Очень прошу в этой теме меня не обзывать и не смеяться. Я пишу серьезно и правда хочется помощи. Дело в том, что я всю жизнь была склонна к полноте,даже в детском саду уже была пухлой. Потом со …
4, настоящая,спасибо. Но Вы правда думаете, что поможет есть только салаты и молочку? Просто уже есть такой опыт, я без проблем могу есть только это. Но это помогает только сбрость примерно 3 кг, а дальше организм просто привыкает и я не худею вообще. Есть такой опыт. Несколько месяцев ела только салаты и иногда йогурт. За неделю похудела на 3 кг и всё, потом еще 2 месяца прошло и не сбросился вес вообще.
Надо сдать кровь* на гормоны ЩЖ обязательно.При её дисфункции, набирается вес и сбросить очень тяжело,как будто полнеют от воздуха.
При соблюдении этих правил можно легко скинуть вес:
1)Больше гулять пешком.
2)Ешьте больше овощей, салаты из огурцов с помидорами, сладким перцом редисом можно в больших кол-вах(капусту можно, овощные смеси), молочку умеренно(сыр в салат можно добавить, кефир, творог). Всё, больше есть ничего нельзя=)
Кг 10 скинете - можно включить будет отварную рыбу, мясо нежирное.
3)Так и быть, не ешьте после 8, а не 6 =))))
Занимаясь физ.нагрузками одними салатиками не наешься . Надо для начало обратиться к врачу и потом делать вывод
Ну что? Вы похудели?
24/1 күшайте и воду тоже исключите. Я только ужинаю и всё.
4, настоящая,спасибо. Но Вы правда думаете, что поможет есть только салаты и молочку? Просто уже есть такой опыт, я без проблем могу есть только это. Но это помогает только сбрость примерно 3 кг, а дальше организм просто привыкает и я не худею вообще. Есть такой опыт. Несколько месяцев ела только салаты и иногда йогурт. За неделю похудела на 3 кг и всё, потом еще 2 месяца прошло и не сбросился вес вообще.
Здравствуйте у меня был вес 100кг!
Очень хорошая диета
При которой все ненужное уходит и тело становится в норму.и вес сохраняется.а если еще и +тренажерный зал то всё сойдёт ещё быстрее.!
Каждое утро кушать кашу любую отваренную на воде.можно немного добавить масло сливочное . желательно отказаться от сахара.
Каши это углеводы медленные.
Кушать обязательно белок это куриное,индюшиное,говядина мясо.
отварное или запечённое в духовке или на пару без увлечения с солью.
И побольше зелени -это клетчатка с оливковым маслом но можно и без него.
Отказаться от всякого дерьма типа газировки чипсов,и быстрого питания . можно кушать горький шоколад.если очень хочется сладкого.но это не значит что объедаться им.
Если кушать всё на пару это ещё круче и быстрее снизить вес.
Но на паруоео съедобно ,так сказать только горячее а после уже в рот не лезет