Нужно срочно похудеть на 10-15кг!
Здравствуйте! Мой рост ~161см, нынешний вес 61кг. Примерно за пол года набрала около 9 кг (~ с 51-52кг). Нужно срочно похудеть на 10-15кг к середине мая (за 2.5 месяца) , тк намечается очень-очень важное мероприятие. В итоге в идеале хочу получить 47-50кг. Подскажите как это правильнее и эффективнее сделать. Реально ли это? Поделитесь пожалуйста своим опытом и советами. Безумно люблю сладкое и почти не могу без него прожить. Есть абонемент в фитнес-центр (зал+бассейн+сауна). Подскажите как правильнее заниматься, чтобы похудеть и получить в итоге красивые женственные формы, чтобы можно было гордо ходить в открытой одежде. А ещё желательно, чтобы грудь не ушла, она и без того не очень большая)) Заранее огромное спасибо за помощь)
Девушка, в каждом фитнес центре есть тренер,который поможет вам)
Эффектный результат бывает когда интервальное питание плюс тренировка, т.е ужинаешь последний раз в 19.час. на след день утром спорт и только через час-два завтрак. Разница между принятием пищи должна составлять не менее 18 часов. Вес уходит катастрофически быстро,. Но все таки сладкого поменьше.
раз у тебя жирной нет cиceк, то откуда им появиться при сбросе аж 15 кг?
Девушка, в каждом фитнес центре есть тренер,который поможет вам)
+100500
Иначе пока будете экспериментировать с непроверенными данными из интернета, и здоровье угробите и ещё пяток кг поднаберете.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
чтобы грудь не ушла нужно жрать молочные продукт пожирнее
для начала сделайте чистку по надежде семеновой там сразу кг 5 уйдет
еще хорошая чистка по марве оганян
раздельное питание однозначно
нагрузка 3-4 раза в неделю спорт
ходьба 2 часа каждый день
никакого хлеба и сахара - вода овощи фрукты БЕЛОК
вес по 5кг в месяц нормлаьно уходит
платье на мероприятие подбирайте корректирующее новое с новыми туфлями
а не влезайте в старье чтобы скорректировать фигрур если останется лишними 3-5кг
-
Как начать бегать, если нет дыхалки?
2 ответа -
Вопрос про фанатизм к еде и иммунитет
1 ответ -
Как набрать вес?
2 ответа -
Сырники на диете
3 ответа -
Как быстро похудеть
3 ответа -
Почему некоторым людям так сложно понять, что для набора веса не обязательно есть много
18 ответов -
3000 калорий после голода
3 ответа -
Жжение во рту от некоторых продуктов
1 ответ -
Подскажите пожалуйста название болезни пищевода
5 ответов -
РПП помогите мне
11 ответов
-
Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?
219 362 ответа -
ВЕСНА!!!!
131 951 ответ -
Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2
109 406 ответов -
Почему некоторым людям так сложно понять, что для набора веса не обязательно есть много
18 ответов -
Как быстро похудеть
3 ответа -
3000 калорий после голода
3 ответа -
Сырники на диете
3 ответа -
Как набрать вес?
2 ответа -
Как начать бегать, если нет дыхалки?
2 ответа -
Вопрос про фанатизм к еде и иммунитет
1 ответ