Милые девушки! Очень многие на вопрос "как похудеть?" Отвечают: правильное питание, занятия спортом, диеты, 5-6 разовое питание, и много еще других вариантов. Но хотелось бы услышать не выдуманную …
У меня получилось похудеть, скинула прилично. Считала калории, дома тренила по онлайн программам, позволяла любимые вкусняхи себе, но ограниченно. Пила Энтеросгель, прочитала у блогера, который марафоны ведёт, что токсины из жировой ткани при похудении попадают в кровь -отсюда и прыщи и плохое самочувствие. А энтеросорбент как раз выводит гадость эту всю.
Составлю диету индивидуально. Результат диеты - до 5 кг в неделю.
Плюсом помогу похудеть локально. Если вам нужно похудеть, к примеру, только в талии и бедрах, при этом сохранив объемы в других частях тела, то обращайтесь.
Цена вопроса - 100 рублей.
Вы лжете. Похудеть локально поможет только липосакция или хирургия.
Я худела с помощью препарата, который врач назначал- Голдлайн Плюс. Последствий для здоровья нет и вес быстро уходит, так и сбросила. Уже три года мой вес 64 кг стабильно, немного ем меньше сладкого и все.
Мои правила похудения:
1. Никаких голодных диет. Зачем вам корить себя и отказываться от всего привычного одним махом? Так не пойдёт.
2. Калорийность - важно. Я ем всё, однако в рационе преобладают белки, овощи, также пью необходимые витамины. Важно! Никаких мультивитаминов! Пейте только те, что назначит вам врач исходя из анализов.
3. Не есть после 18.00? Однозначно глупое правило. Есть нужно за 3-4 часа до сна, если очень голодно вечером можно выпить кружку молока и съесть ломтик сыра (тут индивидуально).
4. Если у вас проблемы с перееданием - нужно найти себе занятие по душе, которое отвлечёт от еды. Можно есть из тёмных и не больших тарелок (психологический аспект).
5. Не стрессовать, не бояться перемен. Не корить себя за один срыв. Можно попробовать поощрять себя новой покупкой за сброшенные кг.
6. Я могу позволить сладкое до 12 дня. Зефир или шоколад, но все в меру.
7. Чтобы похудеть, иметь стройное и подтянутое тело не обязательно ходить в спортзал. На YouTube есть куча тренировок разной направленности. Совет: делать упражнения только по состоянию здоровья. При расчете каллорий на день нужно опираться на то, как часто и сколько ккал вы сжигаете. Ходьба в помощь!
8.Готовьте вкусную пищу. Не всё полезное невкусно :) Будет супер, если домочадцы вас поддержат.
9. Питаемся дробно. Завтрак должен быть сытным, в идеале 2 завтрака через некоторый помежуток времени. Когда дробное питание войдёт в привычку вам будет физически сложно переедать)
10. Вода. Стакан воды утром - пробуждение организма. В течение дня пить очень много себя не заставляем, ибо затея бесполезная.
Мои результаты:
Рост 168, вес 70,2. Я набрала эти кг за пол года. Причины: стресс по поводу переезда, низкая физическая активность, переедание. Спустя 7 недель - вес 66,55. Это не история грандиозного похудения, однако анализируя различные источники я сделала для себя выводы. Если бы я продолжила жить обычной жизнью тюленя - прибавляла бы размер за размером, от чего мне было бы очень грустно жить.
песинки сумасбродные писать ан мне все мало я доверчивая про залупу
Рассказываю секрет - человек худеет в том случае, когда затраченные калории превышают калории, поступившие с едой. Если вы не худеете - значит вы жирная ленивая свинюшка без силы воли
А вы злая и бестолковая девушка с очень старыми секретами.
Как похудела я с 75 до 65 кг при росте 175 см за 2 месяца зимой.
1. Жрака. А это завтрак, обед и ужин по расписанию, так как работа. В 8, в 14 и 19 часов.
И это кофе(от него дрисня, что скрывать) с сахаром и молоком, это яблоки(тоже дрисня), кола(да-да). Цель: набить брюхо "водой с сахаром". На завтрак я ещё запихивала хлеб(для энергии), сколько влезет с кофе)
И пила витамины "Витрум".
Психологически - это легко. Ты набиваешь же брюхо, сахар в крови и ты счастлив, чёрт возьми.
2. Работа. До неё ещё добраться нужно. А это пешком 15 минут до станции утром и вечером. Зима, а ты всё равно потеешь как собака.
3. Занятие делом. На работе нагрузка интеллектуальная, нет времени про еду думать. Небольшой стресс необходим для твоей талии и для твоей жизни, чтобы действительно жить, а не прозибать, как делала это я.
4. Исключения. На выходных, бывало, нажиралась чем-то действительно вкусным, что люблю.
вы себя совсем не любите, жрак брюхо, бррр!!!!!!!!!!!!!!
Уже оставляла комментарий на данном форуме, но всё же дублирую
из моего опыта есть только 2 варианта:
1. Заниматься плотно спортом
2. Питаться правильно, возможно с био добавками
Я лично для себя выбрала второй вариант, нашла девочку в телеграмме которая худеет и начала следить за ней. Она выложила пост в тг tata_vata1 про бесплатный способ похудеть, мне помогло!
У меня больше из за отеков я не могла похудеть, как начала принимать еще турбослим дренаж, так лимфа начала лучше работать, отеки стали проходить, я еще подключила лимфодренажный массаж, тогда и объемы и кг стали уменьшаться
У меня больше из за отеков я не могла похудеть, как начала принимать еще турбослим дренаж, так лимфа начала лучше работать, отеки стали проходить, я еще подключила лимфодренажный массаж, тогда и объемы и кг стали уменьшаться
А как он на вкус и в составе какие то добавки или красители есть?
А как он на вкус и в составе какие то добавки или красители есть?
Мне вкусно)) но там состав то полностью натуральный, то есть переживать не стоит, я поэтому тоже его и выбрала
у меня сейчас вес болтается между 66 и 68 кг, а когда приеду от родителей, то ближе к 70 :)) При росте 166 см. Я считаю, что 66 кг это нормально для меня. Не хочу быть суповым набором и громыхать по пляжу костями. 2 литра воды в день это много. Питание должно быть сбалансировано по белкам, жирам и углеводам. БАДики нужны, чтобы организм работал нормально. Ну и техника определенная дома. Мясо лучше готовить на гриле и не кушать его с хлебом. Пельмени не желательно на ночь кушать, а в остальном я себе не отказываю. ну, тортик не буду перед сном. Купи себе электрогриль и соковыжималку, лучше шнековую. Я себе взяла фирмы BQ. Смотрела по качеству, функциональности и чтобы стоила реальных денег, а не полу годовую зарплату :))