Всем привет, помогите советом, что не так. Рост 162, вес 53, пошла на фитнесс, не похудеть, просто подтянуть тело, ну и для разгрузки головы. Начала заниматься с тренером, всего 2 раза в неделю получается, силовые и кардио. Через 3 месяца я поняла, что мне тяжело, от веса, живот и бока разнесло, раньше живот в легкую втянула и пошла, сейчас не могу, влезть в 42 размер могла, сейчас 44 впритык, в обьемах именно живота и талии увеличилась на 3 см, очень не комфортно, вес такой же. Тренер только говорит, что надо больше кардио делать. Ходить хочу, но тчувствовать себя тяжелой очень не хочется. Питаюсь нормально, не зож, но и не на гамбургерах. Что делать то?
Потому что у Вас мышцы появились, а на них прослойка жирка и поэтому Вас разнесло. Неправильно фитнес-тренера выбрали значит, с неправильной программой.Скорее всего было меньше подходов, но с тяжелыми весами, отсюда прирост мышц. У меня куча знакомых девчонок после таких тренеров стали на штангисток похожи.
Советую в Ютюбе поискать "Программа тренировок ангелов Виктории Секрет".Там секрет в том, чтобы были мышцы, но тело оставались изящным, хрупким
раскачала мышцы
Не поняла, что такого страшного случилось, набрали мышечную массу, это же хорошо. Или вы всю жизнь хотели в 40 размер входить?
Потому что у Вас мышцы появились, а на них прослойка жирка и поэтому Вас разнесло. Неправильно фитнес-тренера выбрали значит, с неправильной программой.Скорее всего было меньше подходов, но с тяжелыми весами, отсюда прирост мышц. У меня куча знакомых девчонок после таких тренеров стали на штангисток похожи.
Советую в Ютюбе поискать "Программа тренировок ангелов Виктории Секрет".Там секрет в том, чтобы были мышцы, но тело оставались изящным, хрупким
Да, он именно увеличивает веса, такое ощущение помешан на бодибилдерах, надо бежать от него….
Да, он именно увеличивает веса, такое ощущение помешан на бодибилдерах, надо бежать от него….
Еще лучше выбирать тренера не мужика, потому что у мужчин другое мышление другой взгляд на тело. Редкий мужик-тренер понимает нужды клиенток, им кажется что все женщины хотят фигуру бабы-коня с ногами кентавра и грудной клеткой стаффордширского терьера и поэтому они все работают по шаблону, без вникание в индивидуальность женщин
Еще лучше выбирать тренера не мужика, потому что у мужчин другое мышление другой взгляд на тело. Редкий мужик-тренер понимает нужды клиенток, им кажется что все женщины хотят фигуру бабы-коня с ногами кентавра и грудной клеткой стаффордширского терьера и поэтому они все работают по шаблону, без вникание в индивидуальность женщин
на ко
Еще лучше выбирать тренера не мужика, потому что у мужчин другое мышление другой взгляд на тело. Редкий мужик-тренер понимает нужды клиенток, им кажется что все женщины хотят фигуру бабы-коня с ногами кентавра и грудной клеткой стаффордширского терьера и поэтому они все работают по шаблону, без вникание в индивидуальность женщин
ну она тоже хороша - на кой вообще пришла в качалку тогда?
ну она тоже хороша - на кой вообще пришла в качалку тогда?
Ну ,а что в качалке только кентавром перекаченным можно стать, если правильно и грамотно заниматься, то можно добиться нужного результата, сколько девушек ходят в зал и выглядят подтянуто и красиво
Ну ,а что в качалке только кентавром перекаченным можно стать, если правильно и грамотно заниматься, то можно добиться нужного результата, сколько девушек ходят в зал и выглядят подтянуто и красиво
да, нет смысла ходить в качалку если хочешь просто легкий мышечный тонус
для этого есть другие места
всё равно что веган пойдет в гриль-бар и начнет там брокколи в меню выискивать
да, нет смысла ходить в качалку если хочешь просто легкий мышечный тонус
для этого есть другие места
всё равно что веган пойдет в гриль-бар и начнет там брокколи в меню выискивать
Имеете ввиду просто групповые, ну чтоб подвигаться?
Имеете ввиду просто групповые, ну чтоб подвигаться?
я лично хожу в бассейн, мышцы проявились но сильно мышечная масса не выросла
есть бег, игры типа волейбола, это более осмысленно чем качалка, более интересно, и фигура будет гармоничная
Имеете ввиду просто групповые, ну чтоб подвигаться?
Попробуйте силовую йогу. Подтяжка+небольшие мышцы.
тренер небось мужиГ вот он и качает вас по-мужицки в прямоугольничек дебилушка
посмотрите блоггерку Lisa Modelfit она вменяемо рассказывает что да как с женской фигурой
тренер небось мужиГ вот он и качает вас по-мужицки в прямоугольничек дебилушка
посмотрите блоггерку Lisa Modelfit она вменяемо рассказывает что да как с женской фигурой
Однозначно Лиза-это лучший фитнес-блогер, который знает строение мышц, анатомию и особенности фигур. Смотрю ее периодически.
тренер небось мужиГ вот он и качает вас по-мужицки в прямоугольничек дебилушка
посмотрите блоггерку Lisa Modelfit она вменяемо рассказывает что да как с женской фигурой
Ну а для чего эти собеседования перед началом тренировок, говоришь ведь четко, что ты хочешь, а в итоге обратный эффект, зациклен на мышцах, занимайся с мужиками, тут наверное главное деньги у него, но должен же понимать, если я не довольна его программой, уйду же
Ну ,а что в качалке только кентавром перекаченным можно стать, если правильно и грамотно заниматься, то можно добиться нужного результата, сколько девушек ходят в зал и выглядят подтянуто и красиво
можно если у М заниматься дурного)
те девы либо сами тренера либо занимаются по своей программе давно
Ну а для чего эти собеседования перед началом тренировок, говоришь ведь четко, что ты хочешь, а в итоге обратный эффект, зациклен на мышцах, занимайся с мужиками, тут наверное главное деньги у него, но должен же понимать, если я не довольна его программой, уйду же
оно тупенькое)
а собеседование это часть ритуала по работе с клиентом
фсего лишь, типа так принято, а шо зачем, почему и какой следует вывод это М не вникает)
типа стандартного ритуального ухаживания от М
шоколадка там, букетик...
недоумевая шо конкуренция однако ж...
им же реально наплевать то им Ж говорит и в браке обычно также происходит, говоришь-говоришь, а Без толку...)
сорри, наболело просто)))
потом такие тренера плачутся коллегам: типа ну то за дурной клиент пошел?! я ей говорю: ходи на тренировки, ходи на тренировки, а она фьюить и в йогу ушла! ну шо за дура мол!
прям как здеся М плачутся: я ей говорю ты мне должна то да се, я ж мужыГ, а она фьюить и в Дубайи взамуж улетела на частном джете! ну шо за дура мол!
)))
Займитесь йогой, пилатесом, растяжкой)
Такой же спорт, только без напряга и задержки жидкости в организме.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
оно тупенькое)
а собеседование это часть ритуала по работе с клиентом
фсего лишь, типа так принято, а шо зачем, почему и какой следует вывод это М не вникает)
типа стандартного ритуального ухаживания от М
шоколадка там, букетик...
недоумевая шо конкуренция однако ж...
им же реально наплевать то им Ж говорит и в браке обычно также происходит, говоришь-говоришь, а Без толку...)
сорри, наболело просто)))
потом такие тренера плачутся коллегам: типа ну то за дурной клиент пошел?! я ей говорю: ходи на тренировки, ходи на тренировки, а она фьюить и в йогу ушла! ну шо за дура мол!
прям как здеся М плачутся: я ей говорю ты мне должна то да се, я ж мужыГ, а она фьюить и в Дубайи взамуж улетела на частном джете! ну шо за дура мол!
)))
)))))