Боюсь выходить на улицу, боюсь людей

Людям обычно по фиг на окружающих,зря заморачиваетесь.Выходите и не смотрите на окружающих.

Знаете, это ненормально, конечно. Если вы даже возвращаетесь домой... Тут, скорее всего, нужна помощь специалиста.
Сочувствую.
Попробуйте попить успокоительные, заняться аутотренингом. Но что-то мне кажется, такого самолечения может оказаться недостаточно.

А нет возможности выходить из дома с кем-то? Вот это реально бы помогло.

Просто у вас сейчас самооценка на 0, чувствуете себя лузером, думаете что вас все осуждают, думаете что про вас все всё знают. Дайте время себе побыть дома и не выходить, почитайте да посмотрите психологов на ютуб, займитесь спортом дома. Со временем появятся ответы, вам сейчас главное верить в себяи поднимать свою самооценку, поняв что такой период это временно, у всех бывают неудачи. Не засиживайтесь, творите и действуйте

Проигнорируйте, пожалуйста, недалеких людей в комментариях. Если есть возможность, обратитесь к специалисту. Последствия могут быть серьезные. Удачи вам! Надеюсь, вы со всем справитесь!

Возможность то есть, но я понимаю что это не нормально постоянно за кого-то цепляться и за кем-то прятаться.
Если нужно куда-то на машине я себя спокойно чувствую, за рулём еду нормально, но как только выход в социум начинается паника.

Спасибо большое! Скорее всего вы правы, самооценка и правда на нуле, в один момент все развалилось...
Но насчет людей, не то чтобы я думаю что они меня осуждают, а мне просто не хочется их видеть, встречать, злюсь и нервничаю если они на меня смотрят, обращают внимание. Какая-то непонятная скрытая агрессия.....

У меня тоже так, это продолжается не один месяц, я уже устала от самой себя. Всегда нахожусь в страхе и тревоге, жизнь остановилась

Сижу дома, работу потеряла, и мне именно кажется,что меня все ненавидят и делают мне зла, хожу только в магазин за продуктами и то в состоянии ужаса и паники.

Желают*

Наверное к специалисту все же не помешало... Но я вот начала ролики по этой теме на ютубе смотреть, вроде легчает

Автор, у меня такое было , развод , потеря работы и все в одно время, полгода не могла найти работу и была в долгах. Начались панические атаки, не могла спать нормально . Ходила к психотерапевту, назначали антидепрессанты. Все наладилось после того как нашла хорошую работу. Сразу все прошло , как и не бывало.

Вам психотерапевт не особо помог? Ибо я думала обратиться, но не решилась. К тому же заметила с каждым днем мне становится легче

Я тоже весь день сижу и смотрю психологов на Ютубе, но перед выходом на улицу прям реальный тремор начинается, я уже устала от этого. Неужели это на всю жизнь

Сиди дома, никуда не выходи

А ты че хамишь, убогая?

откуда столько агрессии, ужас..

Пошла сама на три весёлые буквы!!!

*** какой же ты конченный

Соси ***

У меня именно также, и самооценка О

Тоже так