Фитнесс и разочарование… Хочется продолжить, но страшновато...
Всем привет, помогите советом, что не так. Рост 162, вес 53, пошла на фитнесс, не похудеть, просто подтянуть тело, ну и для разгрузки головы. Начала заниматься с тренером, всего 2 раза в неделю получается, силовые и кардио. Через 3 месяца я поняла, что мне тяжело, от веса, живот и бока разнесло, раньше живот в легкую втянула и пошла, сейчас не могу, влезть в 42 размер могла, сейчас 44 впритык, в обьемах именно живота и талии увеличилась на 3 см, очень не комфортно, вес такой же. Тренер только говорит, что надо больше кардио делать. Ходить хочу, но тчувствовать себя тяжелой очень не хочется. Питаюсь нормально, не зож, но и не на гамбургерах. Что делать то?
Потому что у Вас мышцы появились, а на них прослойка жирка и поэтому Вас разнесло. Неправильно фитнес-тренера выбрали значит, с неправильной программой.Скорее всего было меньше подходов, но с тяжелыми весами, отсюда прирост мышц. У меня куча знакомых девчонок после таких тренеров стали на штангисток похожи.
Советую в Ютюбе поискать "Программа тренировок ангелов Виктории Секрет".Там секрет в том, чтобы были мышцы, но тело оставались изящным, хрупким
раскачала мышцы
Не поняла, что такого страшного случилось, набрали мышечную массу, это же хорошо. Или вы всю жизнь хотели в 40 размер входить?
Потому что у Вас мышцы появились, а на них прослойка жирка и поэтому Вас разнесло. Неправильно фитнес-тренера выбрали значит, с неправильной программой.Скорее всего было меньше подходов, но с тяжелыми весами, отсюда прирост мышц. У меня куча знакомых девчонок после таких тренеров стали на штангисток похожи.
Советую в Ютюбе поискать "Программа тренировок ангелов Виктории Секрет".Там секрет в том, чтобы были мышцы, но тело оставались изящным, хрупким
Да, он именно увеличивает веса, такое ощущение помешан на бодибилдерах, надо бежать от него….
Еще лучше выбирать тренера не мужика, потому что у мужчин другое мышление другой взгляд на тело. Редкий мужик-тренер понимает нужды клиенток, им кажется что все женщины хотят фигуру бабы-коня с ногами кентавра и грудной клеткой стаффордширского терьера и поэтому они все работают по шаблону, без вникание в индивидуальность женщин
Еще лучше выбирать тренера не мужика, потому что у мужчин другое мышление другой взгляд на тело. Редкий мужик-тренер понимает нужды клиенток, им кажется что все женщины хотят фигуру бабы-коня с ногами кентавра и грудной клеткой стаффордширского терьера и поэтому они все работают по шаблону, без вникание в индивидуальность женщин
на ко
Еще лучше выбирать тренера не мужика, потому что у мужчин другое мышление другой взгляд на тело. Редкий мужик-тренер понимает нужды клиенток, им кажется что все женщины хотят фигуру бабы-коня с ногами кентавра и грудной клеткой стаффордширского терьера и поэтому они все работают по шаблону, без вникание в индивидуальность женщин
ну она тоже хороша - на кой вообще пришла в качалку тогда?
Ну ,а что в качалке только кентавром перекаченным можно стать, если правильно и грамотно заниматься, то можно добиться нужного результата, сколько девушек ходят в зал и выглядят подтянуто и красиво
Ну ,а что в качалке только кентавром перекаченным можно стать, если правильно и грамотно заниматься, то можно добиться нужного результата, сколько девушек ходят в зал и выглядят подтянуто и красиво
да, нет смысла ходить в качалку если хочешь просто легкий мышечный тонус
для этого есть другие места
всё равно что веган пойдет в гриль-бар и начнет там брокколи в меню выискивать
да, нет смысла ходить в качалку если хочешь просто легкий мышечный тонус
для этого есть другие места
всё равно что веган пойдет в гриль-бар и начнет там брокколи в меню выискивать
Имеете ввиду просто групповые, ну чтоб подвигаться?
Попробуйте силовую йогу. Подтяжка+небольшие мышцы.
тренер небось мужиГ вот он и качает вас по-мужицки в прямоугольничек дебилушка
посмотрите блоггерку Lisa Modelfit она вменяемо рассказывает что да как с женской фигурой
тренер небось мужиГ вот он и качает вас по-мужицки в прямоугольничек дебилушка
посмотрите блоггерку Lisa Modelfit она вменяемо рассказывает что да как с женской фигурой
Однозначно Лиза-это лучший фитнес-блогер, который знает строение мышц, анатомию и особенности фигур. Смотрю ее периодически.
тренер небось мужиГ вот он и качает вас по-мужицки в прямоугольничек дебилушка
посмотрите блоггерку Lisa Modelfit она вменяемо рассказывает что да как с женской фигурой
Ну а для чего эти собеседования перед началом тренировок, говоришь ведь четко, что ты хочешь, а в итоге обратный эффект, зациклен на мышцах, занимайся с мужиками, тут наверное главное деньги у него, но должен же понимать, если я не довольна его программой, уйду же
Ну ,а что в качалке только кентавром перекаченным можно стать, если правильно и грамотно заниматься, то можно добиться нужного результата, сколько девушек ходят в зал и выглядят подтянуто и красиво
можно если у М заниматься дурного)
те девы либо сами тренера либо занимаются по своей программе давно
Ну а для чего эти собеседования перед началом тренировок, говоришь ведь четко, что ты хочешь, а в итоге обратный эффект, зациклен на мышцах, занимайся с мужиками, тут наверное главное деньги у него, но должен же понимать, если я не довольна его программой, уйду же
оно тупенькое)
а собеседование это часть ритуала по работе с клиентом
фсего лишь, типа так принято, а шо зачем, почему и какой следует вывод это М не вникает)
типа стандартного ритуального ухаживания от М
шоколадка там, букетик...
недоумевая шо конкуренция однако ж...
им же реально наплевать то им Ж говорит и в браке обычно также происходит, говоришь-говоришь, а Без толку...)
сорри, наболело просто)))
потом такие тренера плачутся коллегам: типа ну то за дурной клиент пошел?! я ей говорю: ходи на тренировки, ходи на тренировки, а она фьюить и в йогу ушла! ну шо за дура мол!
прям как здеся М плачутся: я ей говорю ты мне должна то да се, я ж мужыГ, а она фьюить и в Дубайи взамуж улетела на частном джете! ну шо за дура мол!
)))
Займитесь йогой, пилатесом, растяжкой)
Такой же спорт, только без напряга и задержки жидкости в организме.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
оно тупенькое)
а собеседование это часть ритуала по работе с клиентом
фсего лишь, типа так принято, а шо зачем, почему и какой следует вывод это М не вникает)
типа стандартного ритуального ухаживания от М
шоколадка там, букетик...
недоумевая шо конкуренция однако ж...
им же реально наплевать то им Ж говорит и в браке обычно также происходит, говоришь-говоришь, а Без толку...)
сорри, наболело просто)))
потом такие тренера плачутся коллегам: типа ну то за дурной клиент пошел?! я ей говорю: ходи на тренировки, ходи на тренировки, а она фьюить и в йогу ушла! ну шо за дура мол!
прям как здеся М плачутся: я ей говорю ты мне должна то да се, я ж мужыГ, а она фьюить и в Дубайи взамуж улетела на частном джете! ну шо за дура мол!
)))
)))))
-
Не могу набрать вес, я в слезах
10 ответов -
Почему все полные женщны на аватарках худые?
17 ответов -
Нормальный ли рацион?
4 ответа -
Очень хочу похудеть и естественно хочется быстро
7 ответов -
Голодание и аутофагия
2 ответа -
Неожиданный эффект от безалкогольной жизни
28 ответов -
Как похудеть?
17 ответов -
Диета и здоровье
2 ответа -
Сначала похудела, потом набрала снова, в чем проблема?
12 ответов -
Клетчатка, набор веса, масло, прием
3 ответа
-
Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?
219 368 ответов -
ВЕСНА!!!!
131 951 ответ -
Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2
109 410 ответов -
ЦИСТИТ просто достал!!!
107 937 ответов -
Скоро лето, а мы не готовы
94 477 ответов -
Удача или усилия?
91 784 ответа -
Беременность после ЭКО
81 062 ответа -
Почему все полные женщны на аватарках худые?
17 ответов -
Не могу набрать вес, я в слезах
10 ответов -
Нормальный ли рацион?
4 ответа