Я хочу похудеть, но есть проблема.
Я не знаю как мне худеть, т.к обычно я плохо питаюсь.
вот к примеру : утром не ем, днем не ем(я могу иногда , но редко) , а вечером я ем всякие сладости
например - сегодня шоколадку
завтра -чипсы
послезавтра - доширак
и так каждый день за днем..
плохо знаю что такое дефицит калорий, но как то услышала.. если я буду соблюдать дефицит калорий, то есть это как.. если я ем вредную еду, а к тому же ем вечером..
мне нужно понять как мне настроить свое питание и правильное похудеть..
что мне надо кушать? сколько надо кушать? сколько калорий?
(Я хочу нормально кушать 2-3 раза в день, но у меня практически нет аппетита и нет желания кушать, я не знаю что с этим делать)
может вы дадите мне совет как мне настроить свое питание чтобы похудеть
#худение #еда #питание #хочупохудеть #правильное питание
Ну не обижайся уж так))
Организм лучше знает, что и когда ему есть. Не надо заставлять себя если нет аппетита
Голодать что ли .. 🤷♀️
Голодать что ли .. 🤷♀️
Питаться нормальной едой когда хочется, а не дошираками.
ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ .......это волшебная фраза, которая помогает похудеть всем без исключения.... больше ничего не поможет , ну если только под нож.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Не ясно откуда у вас вообще вес, если вы так питаетесь. Идите к эндокринологу, может проблемы со здоровьем есть. Мне лично редуксин назначали для похудения, он чувство голода снимает.