Эффективные диеты

спoрt (лучшe всeгo beгatь), никaкoгo сaхaрa и mуки. нe eсt пoслe 18. ничeгo жaрeннoгo или кoпчeнoгo. Рaциoн - рыba tушeнaя или вaрeнaя, oвoши, фрукtы, moлoчныe прoдукtы obeзжирeнныe. и bудeш кaк кoнфetкa!

Michle это то понятно ,но если бы это было так легко я бы сюда не писала.....я не могу питаться так постоянно.....постоянно срываюсь

Обжорка,сначала надо просто себя заставить, через не могу, а потом привыкнешь и уже не захочется объедаться. Все через это прошли.

ну , в принципе, если вы прочитаете кучу литературы, то там будет написано тоже самое, что и во 2 посте. Самое главное-желание. Потому что худеть -это работа,ежедневная с утра до утра. Это занятия спортом. Банально правда? Но другого еще никто не придумал... хотя есть конечно и тайские таблетки и липосакция, но помоему это не для любящих себя людей... так что делайте выводы

Обжорка, тогда ходи толстой - других способов НЕТ.

Eshte kak vsega, no ogranichivajte sahar i muchnoe, TOL*KO OGRANICHIVAJTE, ne bfrosajtes' srazu v krajnosti, tak, skoree vsego dolgo ne protjanut'.
NO: NE EST I NE PIT* NICHEGO POSLE 6 VECHERA. ETO TOZHE NE PROSTO, NUZHNA DICSIPLINA, NO REAL'NEE E LEGCHE, CHEM OTKAZYVAT* VSU ZHIZN* OT MUCHNOGO ILI NEDOEDAT' POSTOJANNO. Eshte s udovol'stviem, dosyta, no posle 18.00 . vse, lavochka zakrylas' ))).
Postepenno vash ogranizm i sam ne zahochet mnogo muchnogo ili sahara, a zheludok - budet rad nebol'shim porcijam.
Ochen' sovetuju, eto prostoj, ne nashumevshij sposob, ego kak-to ne vidno za modnymi dietami, no ON RABOTAET. Ja ochen' dovol'na svoej figuroj i em: chto hochu. Udachi.

Da, sport, eshhe konechno ili gimnastika

Обжорка, я сама хочу похудеть на 10 кг! точнее мне бы хватило и 5, а 10 - это просто предел моих мечтаний... я уже, конечно, не раз пыталась похудеть, но каждый раз срывалась. просто нужен стимул! причем очень серьезный :)

A obezzhirennye produkty, pri pomoshhi himicheskih processov lishemmye estesnvennyh kachestv - eto davno vcherashnij den'. Pri rezkom ogranichenii zhirov organizm mozhet zabit' trevogu i nachat' naoborot kopit' eti samye zhiry t.k. on zaprogrammuirovan na vyzhivanie.
Tak chto bros'te etu obezshirennunju burdu; eshite normal'nye produkty; no ne pereedajte i dajte organizmu 10-12 chasov v sutki szhech lishnee, chto naeli za den' i VSE. V zapadnoj Evrope eto goluboe obezzhirennoe moloko i pr. uzhe nikto ne hochet pit'. Vsem udachi.

А стимул один - влюбиться.

Самая эффективная диета - НЕ ЖРАТЬ!

самая лушчшая диета - это ни есть, а точнее есть всё, но в небольших количествах. Урезайте себе порцию, ровно в 2 раза, а то и в 3. Конечно же должна присутствовать сила воли. Я например, устраиваю по понедельникам разгрузочный день, ни ем ничего, только пью. Сначала было тяжело, а теперь привыкла. Теперь хочу 2 дня в неделю поголодать.

но это не значит, что Вы должны остальные 5 дней в неделю есть всё что заблагорассудится и в невероятных порциях.

не кушай после 18,а как привыкнеш,то и в продуктах можеш начать потихоньку ограничивать!на завтрак лопай все,от души!на обед и ужин лучше каку всякую не есть!

Всю жизнь думала, что разговоры про "спорт и не есть на ночь" - полная чушь и искала "волшебные диеты". А тут подарили карту в фитнесс-клуб и стала там так уставать, что на ночь нажраться уже сил не было, так за 3 недели изменилась до неузнаваемости просто. А ведь не верила никогда! Причём до 18 ем что угодно в любом количестве, и шоколадки, и бутерброды, и мясо, а всё равно худею. Удачи!

Обжорка и все девочки кто хочет похудеть-предлагаю программу общую.Завтра есть только гречку,пить только зеленый чай и кефир,на десерт зеленое яблоко.Обязательно спорт 15 минут(любые физ.упражнения)Я сейчас 59 вешу.За два месяца планирую 8 кг. сбросить.2 ГОДА назад был такой опыт-все получилось.Гормональные таблетки все испортили.Сейчас бросила их пить и планирую вернуть былую форму.Кто со мной?В дальнейшем буду рассказывать вкусные блюда. от которых не поправляешься.Эта программа пока на три дня,дальше добавим блюда из капусты.Первая неделя самая сложная - дальше будет легче.Жду союзников в общей борьбе с лишними килограммами.

Я с вamи!!! Нo я сижу нa дрobнoй диete. И нe em пoслe 18.00
A сeгoдня хoчу пoпрoboвatь metoдику 30 грamm mясa нa нoчь. Mнoгиe гoвoряt чto дeйсtвуet.

Moя сeсtрa худeet нa другoй диete , кotoрaя испoльзуetся спotсmeнamи.И сoвetуetся meдикamи. Taк tam нaписaнo. Tam нужнo eсtь 3-5 днeй maксиmуm 40 углeвoдoв в дeнь. A пotom нeскoлькo днeй 100. В obщem нeзнaю пoдрobнoсteй.

Олеся, я с тобой. Хочешь, пошли на ветку "Похуделочки-3". У них такой дружный коллектив.Тоже отсчитываются друг перед другом, кто что съел.И рецептиками обмениваются. И по понедельником вес записывают. У меня вес такой же как у тебя, и надо скинуть столько же.Рост у меня 175, с виду я кажусь худенькой конечно, но я то знаю, какой я буду красавишной без этих 8 кг. Вот только на фитнес я не хожу. Ребенок у меня дома. А еще мне 26 лет. Я с Камчатки.

Олеся да давай сядем на гречку))))))правда я седня уже позавтракала,но все же остаток дня буду на гречке))))

Девочки и я с вами. Сегодня уже 2 день сижу на гречке и зеленом чае. А мужу и сыну готовлю что, что сама не ем.
У меня после родов осталось еще 5 лишних кг. Вот к лету очень хочу сбросить. Вообще решила через день кушать гречку. А каждый второй день овощной салатик. Ну и с кофе перешла на зеленый чай. Да еще с девочками решили раз в неделю в сауну ходить.

Девочки!Очень рада, что присоединились.Ками, на другую ветку что-то не хочется.На одну зашла, а там как-то новеньких игнорируют, больше разочаровываться не хочется.От недостатка сладостей через неделю депрессия пойдет, у меня это проверенный факт.

Ками!Мне 25, у меня тоже ребенок 2г3месяца,рост 170.Спортом по мере возможности(а также желания:)))занимаюсь дома, иногда муж в бассейн вытягивает.Я из Новосибирска.

nadusha!Молодец, что решилась.А ты грудью уже не кормишь?Я смотрю всех лето стимулирует.Девченки в этом сезоне снова в моде МИНИ!!!!Ну как стимул?

Девочки!Какие у всех параметры?Давайте контролировать как убегают лишние кг. вместе.

Уже обед, а я всего лишь выпила зеленый чай, съела одно зеленое яблоко и половинку грейпфрута.Сейчас хочу сбежать из дома(купить новые сапоги на весну), а то уже посматриваю в сторону холодильника.

девочки....а я решила не взвешиваться неделю.....так интереснеее////гречку терпеть не могу.....ща съела 3 ложки чуть плохо не стало.....хочу продержаться как минимум неделю.....

И я с Вами :)) Просто совпадение - вчера решила гречневую диету - 7 дней только гречка, особым способом приготовленная и кефир 1\%, сегодня начала, пока етсь неохота, хоть у меня только 9 утра :)) Но надо выстоять. Говорят, до 10 кг за 7 дней бывает

девченки,если хотите на гречке,то можно ее не все 3 дня,а каждый день новую крупу,вреда никакого,да и разнообразие=)

я вот на обед ела гречу,курицу,салат из капусты!сейчас кофе и твикс!считаю,что обед должен быть полноценным

100\% эффективная диета - НЖМ. имени Майи Плисецкой. - НАДА ЖРАТЬ МЕНЬШЕ!!!!!! ничего другое на поможет

Девочки с 23 по 27 аноним это я!!!
Обжорка хорошее предложение насчет взвешивания один раз в неделю.Может попробую.Сапоги не купила, то ли нет ничего пока подходящего, то ли я такая вредная:)

Dia, я 2 года назад на гречневой диете 8 кг. за 2 месяца потеряла.Но чтобы за неделю....такого не слышала.
Было бы супер если так.

Девочки, ну расскажите подробнее, что за гречневая диета?

Приветик всем! Я тоже хочу к вам. Мне надо сбросить 25 кг. Сегодня ужинать не буду, а с завтрашнего дня сяду на гречку без соли.

Болоночка Привет!! Ну хоть Вы мне скажите как на гречневой диете сидеть??? Может знаете? Я прям так загорелась, что хочу уже с завтрашнего дня начать

Катеринка!Просто отварить гречку на воде, желательно без соли и лопать весь день только её, запивая зеленым чаем или кефиром, обезжиренным естественно.Присоединяйтесь!

.........а мне нужно сбросить 50 кг.((((((

кошмаррррррррррррррррр! Ого! А весишь ты сколько? И куда собралась их сбрасывать?

Anonymous! Нет не кормлю. Дитю сейчас 1,6 а грудью кормила до 4 месяцев а потом молоко само пропало кудато.
Да, лето стимулирует. Давайте девочки худеть а потом высокий каблук и юбка на 20 см ниже попы и все уже нас хотят.

Олеся! а я маленько подсаливаю, а то ее есть вобще невозможно тогда

Катеринка! Гречку рекомендуют замачивать на ночь, а кефир 1\% жирности, но не более литра в день. Остальное вода только без газа.

А я еще обруч купила с пупырышками и уже начала крутить, правда у меня работа с командировками связана, так что постоянно крутить не получится, но все равно говорят очень помогает. И вопрос в какой день будем отчитываться о результатах?

приветик всем,присоединяюсь к вашей дружной компании!:) мне кажется,что диету каждый выбирает себе сам.вот к примеру,моя подруга прекрасно себя чувствовала на кремлевской,а я через день чуть коньки не отбросила....не могу без фруктов и овощей,ну никак!!!!!не люблю писаные диеты,например:завтрак.....обед....ужин....понедельник...вто рник....и тд.я худею так:примерно знаю от чего набрала лишние 5-6кг,вот и урезаю...хлеб давно не ем,поэтому в основном это сладости.хочется конфетку?съем фрукту или йогурт обезжиреный,а конфетку позволю утром одну с кофейком и тд.да еще сахар не употребляю.спортом времени нет серьёзно заниматься,но стараюсь не использовать лифт и делать 10мин зарядку-разминку утром и перед сном.вообщем все!:))

Могу сказать,что белковая диета самая эффективная.В общем рассказываю нельзя есть продукты с содержанием более11грамм углеводов на 100грамм.Покупаете в магазинах спортивного питания хард масс или что-то подобное,но в Хард массе углеводов18г,но это компенсируется 75г белка,пейте больше минералки,и не обращайте внимание на жирность,только на углеводы!!! Организм начнёт работать на белках,а когда организм работает на белках начинается сжигание жира.ИТОГ ЗА 2 МЕСЯЦА 8кг Жира пропало,А НЕ ВОДЫ В ОРГАНИЗМЕ как в основном бывает от диет!!!!!!!!!!!ПОПРОБУЙ100\% ПОМОЖЕТ,ЕСЛИ БУДЕШЬ СОБЛЮДАТЬ ИНСТРУКЦИЮ!!

Автор вот вам мой совет.Не ограничивайте себя в еде,но начните бегать утром и вечером.Можно еще иногда обруч крутить для того,чтобы бока жирные ушли и талия была тоньше.Если вы будете все это делать,то поверьте,что вам уже тяжело будет много есть.Тем более жирной и каллорийной пищи.Желаю вам удачи.Это проверенно на себе и на знакомых.Когда человек ведеть более-менее пассивный образ жизни,ему становится скучно,а убить скуку можно вкусно пообедав.Так как после того как вкусно и сытно поел,можно еще и часик-два полежать перед телевизором,а дела подождут.А когда чуть-чуть салатика перекусил,то и голода нет и чувствуешь себя замечательно,становишься более подвижной.

В КРУПАХ И РАСТИТЕЛЬНЫХ ПРОДУКТАХ ОЧЕНЬ МНОГО УГЛЕВОДОВ,ПОЭТОМ С ПОМОЩЬЮ НИХ ПОПРАВИТЬСЯ СЛОЖНЕЕ

Вы не ждите результата побегав два дня по 4 раза,то есть утром и вечером.Займитесь этим,а результаты появятся.Через неделю уже вы потеряете лишние кг (правда сколько это уже зависит от вашего желания и вашего организма).И более того,вам просто станет трудно много есть.Попробуйте.

привет девоньки. раскажу вам как убрала несколько сантиметров на своем теле. купите в аптеке баночку она бывает вакумная или с резиновым шариком вверху. и массажное масло а лучше для сжигания жиров. обильно мажте ту область тела которую хотите например бедра прикладывайте баночку нажмая на резиновый шарик баночка засосет вашу кожу. и начинайте водить быстро банокой по участку тела мин 10 для начала будет очень больно но эффект потрисающий гдето через месяц. возможно будут синяки

Девочки. Надо гречку заливать кефирчиком на ночь. Ням-ням и полезно. Не надо варить.