Обожаю сладкое, не могу и дня без шоколадки, булочки и пр. Надо слегка похудеть а я не могу удержаться, если не съем что-нибудь сладкое начинается депрессия и усталость, даже на работе не могу сидеть …
Сахар в кофе - на заменитель сахара.
Конфеты и сладости - на сухофрукты
сахарозаменитель это редно!!
Обожаю сладкое, не могу и дня без шоколадки, булочки и пр. Надо слегка похудеть а я не могу удержаться, если не съем что-нибудь сладкое начинается депрессия и усталость, даже на работе не могу сидеть начинает голова болеть. Тоже самое с кофе, каждый день пью 3-4 чашки, без него не могу, Вот сегодня опять съела 2 мороженого и 2 сладких сырка и 3 чашки кофе. Что делать? Как перейти на нормальную еду?
В кофе ничего дурного нет, если только вы не пересахариваете его. Шоколад полезен, но только есл это горький шоколад, полностью натуральный. Ешьте финики. Ешьте полезные сладости, вроде бананов, инжира, бананы можно и вяленые, они особенно сладкие. Умелицы еще делают сладости на основе изолята белка: http://wattn.ru/catalog/proteiny/95_whey_protein_isolate_izolyat_syvorotochnogo_belka/?sphrase_id=4584 Получается очень даже вкусно, посмотрите рецепты, очень много интересных, вплоть до оладьев и чизкейков.
А не пробовали заменить сладкое чем то? Например мёдом? Или батончиками, сейчас их в магазинах море, батончики турбослим белковые, батончики фитнесс различные.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
надо заменить сладкое и кофе большими порциями овощей и фруктов. овощи лучше сырые, но вареные и тушеные тоже подойдут, но обязательно сделайте их основой рациона.
и исключите картошку, белый рис, муку и прочие крахмалы. именно они создают тягу к сладкому.
говорю из личного опыта. я заменила крахмал овощами и мне теперь совсем не хочется сладкого. даже лишнюю грушу или горсть черешни не хочется есть - слишком сладко.
а от кофе очень быстро отвыкаешь, достаточно дней 5 от него воздержиться ( ну и потом больше не пить, потому что стоит выпить, его потом хочется больше и больше).
Это не правда. Я не ем картошку, рис, мучное и месяцами и годами. А сладкое люблю.Могу выпить Молоко, съесть селёдку, потом шоколад.Нравиться сочетание такое.