Уменьшить расходы на еду

Ешьте, на еду тогда меньще 20к в мес уйдет. Но это не очень вкусно, хек, минтай.

Ужас, сколько денег у вас на еду уходит! Я трачу по 300 в день и хочу уменьшить,чтобы рублей 200 за день было!
В вашем случае,протеиновые батончики каждый день и обеды по 250 р это слишком жирно!

Индейка недорого, рыба нежирная недорого.

Они противные.

Я тоже удивилась. У меня в неделю на еду уходит около 1т.р. При этом я ем всё. Крупы, мясо, овощи, фрукты и сухофрукты.

Ужас, сколько денег у вас на еду уходит! Я трачу по 300 в день и хочу уменьшить,чтобы рублей 200 за день было!
В вашем случае,протеиновые батончики каждый день и обеды по 250 р это слишком жирно!

Поделитесь меню на день, я не представляю питание в день на 200р

Поделитесь меню на день, я не представляю питание в день на 200р

Распишите меню

Нет, не слышал. И что, от одного банана разнесет? Лучше протеиновым печеньем закинуться?

Какой аналог сладкому найти? Конечно они дорогие)

То есть если хочется сладкого, съесть яицо? Логика в чем? И откуда взялись 200 рублей?

Ага, ага
900 граммов куриной грудки на хряще - 275 рублей (ашан)
Ужарка курицы-30% минус хрящ.
Остается 500-600 граммов курицы, это 2-3 порции.
1 порция только куриной грудки в вашем обеде должна стоить 90-140 рублей, а у вас она с гречкой и кинзой 80 ))) что за странная арифметика?

Батончики эти вообще ерунда. Лучше яйцо сьешьте)) я за 200 р лучше кусок мяса куплю или минтая какого нибудь

индейка грудка 400рэ за кило
белая рыба от 200 руб за кило
итого 600 рублей за 2 кг еды
этого на неделю хватит только

У нас горбуша 250 р стоит за кило

А печенье это вам зачем?

чтоб тебе толстухе спросить)

160 р за кило целая курица... Откуда такие дикие цены???

Несомненно, экономить можно зимой, но эти деньги плавно перетекут в новогодние подарки для близких 😃 У вас минимальный бюджет на еду, не стоит его уменьшать. Лучшее решение- разнообразить блюда в пределах этих денег

Я вчера вообще за 199 видела
Но с головой 😁

Из ашана

Автор, вам тут насоветовали очень много для сокращения ваших трат, а вам все не так, все не эдак. Зачем вы задаете такой вопрос, если даже не хотите рассматривать альтернативы в питании? Чтобы уменьшить ваши материальные затраты аж в 2 раза не меняя продуктов, ешьте в 2 раза меньше...

Нет, местный магаз . В ашане все гораздо дороже, я туда уже несколько лет не хожу

Что мне насоветовали то? Есть яицо вместо протеинового печенья?))

В спаре видела яйца позавчера по 59, зачем вы по 100 берете?)

Поделитесь меню на день, я не представляю питание в день на 200р

Завтрак-чай с булочкой. Покупаю вчерашнюю сдобу,так дешевле.
Обед- суп или каша или макароны,котлета или кусочек курицы
В перекусы- 1-2 фрукта.
Ужин- готовый салат покупаю грамм 150-200.
Нет,я не живу с родителями. Живу одна.

Уварка/ужарка рыбы и мяса-30-40% от сырого веса. Вы 600 граммов рыбы и 600 граммов индейки будете 14 дней есть?

Завтрак-чай с булочкой. Покупаю вчерашнюю сдобу,так дешевле.
Обед- суп или каша или макароны,котлета или кусочек курицы
В перекусы- 1-2 фрукта.
Ужин- готовый салат покупаю грамм 150-200.
Нет,я не живу с родителями. Живу одна.

у диетологов того же Борменталя народ по 70гр мяса порционно употребляет в каждый прием пищи и не чирикает. с овощами 230гр
если экономить то можно 1 раз в сутки есть животный белок вечером гр200 только на ужин и худеть так, но это если без тренировок
а если С тренировками, тогда надо белка больше в сутки употреблять

у автора пока вижу какую-то дикую систему
одновременно идея И худеть И тренировать (=наращивать мышечную массу) это природно процессы антагонисты
есть промышленные батончики напичканные сахаром
из белка она написала только яйцо (одно! а в сутки надо два по нормам) и иногда (!) рыбу которая "присутствует" в рационе...
если убрать батончики и заменить на нормальную еду и каши и тратить время на готовку то на треть можно уменьшить рацион
не в два раза, но на треть можно

Завтрак-чай с булочкой. Покупаю вчерашнюю сдобу,так дешевле.
Обед- суп или каша или макароны,котлета или кусочек курицы
В перекусы- 1-2 фрукта.
Ужин- готовый салат покупаю грамм 150-200.
Нет,я не живу с родителями. Живу одна.

Это я ответила про цену куриной грудки

Из ашана

Предлагаете в ваш город в спар ехать?

можно брать целиком курицу и разделывать
получится и суп и красное мясо ножек и белое мясо грудки
кожу на выброс
суп варить на втором бульоне
грудки без кожи и костей дороже получается покупать
та же рыба дешевле

в вашем городе существует только один сетевой магазин?!!
едадил скачали уже?)

Ехать в другой район Москвы ради экономии в 50 рублей в месяц на яицах? Это мощно)))))))) я на бензин больше потрачу))

А у вас нету? А КБ есть? Там по 70

То есть обед и ужин с мясом/рыбой-это не белок?)) и с чего вы взяли, что я наращиваю мышечную массу то?
Что-то у вас что ни сообщение, так бред сумасшедшей...

Вот, уже экономия в целых 90 рублей в месяц выйдет, если найду. Это уже серьезный результат!

вы писали что у вас на ужин тоже самое что и на обед
а в спортзале что делают? как правило как раз таки и наращивают массу
или вы там по дорожке беговой задумчиво час ходите, в сауне сидите и на йогу?)

Вот это вы прям америку открыли)))) и сколько мяса получится от той курицы за вычетом костей, хрящей, жира, кожи, крыльев? Те же 500-600 граммов. Проще взять грудку

Ехать в другой район Москвы ради экономии в 50 рублей в месяц на яицах? Это мощно)))))))) я на бензин больше потрачу))

Почему нет? Целое печенье

Почему нет? Целое печенье

Целое печенье за месяц????? ВАУ. Вот это действительно экономная экономика.

смотря какую курицу изначально возьмете
есть большие, есть маленькие тушки
крылья отлично идут в суп
а хрящи и кости полезны для бульона если курица зернового откорма
жира в курице мясных пород почти нет, тут не обольщайтесь)