Расстройство пищевого поведения 10 лет(питание на 600кк последние 3 года), этот год начался с перееданий до 1000-1500кк
Начала поправляться.
Но везде говорят, что норма есть больше 1000кк, а как это делать, если полнеешь даже на 700кк?
___
Калорийность, расстройство пищевого поведения, РПП
Постепенно наращивать калораж. Например по 50-100кк в неделю, чтоб организм постепенно привыкал.
сколько вы сейчас весите?
сколько вы сейчас весите?
Была 50-50,5, спустя 3 месяца 52,5
Постепенно наращивать калораж. Например по 50-100кк в неделю, чтоб организм постепенно привыкал.
Не получается, сразу переедаю
Какой-то тумблер в голове переключается «поела на 10-30кк больше, значит можно есть дальше»
Была 50-50,5, спустя 3 месяца 52,5
попробуйте есть в 1й половине дня -завтрак не пропускать, обед и легкий ужин, чтобы не чувствовать голод вобще. Возможно сначала вес наберется, но потом он постепенно установиться в течении года...
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
попробуйте есть в 1й половине дня -завтрак не пропускать, обед и легкий ужин, чтобы не чувствовать голод вобще. Возможно сначала вес наберется, но потом он постепенно установиться в течении года...
Спасибо за адекватный совет!