Диета подруги-фигуристки!

Да... я вот оже в недавнем прошлом фигуристка, не звезда, но в ЧР участвовала. Мы не балетные. Нам такие ограничения были не нужны. Фигу ты лутц прыгать будешь на такой диете. Мучное, сладкое, сильно соленое тренер ограничивал, а так нормально питались.

А стакан вод натощак - это не завтрак, это просто организм так будить нужно всем, хоть борцам сумо.

мои замечания -

нужен более плотный завтрак - как минимум каша

творог лучше перенести на утро

мясо (белок) лучше потребить в первый ужин или вообще на обед (либо за 4 часа до сна, как минимум)

в качестве последнего ужина лучше есть супы - минимум калорийности + нормализация работы желудочно-кишечного тракта

каждые два часа выпивать по стакану воды или зеленого чая. Чередовать с такой же периодичностью с фруктом (лучше кислым). Т.е. вода-фрукт-вода-фрукт.

стакан воды с утра - за полчаса до завтрака. Лучше теплой. еще лучше с чайной ложкой меда (он очень хорошо действует на перистальтику кишечника, что с утра гм... неплохо)

легче сразу повеситься

зря, рацион совершенно не голодный.

но в 17 кг за 2 недели не верю, извините. Я при суточной калорийности до 800 кК и как минимум часовой пешей прогулке худела с темпом по 6 кг в месяц, и это был очень быстрый темп. Ну очень быстрый. Диетолог даже рекомендовала сбавить обороты

кому интересно пройдите по ссылке почитайте отзывы. девочки на самом деле худеют шикарно на этой диете. я сама хочу попробовать с понедельника.

Если у автора изначальный вес был около 100 кг, то потеря могла быть значительной. У меня при суточной калорийности до 900 кК вес уходил где-то 2-3 кг в неделю. Но в 17 кг за 2 недели не верится.

вот мне тоже не верится, надо на себе испробовать. на гале девушка одна худеет на этой диете. в первый день сбросила 1.5 кг во второй 700гр, но у нее вес 106 кг.

хм,мне кажется что ужин что-то очень плотный по сравнению с обедом и завтраком, а зачем эта еда-ночью ведь организм спит и пищеварительная система отдыхает.Уж лучше бОльший объем пищи сделать на завтрак и обед,когда тратится энергия.

на ужин белок не повредит фигуре. я думаю надо придерживаться меню так как оно составлено.

не надо переставлять обеды и ужины, фишка диетыкак раз в этом-то и состоит. И еще видимо хорошо метболизм разгоняет. Спасибо. А то мне надо 5 кг убирать а все никак. Еще, если я вечером съем белок, с утра всегда отвес.

когда планируете сесть на диету?

А мне такую диету составлял тренер (он тоже культурист), но эти диеты все индивидуальны, взависимости от того, чего вы хотите достичь и что у вас имеется сейчас:

7:00 один апельсин

9:30 100 гр нежирного йогурта или творога

12:30 1 или 2 апельсина

15:30 50 гр варенной куриной грудинки (не соленая и не перченая) и 200 гр свежих огурцов

18:00 200 мл обезжиреной ряженки

Вот так вот 3 недели надо выдержать, плюс еще тренировки по спец программе по 2 часа (2 дня спорт, 1 день отдых), ну и конечно же L-карнитин для тренировок. Кофе и чай можно, но не злоупотреблять (без сахара естественно).

оо, завтра, уже вечерком отовариваться пойду. Вы хотите со мной? я сейчас вешу 66 кг, хочу 60.

буду писать о своих результатах каждый день

я с понедельника. люблю диеты начинать с начала недели. а пока я на кремлевке, но вес очень медленно сбрасывается потому что не в первый раз на ней. вот хочется побыстрей скинуть чтобы в вещи осенние влезть.

Тоже хочу.

присоединяйтесь

девочки, тока не срывайтесь. и сделайте себе ники, чтоб знать кто и что

автор Оля

а если нет жидкого(супа) гастрита не будет?

я лет 5 уже без супа живу и все в норме. просто не люблю супы и борщи

интересная диета, надо попробовать (не могу скинуть 1,5 кило, рост163, вес 51,5)

Вот, только одно меня смущает, я не вижу КОФЕ, у меня давление низкое, если с утра не выпью-то я зомби.

Кофе утром и в обед с молоком, конечно без сахара можно?

Вообще лет 11 назад я похудела на 10 кило, моя диета простая:

ЗАВТРАК кофе, без сахара, бутерброд с хлебцами/слайсами+ сыр, ветчина или гарнир+ мясо или бобовые

ОБЕД кефир или творог или ряженка или простокваша, все нежирное

УЖИН овсянка можно на молоке, без сахара, можно мед добавить

В перерывах между приемами пищи ела фрукты, овощи. Вечером выпивала чай зеленый с сухофруктами-отеками не страдаю.

Вес держится уже 11 лет, вот только после Нов. года 1,5 не скину, лень овсянку с кефиром употреблять :)

я утром буду пить кофе по-любому тока без сливок и сахара конечно

Это была реклама сайта, курицы.

я на тот сайт вообще не заходила, а так попробую диету, закупилась уже, завтра старт ую

через 3 дня вы продадите родину и всех близких за тарелку макарон. через неделю убьете кондуктора в автобусе. через 2 - сами захотите сигануть с балкона.

это не реклама сайта. там писала диету автор и отзывы девушек которые сидели на диете и спрашивали у автора вопросы. так что это вы курица.

пишите как проходит день и результат конечно.

у меня в пятницу начались к.дни, так что решила с понедельника, вместе с вами ))

отлично вдвоем веселее.

и так поехали! первый день: кое как запихнула отруби ржаные с ламинарией где то получилось съесть 35 гр. они не вкусные и соленые больше не влезло.залила это все двумя кружками кофе без всего. вроде сыта((( и это после вкусной и сытной кремлевки ужос((

буду есть каждые полтора часа как раз последний ужин получается в 8ч. буду точно следовать диеты без отступлений и пропусков еды. конечно все зависит от того что завтра покажут весы продолжать диету или нет.

автор Оля, ну вы так быстро не сдавайтесь, там 2 недели диета, метболизм будет еще набирать обороты, неделю уж точно наод продержаться. Я тоже начала, ем через каждые 2 часа. Поглядим. Но я встану на весы только в след.понедельник. Стартовала с веса 66 кг.

такая у меня натура если не увижу завтра результат все сдуваюсь. диета так ниче не голодная, уже наелась а еще три приема пищи.

и не могу я раз в неделю взвешиваться. мне надо каждый день для мотивации.

+200 гр пи пец! это наверно из-за того что с кремлевки перешла. нет уж буду сидеть на кремлевке лучше.медленно но верно и вкусно.

азмаз удачи!

я продолжаю сидеть. спасибо. У меня с талии -1 см. неплохо

я читала что очень многие худеют с бодифлекс кто занимался поделитесь пожелуйста

http://vk.com/club19288544

Алмаз, как результаты? я тоже на эту диету присела

минус 2 кг уже за 4 дня, просто в восторге.

скинула уже 5 кг, вес сейчас 61, питаюсь 5 раз в день маленькими порциями, хочу убрать последний кг.

диета конечно прикольная, но для меня, слишком много еды употребять надо.рацион уменьшить можно?

Я села!!!! За 1 день минус 2 кг!!!!!!!!!!!! Рекомендую!!!!!!!!!!

А я вот уже худею второй месяц на зеленом кофе, мне помогает))

Правда в первый месяц скинула только 6кг, но решила еще месяц попробовать и не ошиблась, вот уже конец второго месяца и я за него скинула 14кг и того за 2 месяца МИНУС 20кг. Очень рада))

Муж с детьми тоже поддерживали и верили в меня. Теперь все лишнее скинула, можно жить спокойно и не переживать за фигуру и здоровье!

Покупала все 2 раза кофе вот здесь: http://socvhod.ru/?id=21

Доставляли уже на завтрашний день, оплата при доставке!

На такую диету резко переходить нельзя, будет очень сильно "плющить" и "колбасить", уж простите за выражение.

Враньё. За 2 недели 17 кг. пи*дёж.