утром 50.3. Болела гриппом, просто лежала и жрала как свинья. И ничего не вернулось. Завтра будет 49.

Мне удобнее поесть утром, а вечером голодать. Так лучше будет учиться, работаться, гуляться... будут силы. А вечером уже столько энергии не нужно. Мои знакомые обычно так и делают. Именно вечером и ночью голодают. А утром и днём всё быстрее сжигается. Поэтому можно и поесть)

В первые дни вода уходит, шлаки, поэтому по началу и ушло много, но это не жир

20/4 что-то слишком жёстко , я вот уже неделю на интервальном 16/8, переношу нормально, наедаюсь за это время, ем с 10 до 18, вес уже начал уходить по немногу, но я ещё дома 3 раза в неделю занимаюсь силовыми тренировками, порции еды поменьше сделала, но ем всё, даже иногда сладким балуюсь

Ещё забыла написать, чем быстрее худеешь, тем больше потом килограмм веса ты наберешь обратно, когда слезешь с этой диеты, говорю по своему опыту. Нужно худеть постепенно и желательно не сидеть на диетах, а подобрать такое питание, которое ты сможешь поддерживать всю жизнь

Привет. Смотря какой вес изначально. И заметила тенденцию как бы жестко ты не питалась результат +- всегда примерно один.

Так что худейте как вам удобно - просто на подсчете или отказ от ужина или метод тарелки с минимальным количеством углеводов - т.е. белки и овощи.

Надо срочно сбросить)

Если за счёт этого уйдут объёмы и тело станет красивее, то какая разница, что уходит?)

Спасибо)

на 20/4 можно похудеть, но в начале голова кружится и слабость от гипогликемии, потом организм привыкает, но я при этом еще сахар не ем, не ем жирное, мучное, веганское питание

Я сейчас на интервальном голодании, вес уходит супер быстро. Правда я еще квинсенту колю, так как у меня диабет второго типа, а она конкретно снижает аппетит, так что мне голодание дается легко.

Я тоже на интервальном голодании. Еще энлигрию колю, по 4 кг в месяц уходит точно.

Я калории сильно не считаю. Просто ем по чуть-чуть, пью листату мини и занимаюсь спортом. Вес так уходит очень хорошо.