Я на диету. Кто со мной?

Привет!)) Ну хорошо, что в 11 отбой. =))

Давай, бодрись))

Всем приветули! И так....Рост 172...последнее время максимальный вес был 86,7 кг...Худеть начала с 21.04.2013.

Сегодня на весах 78,9 кг (на выходных оторвалась; на неделе еще был незапланированный шоколад, торт и мороженое =) ) Это значит, на сегодняшний день уже - 7,8 кг.))))) А в пятницу на весах было 78,3 кг.

Аааа, 600 гр наела))) Ну теперь скидывай обратно. Я в отпуске вообще 1 кг 700 гр прибавила, потом две недели сгоняла прибавку.

Когда ездим на море, покупаю всякие этнические шмотки - питаю слабость к ним. Конечно, это не городская одежда - что-то дома ношу, что-то на курорте. Несколько лет назад купила волшебную тунику, в каких ходят все вьетнамки. Чудо. Дохудела до нее.... Представляете! Она мне не идет)))))))

торт, наверн ,еще ничего...в сравнении с бутиками с маслом и рыбой...

ну хорошо,что не со шпротами хоть))))))

думаю, что завтра часть этого слетит...останется грамм 200...ну по крайней мере очень бы так хотелось)))

Вчера в обед выбрала себе туфли, прикупила, чуток поджимали...а вечером уже еле натянула, так вот не пойму отекли ноги или плохо померила..???теперь гуглю как растянуть....((((

Ааа, ну если малосольная семга - так это даже хорошо =)) А про шпроты забудь, ну их в болото.

Вечером! Вечером обувь надо покупать - в конце трудного дня, когда ноги уже сами на себя не похожи. В обед рановато. Самая лучшая растяжка - попасть в этой обуви в дождь и долго ехать в них домой после этого. Сядут идеально, правда выглядеть будут фигово. В общем, в следующий раз вечером иди в обувной.

Ну, пока-пока!

рыбка была форелькой...

блин, на дождь жалко...а растянуть надо... пробовала размер больше, уже шлепал...а если бы еще потянулся, то бежали бы впереди меня....))

давай, до связи....

Девочки, всех поздравляю с достижениями!!!Продолжаем в том же духе....)

ой , девочки, я видно уже скучаю по Аолупончику, лечу 27. 04 в Сорренто Италию на недельку, давно хотела там побывать, мечта сбылась, на Капри побываю, к Везувию поднимусь( надеюсь) , вот , похвасталась.

это был полупончик в моем исполнении)))

Девочки папа привез с района черешню. Где-то 6- 7 кг. Угостила соседку. (0дной мисочкой ), а остальное помыла и пихнула в холодильник. Теперь только ею и питаюсь, не могу остановится. Как проголодаюсь бегу за ней. Ягодка ты должна знать всё о ягодах)))))))))))) не потолстею???

я в Болгарии отрывала, не кг конечно, там еще много чего было, но ничего так;) не распухла)))

ты еще ягодка, а я уже к сухофруктам ближе))))

все напутала, совсем от счастья разум потеряла, написала в апреле, в июне, через 10 дней)))

Последние дни, начиная с этого ресторана, было много вина. Вчера был пикник с армадой руанской - я честно приготовила контейнеры с едой, аж четыре контейнера со своей обычной едой - переложила льдом, когда все остальные поели два раза с 8 утра до 9 вечера, круассан и сэндвич из белого хлеба, и перекусили чипсами с печеньем. Так что я опять же очень рада, что приготовила контейнеры, и пусть баба-яга заливается, что с дуры взять. Но выпила где-то бутылку вина за весь день, прям с утра до вечера.

Отвес с прошлого понедельника 100г, но, если сравнить средний вес предыдущей недели и прошлой недели, то разница большая - с 63,9кг до 63,2кг. Объемы не изменились, зато сильно уменьшился процент жира - с 22,17% до 20,23%. Мышечная масса опять же не изменилась.

Настроение прекрасное, но до сих пор усталость чувствуется после вчерашнего.

Вчера познакомилась с девушкой, которая мне заявила, что ее отец ест каждый день по 2кг био-черешни (плюс к обычному меню) и не только не толстеет, но и анализ крови у него, как выразился врач, как на выставку здоровых людей. Но я сомневаюсь, что на такой диете можно похудеть, я думаю, что набрать можно.

свет за меня тоже погуляй))) Я мечтаю поехать в Италию!

Та же девушка мне сказала, что нужно есть киви - самый полезный фрукт. Она есть 3-4 киви с утра, что ей прочищает кишечник, извиняюсь за подробности. Пожалуй, последую ее совету, но уменьшу порцию до одного-двух киви.

Мацони покупай- абсолютно не кислый- я 1 банку купила и ее вместо закваски пользую. Кипячу молоко( 1,5-2 литра), остужаю до чуть теплого- туда 2 ст. ложки мацони, закутать в полотенце и чернез несколько часов у тебя некислая вкусняшка!!!!!!

Я вчера вечером что то так захотела чернослива- сьела полную тарелку- сутра наверное на килограмм "похудела")))))))

Приветик! Вес я Держу! Держу и все!) Сейчас не худею. Стресс у меня.) Няня приходит два или три раза в неделю. Гуляет со старшими. Младшая конечно круглосуточно на мне висит. Так что я пока еще нервная и злая. В доме +30. Голова болит уже сутки не переставая. Топтание на кухне - что в сауне. Вообщем не толстею и ладно. Может успокоюсь в ближайшее время. И снова в бой.)))

А так я часто здесь. Всегда интересно почитать как дела у народа.)

Кристин, привет! Не переживай! Все наладится, войдет в свою колею))))))) Главное не сорвись- детям нужна красивая стройная мама, которой они будут гордиться!!!!!!!

Если учесть, что перевариваемой пищи в кишечнике постоянно 1кг, то кавычки к месту. Хотя мне бы тоже хотелось такую встрясочку своему организму - у меня такое ощущение, что у меня килограмма два в процессе

Держать вес, как известно, сложнее, чем худеть. Так что все хорошо.

Ой не скажи!) У меня все трое в три месяца по 9 кг весили. А в 6 месяцев уже по 11 кг. Вот как то так одинаково. В 1 год, старшая и средний весили по 14 кг. Младшая чуть меньше. Активно вес набирать переставали только с введением прикорма. Да и прикорм они соглашались принимать не раньше 9-10 месяцев.

А племянница у мужа искуственица. Прикорм с трех месяцев вводили. И смеси до года. Еле до нормы набирала вес. А иногда и до нормы не добирала.

Здорово, никогда там не была, была в Сардинии, Риме, Венеции, Комо, Пьяченце, Сан-Ремо и несколько раз в Милане. Мне еще очень многое нужно в Италии посмотреть - это Пиза, Неаполь, юг. А в Риме хотелось бы пожить.

Самое сложное - это там еда, довольно калорийная, а они еще любят в ресторане предлагать на первое пасту, а на второе - пиццу. Меня это всегда удивляло - такое количество мучного за раз.

Мой сын до 1,5 лет на груди был- крепыш -борьбой занимается(качок)

Доча с 2,5 месяцев исскуственница- глиста- нам в школу нынче, а она18 кг всего весит)))

ходить буду много, да и питание у нас завтрак, ужин, в обед фруктами буду питаться, а муж пусть ест что хочет)))

На завтрак можно омлет только из белков попросить приготовить.

Еще миланский шницель - я бы там просто убрала весь жареный кляр, а то там паста еще в качестве гарнира обычно, причем вкуснейшая. Можно овощи попросить - но там без изысков, салат с помидорами, может еще жирная моццарелла

даже если я за обед и ужин наберу 2000 ккал, то гулянками и надеюсь плаваньем, в жир ничего не отложится)))моццарелу очень уважаю!!!

Ой Зебрунь, Моя старшая в два года весила 20 кг. А в четыре года - почти 24 кг. Я ей теперь еду на вес выдаю. Она втихаря с дедом мороженое и булочки лопает.))) Ну зато сейчас ей пять и мы держимся 22,900г - 23,500г. Еще на танцы ходим. Благо еще и высокая. Радует. Уж лучше 18кг в шесть лет, чем вот так у ребенка лишнюю булочку и конфетку отбирать.

Японца зовут Хироми Шинья он говорит правильные вещи что то как раньше нас учили кушать не совсем мягко сказано полезно для здоровья. Книга у него небольшая но почитать можно.Он всем голивудским звездам лечит ЖКТ.Вода+энзимы+количество пищи,нормальные принципы.Да о йогуртнице тоже думаю.Вооще я уже перешла в автономию хлеб-дома пеку,творог-дома делаю,вместо колбас делаю рулеты,заметила это позволяет значительно снизить жирность пищи.Ну а вкусно покушать кто ж не любит выходные святое дело.

Я когда только начала считать калории, посчитала и свои калории в поездке - у меня получилось от 2500 до 4000 калорий, причем ничего криминального не ела, как обычно в ресторане, первое-второе, десерт потом как перекус, сыр на завтрак с хлебом. Без переедания и обжорства.

Удачи!

Насчет грудничков, насколько я помню, грудничкам приходится поработать, чтобы попить молока - поэтому они не переедают. А искусственников легко перекормить - они могут из-за этого быть всю жизнь склонны к полноте.

Света моя подруга по роду службы часто бывает в Италии так она говорит салаты из трав морепродукты еще много чего кроме пиццы и пасты там вкуснейшие но она всегда удивляется что ест хорошо , а приезжает с минусом в кг,так что там тебе еще проще будет похудеть.

Ягодка полностью с тобой согласна, как пошел вес вниз с утра до ночи все время что то драю и мою причем в кайф,даже керхер которым мыла двор сгорел,присаживаюсь а сама думаю надо еще что то сделать.

Зебра спасибо за идею с мацони я его только с чесноком и кинзой в виде соуса-заправки использую.попробую твой рецепт и по моему у мацони жирность толи 4 толи 8 по любому меньше чем у сметаны.

Греческий салат сейчас делаю часто, брынзу беру разную.

аха, средиземноморская диета.

Честно говоря, у меня большие сомнения насчет того, что такое "средиземноморская диета". Испанцы едят слишком много оливкового масла, хамона (ветчина по-испански) и пьют много пива. Животы есть просто у всех поголовно, кроме качков, которые едят куриные грудки. При чем у них это именно скинни фэт - может быть мужичок с тонкими ручками и огромным животом. Вот ноги у всех крепкие кривоватые и короткие. Ну не идеал, по-моему. Хотя толстых, в нашем понятии, нет - торс обычно у всех худой, все в живот и попу уходит.

жизнь неспешная, я не знаю, как испанцы, не очень их еда впечатлила, а вот греки, такая кухня, оооо

Средиземноморцы живут дольше всех после японцев, поэтому их образ питания рекомендуется всем, пищевая пирамида тоже составлена с учетом потребления пищи средиземноморьем regime-mediterraneen.fr/wp-content/uploads/2009/divers/Pyram​ide.jpg

Средиземноморская диета

Это идеальный пример сбалансированного и разнообразного питания. Хотя слово "диета" уже само по себе может вызвать негативную реакцию, ведь ассоциируется оно с ограничениями и различными нарушениями самочувствия. Поверьте, Средиземноморская диета не является диетой в полном смысле этого слова, скорее это система, включающая тип питания региона, традиции кулинарии. Также это верный выход для тех, кто хочет питаться правильно...

Блюда этой диеты вкусны и аппетитны, их основными компонентами являются фрукты, овощи, крупы, бобовые, рыба, мясо и молочные продукты. Почти все блюда подаются с оливковым маслом. С помощью средиземноморской диеты вы сможете быть в добром здравии и дожить до глубокой старости. Не зря отмечено, что самые долгоживущие люди в мире встречаются чаще всего в странах средиземноморья.

К сожалению, "диеты", на которых "сидят" наши девушки и женщины, ≈ это однотипное, монотонное питание. Один-два фруктовых или творожных дня ≈ это хорошо. Но что такое есть неделю подряд одни яблоки? Это значит получать только углеводы, без белков и жиров. Каковы недостатки монотонных диет? Кефирная диета ≈ это отсутствие углеводов. Питаться с целью похудения килограммом творога в день ≈ большая белковая нагрузка. В этом случае нарушится кальциевый обмен. Ведь если в организме есть изменения со стороны желудочно-кишечного тракта и всасывание белка нарушено, то плохо будет всасываться и кальций. Это очень вредно. Избыток риса при монотонной рисовой диете может вызвать сгущение желчи, и в желчном пузыре образуются камни. Отсутствие в рисе полноценного белка вызовет понижение гемоглобина. Начнутся эндокринные проблемы, например, у женщины может прекратиться менструация. Белок также необходим для работы нервной системы. Любителям худеть, сидя "на арбузах", лучше не делать этого дольше двух дней. Арбузы полезны, в них много калия, но совершенно нет жиров, а значит, жирорастворимые витамины не будут всасываться. Арбузы наибольшую пользу могут принести если заменять ими жидкость, такую как черный чай и кофе. А вот от зеленого чая отказываться не стоит, в нем содержится антиоксиданты, замедляющие старение. Банановая диета может влиять на перистальтику кишечника, вызывать задержку стула. Из-за нарушения моторики желудочно-кишечного тракта может возрасти количество токсинов в организме.

Так что же, спросите Вы, неужели все диеты так вредны для нашего здоровья? Всемирная организация здравоохранения рекомендует, как самую здоровую, средиземноморскую диету. Она включает большое количество овощей, оливкового масла и оливок, рыбы и морепродуктов, изделий из пшеницы и местных фруктов. Медики со всего мира уже давно пришли к выводу, что переедание и злоупотребление "мусорной пищей" вроде сэндвичей и гамбургеров не идут на пользу сердцу и организму человека в целом. Американские специалисты считают, что в рационе человека как минимум 75 процентов должны составлять овощи и фрукты, как это издревле принято среди жителей Средиземноморских стран. Как показали многолетние исследования, среди жителей Средиземноморья ниже уровень сердечно-сосудистых заболеваний, они реже страдают от диабета и раковых заболеваний, да и лишнего веса, как правило, у веселых, энергичных южан не наблюдается. Ученые-диетологи считают, что причина тому ≈ сложившаяся издревле местная кухня, радикально отличающаяся от пищевых пристрастий, типичных для жителей континентальных районов Европы и Америки.

В течение многих веков традиционное питание избавляло от болезней и продлевало жизнь жителям солнечного побережья Средиземного моря. Медики исследовали этот феномен и пришли к выводу, что использование кулинарных рецептов, привычных для этих стран, поможет и другим людям наладить здоровое сбалансированное питание, при котором потребляется меньше жира и больше питательных веществ. В результате появилась "Средиземноморская пирамида".

Итак, что же она из себя представляет? Это разделение продуктов на группы по определенной схеме. Доля их потребления зависит от расположения в пирамиде: чем выше, тем их удельный вес в рационе должен быть меньше. В основе пирамиды ≈ макароны, крупы, рис, кукуруза, картофель. Во вторую группу входят фрукты, бобовые (горох, чечевица, фасоль), зелень, овощи. На третьей ступени пирамиды ≈ молочные продукты ≈ преимущественно в виде сыра и йогурта и оливковое масло Далее следуют птица и рыба, которые следует употреблять раз-два в неделю. И совсем мало ≈ сладостей и яиц. Мясо нужно употреблять не чаще нескольких раз в месяц, тогда как оливковое масло используется в больших количествах. Во время обеда рекомендуется выпивать бокал сухого вина. Следуя этой модели, вы также должны быть активны, ежедневно делать физические упражнения, а также ограничить употребление табака и кофеина.

Несмотря на то, что "Средиземноморскую диету" нельзя назвать постной, она считается невероятно полезной, в первую очередь потому, что изобилует защитными питательными веществами. К ним относятся такие антиоксиданты как витамин Е, содержащийся во фруктах, мононенасыщенные кислоты оливкового масла, а также полиненасыщенные кислоты, получаемые организмом из морепродуктов.