ой спасибо дорогие)так приятно что все отнеслись с пониманием)

давайте вечная худельщица худеть вместе))

я буду выкладывать свои результаты каждую неделю)

моя программа не есть после 18)аэробные нагрузки 3 раза в неделю и +обычная физкультура)в рацион питания входят овощи фрукты рыба каши(но не много и не каждый день)вообщем правильное питание)

исключила хлеб,сахар(сладости наши радости)вообщем все что вредно для фигуры)