Перепутала день с ночью: ложусь в 6 утра, встаю в 3 дня.

Ахах, а мне наоборот очень хорошо ночью. Солнце не слепит глаза и не жжет кожу, я хорошо себя чувствую ночью и лучше работаю. В таком режиме я чувствую себя прекрасно. Мне стоило только уйти на каникулы или выходные во время учебы как я за два дня вощвращаюсь к ночному образу жизни и чувствую себя в несколько раз лучше. Круги под глазами пропадают. Высыпаюсь, занимаюсь творчеством... Не знаю почему так. В режиме жаворонка я никогда не высыпаюсь. Организм требует спать при свете и дня и так с раннего детства..

Скажите пожалуйста где вы отдыхаете 2 раза в году? Спасибо :-)

Чушь полная, вот попробуйте после длительной болезни перестроится на нормальный режим. Особенно если учесть что вас год травили сонниками и так как ваш организм к ним привык и они на вас не действуют.А режим уже слетел полностью

Месяцуже не могу войти в ритм : сплю только днём, когда у ребёнка дневной сон, а это 2 максимум часа... загружала себя работой, пила пустырник, пила вино перед ночным сном... не помогает.. скоро свихнусь... месячные задержались на 5 дней, но все эти 5 дней жутко живот тянул, головные боли... мужу надо ещё его потребности удовлетворить...Ад какой-то... уже начинаю на всех срываться, и при этом понимаю, что даже если куда-то свалить чтоб восстановиться, буду гонять за них и один фиг не будет нормального сна...

1. Избавляться от интернет-зависимости (TV -, пищевой и др. видов зависимостей, которые, как правило, не дают человеку уснуть, держат его и не отпускают).
2. Читала, что побороть многие проблемы с психикой помогает трудотерапия, я серьёзно.
3. Я все это знаю, но продолжаю вести подобный образ жизни. Вывод - человек не сможет ничего изменить, пока сам по-настоящему не захочет это сделать. Как курильщик, вечно бросающий курить и безрезультатно. А если действительно захочет, то никакие самооправдания его не остановят,он просто возьмёт сделает свою жизнь такой, какой пожелает.

Найдите на Ютубе или скачайте на несколько часов именно, звуки грозы с дождем или треск дров в камине, вообщем приятные для вас звуки и под них заснете быстро.

Синдром задержки фазы сна это называется. И ничего хорошего в этом нет, когда живешь в этом месяцами. Одно дело лечь спать в 3-4, и проснуться в 1-2 дня. А другое дело ложиться стабильно в 7-8-9 утра и просыпаться в 7-8-9 вечера.
Лечиться это хронотерапией. Каждый день сдвигать отход ко сну на 2 часа. И спать свое положенное. Не нужно терпеть сутки и не спать, что бы потом свалиться с еще большим расстройством сна. Нужно именно потерпеть и каждый день ложиться на час два позже, и просыпаться выбудете на 2 часа позже чем вчера. Таким образом режим встанет в норму тогда, когда Вы начнете просыпаться в период 7-9 утра. Это оптимально, потому что именно в это время вырабатывается свой мелатонин, который поможет уснуть вечером в нужно время. Важно! строго следить за режимом, после того, как режим настроен. Не поддаваться на "еще одну серию" . Хронотерапия единственный метод лечение фазы задержки сна. Лекарств не существует. Но и частая хронотерапия так же не полезна. Может внезапно случиться полная бессонница. А это лечение у психиатра.
Я фрилансер, и страдаю этой задержкой фазы сна по 3-4 раза в год. И хронотерапию использую так же 3-4 раза в год. Это часто и ниче хорошего.
Сила воли тут не причем. Это расстройство.

Всегда с собой беру Мелатонин в командировку, смена часовых поясов сказывается, не могу нормально уснуть. Мелатонин от эвалар в этом плане всем хорош, самая высокая дозировка в сравнении с другими препаратами и самая выгодная цена. Засыпаю, как в детстве, никаких размышлений и самоанализа, а просыпаюсь легко.

У меня такая же проблема давай встретимся вместе проводит ночное время 🤣

Естественно, первым делом так и сделала. Вот только засыпаю я в 22.30 примерно, а через час-полтора просыпаюсь, бодренькая, готовая горы свернуть. До 8 утра о сне даже и не думаю. Пробовала сутки не спать. Все рано, если засыпаю в ночь. Просыпаюсь чере полтора часа Если засыпаю утром, сплю 8 часов.

Почитайте о вреде этого препарата.

Напишите, пожалуйста, поск ничего не выдает

Что за таблетки то?

УВЫ, НЕ ВСЕМ ОН ПОМОГАЕТ. ЕСЛИ ЧТО, ПОКУПАЙТЕ ТОЛЬКО БЛИСТЕР И ПРОБУЙТЕ.

ТАК У ПЕНСИОНЕРОВ УТРО- ЭТО КОГДА ПРОСНУЛСЯ!!!