Восстановление фигуры после родов

только спорт. нагрузки на нужные участки.

Нагрузки есть, результата нет. Может, какие-нибудь конкретные упражнения посоветуете?

Гость2 - это я)

в основном помогает активный фитнес. Но еще не одна из моих подруг не пришла после родов к своим дородовым аппетитным формам. Хотя прошло от 2 до 3 лет... сиьки у всех никакущие стали , талии нет... хотя в одежде выгледят очень даже ничего.

сколько времени прошло после родов? (если меньше 2 лет,есть вероятность ,что всё само встанет на место или почти восстановится само по истечении 2 лет знаю примеры) и плюс не разжираться и не ограничивать себя в движении и физ нагрузках правильных,ещё можно сходить в салон на обёртывания-убрать отложившуюся лишнюю воду с талии. Удачи)

И заметьте, по циферкам (!) что автор темы - не я. Чтобы не было путаницы.

Крутила обруч по 90 минут в день. (з подхода по 20мин)

Упражнения на талию, и на бёдра. Вы хотите быстро результатов.

Где-то два года у меня была такая же проблема,стала менее выражена талия.

Но основная проблема грудь конечно.

мдааа, с грудью уже ничего не поделаешь. Что бы мы ни делали, а былой формы уже не будет. Я смогла восстановить какую-то упругость, делала упражнения и мазала дорогущими кремами. Но вот сама форма груди не такая как раньше.

Физической активности стало больше, чем до родов. Раньше-то как было - работа преимущественно сидячяя, в выходные главное - отоспаться. теперь с ребенком особенно на месте не посидишь. После родов прошло уже почти 10 месяцев. Нюанс: было кесарево. говорят, после него мышцы живота дольше в исходное состояние возвращаются. Так ли это?

да,оч рекомендую сходить на обёртывания-помогает.

тогда уж лучше на миостимуляцию.

миостимуляция подтянет мышцы, а обёртывания уберут воду и подтянут кожу.

а у вас нет расхождения мышц пресса? если есть, то тут уж качай - не качай, пофигу(( только операция по сшиванию....

Ель, после двойни вы еще хорошо отделались

Нет, диастаза нет

У меня тоже талия пошире стала, хотя жира нет практически. Даже, скажу, до беременности животец, хоть небольшой, но был. Сейчас живот прирос к спине, ребра торчат. Однако талия почти 70 (было где-то 65). Не знаю, почему так. Но, в принципе, я своей фигурой довольна, теперь у меня спортивный живот))

Тоже было кесарево. Но где кесарево, а где талия?

Двойня или один, нет никакой зависимости. Живот вообще ни от чего не зависит, ни его размер, ни форма. Это все индивидуально.

Автор, может вам вот это поможет?

http://www.missfit.ru/fitness/postmaternity-3/

И еще хорошо бы на массаж походить, чтобы делали на напряженный пресс.Эт на тот случай, когда спорт не помогает.

А кто-нибудь знает, как качать косые мышцы живота?

Я качала где-то полгода пресс как обычно, еще и на велотренажере занималась...

18, как и прямые, только подниматься в бок

http://www.novafeel.de/fitness/schraege-bauchmuskeln.htm

Если вы живете в Москве, могу помочь с коррекцией фигуры,работаю тренером 4 года,по запросу могу свои фото и фото клиенток с результатами выслать вам на почту.

Всем физкульт - привет! Меня зовут Татьяна Другова! По аквааэробике на Метро Юго-западная. Я веду аквааэробику в Академии Народного Хозяйства (АНХ), 5 минут ходьбы от метро. Днём там я работаю преподавателем. Вечером веду платные группы. Сейчас есть разновозрастная группа на вторник 18часов. Набираю понедельник и четверг 8 утра и 19-30. Цены: разовое 600руб. , абонемент на 8 занятий 3200руб., на 4 занятия 2000руб. Бассейн 25 метров, мелкая и глубокая вода. Опыт работы у меня 15 лет. Аквааэробика- самый эффективный способ сбросить вес и подкорректировать фигуру. Параллельно идёт оздоровление суставов и позвоночника. При этом Вы получаете заряд бодрости и избавляетесь от накопленного стресса!

Татьяна Другова 8-916-387-77-57.

P.S.: еще работаю в спортклубе "Водолей" на Варварке 14, метро Китай - город

Сама начинала с этого 18 лет назад! Результат на лицо!

у меня грудь не пришла в форму(3 размер),двое родов,растяжки-после 2 лет побелели..я подпривыкла к ним ..уже не в шоке.я кормила грудью и худеть начала после года после родов.с каждым ребёнком набирала 18 кг,10 уходили быстро...Автор,не расстраивайся так природой задумано,пока ты молода красива,нужен молодой самец(для здоровых и крепких детей)как только ты родила,освободи место другим,..а твои пареметры не критичны.Всё образуется со временем и мышцы в форму войдут,главное как то здесь сказал не отжирайся..почаще меняй упражнения.

осень хороший крем от растяжек Эласти-кю. Советую )))

чтобы после родов была талия нужно втягивать живот еластичным поясом

А где взять его?

Всем привет! Моя подруга после родов решила ходить в спорт-клбу, ондако времени у нее с новоржденным на походы не хватило) она решила тогда дома заниматься, разработала программу питния и упражнений с помощью сервиса Go2Fit и после пары месяцев занятий она уже скинула 2.5 кг)

Меня в этом плане промотивировала инстаблогер Демивика, с помощью спорта восставновившая фигуру после родов. Сейчас она участвует в проекте Реал Клиник о диетологии. Я тоже хочу к занимающемуся её проблемой специалисту записаться. Вроде Алёна Секинаева её зовут. Приём по скидке получится за подписку на Деми.

миостимуляция мне помогала приводить себя в порядок ДО беременности) увы , после родов она не особо помогает фигуре преобразиться)))сегодня наверное все делают пластику но почему то молчат об этом) мне помог привести фигуру в форму еще лучше чем было до детей - хирург Владимир Зленко:) может быть радикально - но зато гарантированно и быстро

плюсуюсь к Зленко. Хирург который лучше всего поможет вам приблизить тело к идеалу. После родов просто спас мою грудь!

плюсуюсь к Зленко! По восстановлению тела после рождения малыша - ему нет равных в Москве.

Зленко Владимир Александрович - как раз специализируется на восстановлении после родов. Да, это хирургия. Но в последние годы пластика шагнула далеко вперед и сейчас молодым мамам намного легче оставаться в форме.

У Вас наверное диастаз, и ни какие упражнения на пресс не помогут((( у самой такая же проблема, собираюсь на абдоминопластику

А грудь я еще после первых родов восстановила у Якимца В.Г.

у вас там не диастаз, случайно?

Это не обязательно, просто кждому организму нужно свое время на восстановление.

да, но диастаз тоже нельзя исключать, совет врача не помешает.

Я тренить начала только через 6 мес по медицинским показаниям, а так питание и прогулки спасали. Но кожа была дряблая, делала обертывания.

А с чем, если не секрет?

А есть гель для вен у хорс форс, вот с ним, он холодит прикольно, летом кайфовала.

Ого, это же с чем он такой?

Холодит камфора, а вообще там дренажный эффект от каштана идет)

а на гв его можно применять?

Да, ничего там вредного для малыша нет.

Мне спорт особо не помог, был диастаз, нужна была пластика живота.
В фрау клиник делала пластику живота и пластику груди по комплексу Mommy Makeover.
Диастаз и грудь спортом не исправить. А так в одну операцию провел хирург подтяжку груди, установил импланты и вернул мне красивый живот.
Стало как будто легче жить, когда снова видишь красивую фигуру. Сложные роды были и восстановление затянулось. Не знаю, чтобы я делала без своего пластического хирурга, загрызла бы себя комплексами.

Хорошие результаты можно получить только у приличного хирурга. Идите к проверенному, а не к кому попало – и будет вам счастье. Я так и сделала, доверилась Пайтяну Карену Гагиковичу, он настоящий специалист по абдоминопластике и эндопротезированию груди. У меня перемещали пупок после родов и увеличивали грудь заодно, по программе «Постнатал», так доктор Пайтян за 2 часа сделал из меня вполне красотку. Могу смело это утверждать, потому что я давно сняла компрессионку и вижу, как хорошо он постарался. У меня живот лучше, чем в 15 лет, спортивный. И груди то, что надо. Так что моему хирургу я могу долго говорить заслуженные слова благодарности.

Боюсь, что ничего воодушевляющего о "все само пройдет со временем" тут не скажешь( я примерно год после родов и гв верила, что что-то поможет, покупала крема разные, пояса, активно каталась на велике и качала пресс, отжиалась, думала, может грудь приподнимется. Нет, ну конечно это тоже все пошло на пользу)) И живот правда укрепился. Но в итоге все равно обратилась к пластике. Зато смогла найти врача, которая сделала мне все за один раз. Полное послеродовое восстановление. А именно мини-абдоминопластика, подтяжка груди с увеличением (небольшим, буквально восстановить былые объемы, в итоге 2,5 размер вышел) и даже небольшая липосакция (бока перетекающие в поясницу). И все это за одну операцию. Конечно и по финансам пришлось ужаться временно, тем более я решила если делать, то в известном центре в Москве, чтобы точно все было как надо. Искала сама через интернет, смотрела рейтинги и разные шоу.. поехала к Алтыевой Аделине Фуатовне в Seline, как увидела ее работы, сразу поняла, что она много оперировала именно таких случаев как у меня. И на консультации мне понравилось, и врач, и клиника, поэтому там и прооперировалась. В итоге у меня идеальная фигура. И на самом деле все оказалось не так страшно. Наркоз хороший, болей не было. Ну, дискомфорт конечно быыл первые дни. Но все терпимо. А потом если не трогать и не торопиться снимать компрессионку... то все отлично. И вполне натурально все смотрится. Кто не знает и подумать не может, что были операции. Хотя я мама двойняшек!

У вас может быть диастаз прямых мыщст жывота

Я всегда была уверенной в себе женщиной, сначала была моделью, потом оказалась на телевидении. Всё это время я, в общем-то, нравилась себе, даже после рождения двух сыновей. Но до прежнего идеала после тех двух беременностей было далеко. На помощь мне приходило утягивающее белье и умения стилиста. Но в прошлом году я поняла, что хочу ощущать себя, чувствовать так же, как и 10 лет назад. Так я оказалась на операционном столе у пластического хирурга Карена Пайтяна. Он на консультации предложил сделать особый комплекс ПостНатал – это одновременная коррекция груди и живота. Именно то, что мне было нужно в тот момент. Мне сделали увеличение груди, подтяжку живота, и всё за 1 раз. Мой муж поддерживал меня во время реабилитации, а мама забрала на время детей к себе. Благодаря волшебным рукам моего хирурга, заботе моего мужа и терпению моей мамы я теперь снова потрясающе красивая женщина!