Решила немного похудеть к лету. Перешла на правильное питание. Утро - хлебец с огурцом и сыром. Обед мясо с салатом. Полдник фрукт. Ужин четвертинка грейпфрута. В выходные обычно отрывалась по еде, …
Может быть стоит исключить алкоголь, даже бокал сухого вина может притормозить диету, это во впервых. Далее, я бы добавила в рацион овощей и молочных продуктов. Например, стакан кефира на ночь очень хорошо помогает пищеварение и метаболизм нормализовать. Ну и если диета работает не так, как хочется, я бы начала принимать xl-s медикал, для усиления эффективности.
Чтобы диета работала надо следить за количеством и качеством питания. Порции должны быть маленькие (150-200 грамм за раз), калорийность в день - не больше 2000 кк. Лишние жиры и углеводы тоже надо отсекать из рациона.
Какие нафиг бутерброды? Может еще с маслом и сыром? После сна сразу выпей стакан воды, чтоб запустить метаболизм. На завтрак свари геркулес на воде и без масла. Чай без сахара. Через пару часов можно что-нибудь съесть типа творога. Перед обедом, за час- стакан воды. И вообще побольше пить жидкости, естественно без газа, сахара и ароматизаторов. Сыр и вино не приведут к похудению.
Чем вым сыр с маслом не угодил. Дура какая-то
У меня такая же проблема. Вес стоит на 55 кг, пытаюсь сбросить 5 кг уже месяц. Но я занимаюсь почти каждый день на беговой дорожке, кручу обруч, + пресс на скамье делаю. Иногда одеваю утяжелители на ноги и просто хожу на беговой дорожке. Раньше иногда ленилась, а с января начала усилено заниматься по часу в день. Тело подтянулось, это да. Но вес стоит. Ем каши(гречка, рис, геркулес) на воде, филе курицы тоже на пару, салаты овощные заправленые оливковым маслом. Хлеб, макороны редко ем. Могу позволить себе чуть-чуть раз в неделю. Кетчупы, соусы, майонезы не ем уже давно. Сладкое заменяют себе сухофруктами, картофель тоже редко ем и только в отварной виде. Супы готовлю без масло и всякий добавлений. Лишь мясной бульон и просто овощи кидаю, без обжарки. Я почти печкой не пользуюсь, все готовлю на пароварке. Мне норм, ем маленькими порциями по 200-300 грамм. А избавиться от 5 кг не могу....((((
Не забывайте что тренируясь, вы наращиваете мышцы. Они тоже весят
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
вы можете худеть как хотите
я вам говорю, что все эти песни про замедление обмена веществ и прочие вещи - сказки
кто хочет худеть, просто перестает жрать и худеет
перестает жрать не панацея, смысл похудения чтобы кг не вернулись, а если перестать жрать, то ты либо сорвешься и все вернется, либо ты туда отправишься вперед ногами. Это должно стать нормой жизни, а голод не никогда не станет