Гость
Статьи
Вешу почти 100 кг. …

Вешу почти 100 кг. Помогите похудеть

Очень прошу в этой теме меня не обзывать и не смеяться. Я пишу серьезно и правда хочется помощи. Дело в том, что я всю жизнь была склонна к полноте,даже в детском саду уже была пухлой. Потом со …

Автор
115 ответов
Последний — Перейти
Страница 2
Дора
#51

Автор, Вам надо начинать с визита к эндокринологу. Проверять сахар , инсулин и гормоны щитовидки. При высоком инсулине вес вообще не уходит, а аппетит выше некуда.Сахар желательно проверять под глюкозной нагрузкой, но у нас этот анализ не любят, хотя он более информационный. Если щитовидка плохо работает - то тоже самое, вес будет стоятть даже при значительных усилиях.Если сахар хоть немного повышен,или на верхней границе нормы, то есть хороший препарат Глюкофаж или сиофор - это один и тот же препарат , выпускаемый разными фирмами, он не дает углеводам всасываться, нормализует сахар и уменьшает аппетит.Там побочка не очень серьезная, во всяком случае если соблюдать правила написанные в аннотации, и начинать прием с минималной дозы.

Конь стройняга
#52

Нужен здоровый образ жизни. Считать ккал или раздельное питание. http://izbrannoe.ucoz.ru/index/kak_pokhudet/0-28

Если вес не будет уходить тогда нужно идти к эндокринологу

Елена
#53

Автор, надо рассчитать такую диету, которой вы могли бы придерживаться длительное время, жареное мясо замените отварным или запеченным+ тушенные овощи, майонез замените на сметану с низким процентом жира, конфеты на сухофрукты и фрукты и т.д. главное не голодайте, в общем, можно все, кроме высококалорийных продуктов, ешьте понемногу каждые 3 часа и обязательно ходите пешком, как можно больше, тем более сейчас при такой хорошей погоде, я, лично, когда хотела похудеть, ходила по 3 часа в день.

Гость
#54

Считаю, что все диеты - это ОГРОМНАЯ глупость. Вам поможет спорт и нормальное питание. То есть - есть надо всё, что вы едите, но иногда спрашивайте себя - а действительно ли я хочу ещё один кусок этого торта, или а действительно ли я так сильно хочу кусок шоколада и булочку в 12 ночи... Но есть надо всё что хочется, чтобы у огранизма и у вас не было стресса и психологического голода и заниматься спортом. Это самое лучшее. Время может и возьмёт, но оправдает себя.

Вау гречка
#55

Я не верю, что люди, что сидят на одном капустном листе не худеют. НЕ ВЕРЮ. Уберите все перекусы, все конфетки, чипсики. сухарики. ПИВО уберите. Оставьте нормальную пищу.

Я после приема гормональных препаратов поправилась на 30 кг, и долгие годы не могла их сбросить. Потом заболела и мне пришлось полностью пересмотреть свое питание. И куда все девалось. Как корова языком слизнула. Когда вопрос встал не о том, какую одежду я буду носить, а о том, буду я ЖИТЬ или нет, все диеты чудесным образом заработали. Даже самая простая - Открыл холодильник - закрой рот.

Вау гречка
#56

Пять лет вес стабилен если что. Спортом не занимаюсь.

a
#57

поражают люди , которые во всё не верят.

Гречка вам достаточно того что вам куча медиков скажут что ето возможно. На одном капустном листе конечно в итоге умреш,но когда луди начинают есть мизер, у них начинается куча жутких проблем собменом, гормонами и т.д.

Проблема автора, что она есть слишком мало. Именно поетому и похудеть ей практически невозможно.У неё обмен вообще наверное остановился. И как попадает салатный лист , организм его умудряется в жир отложить про запас так сказать на остальные голодные дни.Надо чтобы организм думал что вы обжираетесь.. Тогда обмен будет очень высок.

Но организм можно обмануть будете есть медленно в течении 20 минут еду обьёмом со стакан через 20 минут вы будете очен сыты, но с малым колличеством еды и ккал.но сыты. Обмен высок, калории не так много, и еда сбалансирована, а не салатный лист, и не супчик из зелени.Например кусок мяса и салат.

#58

да поможет вам спорт ! А смотивировать себя на похудение проще-простого ,только предствавте ,что в любой аварии спасутся только стройные , а жирные застрянут ,.... и вуаля )))))

########
#59

Сходите на сайт к Лисси Муссе, очень позитивная система для похудания, я там оставила 27кг. http://lyssymussu.ru/

А ещё, что-бы окончательно разобраться в причинах веса, почитайте Лиз Бурбо Питание и вес. Там очень подробно и понятно описан механизм образования веса, в зависимости от Вашего психотипа и даны рекомендации по его снижению.

Гостья
#60

Если ЭТО http://www.mybodyflex.com/forum-f75/tema-t2401.htm Вас не впечатлит - тогда не знаю, что посоветовать. Я за 6 недель уменьшилась на размер при том, что не меняла режима питания. Но все равно есть стала в ДВА раза меньше - не влазит просто!!! А сейчас и к еде стала внимательнее относиться.

Тарис
#61

Автор, все не читала, но дам некоторые советы. Ваша цель - разогнать обмен веществ, значит, нужно есть часто и понемногу: с утра обязательно надо есть - чтоб "запустить" обмен веществ. После 8 не едите ничего углеводного, но салатик овощной - особенно капуста с огурцами - хоть килограмм ешьте, главное - поменьше соли и сахара! Яблоки и любые другие сладкие фрукты - вечером нельзя! После сладкого фрукта повышается уровень сахара в крови - и после этого падает, и в этот момент - человек ощущает приступ "волчьего голода".. Вам обязательно нужно изучить ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ индекс продуктов. И после 8 есть только продукты с низким гликемическим индексом, а лучше - просто приучить себя к кефиру 0% на ночь, чтобы вы могли уснуть. К тому же можно попить валериану, чтобы нервы успокоить.

И ещё: записывайте в блокнотик все, что вы едите - для самоанализа плюс - измеряйте себя сантиметрами. Важен не столько вес, сколько объем ваших форм: например, накачивая мышцы, вы можете больше весить, но выглядеть намного худее. Аэробная нагрузка обязательна: это значит, что вы должны добиваться такой частоты сердечных сокращений при физ.нагрузке - чтобы жир сжигался, чего не бывает при анаэробных нагрузках. Это значит: нужно тренироваться достаточно интенсивно, не допуская снижения ЧСС в течение, например, не менее 40 минут. То есть Ваша тренировка должна длиться НЕПРЕРЫВНО не меньше 45 минут, чтобы пошел процесс сжигания жира. После тренировки не есть в течение 2 часов! Это ускорит сжигание жира. И ещё: купит в аптеке Л-карнитин, это Вам тоже поможет - только внимательно читайте: когда принимать.

Тарис
#62

То есть Вам важно

1. разогнать обмен веществ

2. есть продукты с низким гликемическим индексом

3. налегать на овощи и частично фрукты (осторожно с бананами - и картофелем с рисом - от них можно сильно поправиться!), макароны советую фирмы "Макфа" - твердые сорта пшеницы, от них не поправитесь, откажитесь от майонеза и прочих соусов - и Ваша основная каша - гречка и чистая овсянка - но только с утра.

4. Интенсивная аэробная нагрузка не меньше 3 раз в неделю.

5. Изучите "бодифлекс"

6. Настраивать общий эмоциональный фон - ни в коем случае "не заедать" проблему, а осознать себя и свои реакции.

7. Верить в успех, и не отступать от задуманного, радоваться каждому своему маленькому успеху, выбросить все слишком просторные вещи, покупать только в обтяжку - чтобы был стимул.

8. ВЛЮБИТЬСЯ - самый действенный способ!))

Фря
#63

Хорошо все Тарис написала,даже и добавить толком нечего,только один момент - Рис тоже есть можно,от него не поправитесь,только обязательно бурый!!!!тоесть не очищенный.он переваривается дольше и соли выводит хорошо.Кстати его желательно не солить.

Упорно стройнею!
#64

Автор, у меня похожая ситуация. И рост такой же, и пухлая с детства я тоже была, и крайняя цифра на весах под сотню показывала. Только я немного постарше. Худею всю сознательную жизнь, больше 5 кг и 2 недель диеты не выдерживала никогда. Обманывала себя, что конституция такая, я и так немного ем,что ж теперь всю жизнь себя мучить, меня и такую любят, не внешность главное... Чушь все это! Внешность для женщины очень важна! Для самооценки в первую очередь (да и мужики ведь визуалы в основной своей массе - ум и характер важны, но внешность первостепенна, увы).Ныла я ныла, расстраивалась, пила пиво и жрала конфеты... До прошлой осени. Мне стукнуло 30 и я решила, что если не возьмусь за себя сейчас, то уже никогда! Жалко лучшие года проходить в 56 размере, в уродливых балахонистых тряпках, с отвращением разглядывать себя на фото.Взялась я худеть - в итоге -15 кг, и это не предел. Заметно похорошела, комплименты от всех знакомых, -2 размера одежды, легкость и стимул худеть дальше!!! Как я питаюсь? Стандартно для худеющих - обезжиренный творог, кефир, цитрусовые, овощи, вареная грудка, рыба. Вечером перед сном голодная как зверь, но меня это даже радует - значит процесс идет и я худею! Периодически (раз в 2 недели иногда бывает и чаще), плюю на диету, ем и пью в гостях или ресторане. Ну и пусть, что шаг назад, расслабляться тоже иногда надо. Результат мог бы быть и больше без этих отступлений, зато я не чувствую себя ущемленной и злой от этого. Самое главное, не забрасывать систему, да напилась, к примеру, пива с чипсами вчера, зато сегодня снова в бой! Так с переменным успехом худею уже полгода, к августу хочу еще на 10 кг полегчать! Часто зависаю на форумах для худеющих, очень стимулируют рассказы и фотки похудевших.

Автор, беритесь за себя, все в ваших силах! Кстати, еще одним стимулом для меня стало то, что я назаказывала через интернет кучу клёвых вещей меньшего размера, после этого уже никак нельзя было не похудеть! Удачи!!!

Гость
#65

да нет тут никакого автора, очередная разводка

Упорно стройнею!
#66
Гость

Сообщение было удалено

Вы считаете, молодая барышня с весом под 100 кг, это невиданный нонсенс? Оглянитесь, полно таких, просто не все озвучивают свои проблемы. Я и сама такая... была!!!

Вау гречка
#67

[quote="a"]поражают люди , которые во всё не верят.

Гречка вам достаточно того что вам куча медиков скажут что ето возможно. На одном капустном листе конечно в итоге умреш,но когда луди начинают есть мизер, у них начинается куча жутких проблем собменом, гормонами и т.д.

Проблема автора, что она есть слишком мало. Именно поетому и похудеть ей практически невозможно.У неё обмен вообще наверное остановился. И как попадает салатный лист , организм его умудряется в жир отложить про запас так сказать на остальные голодные дни.Надо чтобы организм думал что вы обжираетесь.. Тогда обмен будет очень высок.

Но организм можно обмануть будете есть медленно в течении 20 минут еду обьёмом со стакан через 20 минут вы будете очен сыты, но с малым колличеством еды и ккал.но сыты. Обмен высок, калории не так много, и еда сбалансирована, а не салатный лист, и не супчик из зелени.Например кусок мяса и салат.[/quo

А зачем мне верить во все, что мне говорят. У меня есть глаза, опыт и ОБРАЗОВАНИЕ. А вом фото из Освенцима в помошь.

#68

На Линдаксе я сбросила 37 килограмм... побочных эффектов не заметила) Удачи Вам!

Гость
#69

советов и так множество.многие верны,поэтому просто хочу вас поддержать. у вас все обязательно получится. не сдавайтесь!

Эл
#70

Если вы хотите похудеть и не набирать - не есть после 18, отказаться от сладкого, жирного и т.д. нужно не на какое-то время, а навсегда! По себе знаю, только плюнешь на все - вес ползет вверх. Извиняюсь, не читала остальные комменты. Надеюсь, совет тебе поможет. Удачи!

гость
#71

тем про похудение масса. Читаете, копируете советы, делаете вывод.

Гость
#72

Автор, самый дельный совет,проверенный на себе- это то, что нужно есть,только когда голоден.(а не потому,что пачка чипсов под руку подвернулась во время просмотра фильма)

2. организм понимает насытился он или нет,только через 20 минут после начала приёма пищи, потому есть нужно очень медленно. обычно мы переедаем,потому что редко когда приём пищи длится дольше 20 минут и в это время испытывая ложное чувство голода, съедаем больше, чем нужно. лучше съесть мало,и если через полчаса чувство голода всё равно не пройдёт, значит можно ещё)

3. важно много пить. часто чувство жажды путают с голодом... а попил- и есть расхотелось.

4. про 18 часов- важно не время, а не есть за три-четыре часа до сна. если вы ложитесь в два, значит можно есть последний раз в 22. и кстати,не ложитесь в два :) сон- очень важный элемент, недостаток сна нарушает обмен веществ и вызывает полноту.

5. не ешьте тех продуктов, которые вам не нравятся на вкус- даже если они якобы полезны, ваш организм лучше понимает, что полезно конкретно для вас.

6. правильное питание должно быть образом жизни, а от диетами можно достигнуть разве что противоположного эффекта. НЕ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕЛЬЗЯ ИСПЫТЫВАТЬ ДЛИТЕЛЬНОЕ ЧУВСТВО ГОЛОДА! организм расценит это как "военные условия" и начнёт копить жир на чёрный день. ешьте малокалорийную пищу, так что бы всегда быть сытой, но не превышать нужный вам объём калорий. например, каши,крупы(просто на воде) очень сытны,дают энергию и на них сложно потолстеть)

8.ешьте кисломолочные продукты, кефир с пониженной жирностью (0,05),пахту. в полезности сладких йогуртов- сомневаюсь.

9.часто лишний вес имеет психологические причины... страх, способ спрятаться, защититься от проблем. каждая женщина может быть красивой- найдите эту красоту в себе, разрешите себе быть красивой. полюбите себя.

Александр
#73

Вот тут чел пишет как худел со 150 кг до 80. Очень познавательно.

Александр
#74
Александр

Сообщение было удалено

fuckfood.ru сорри, думал ссылки вставляются...

оля
#75

Не есть нужно не "после 6-ти", а за 4 часа до сна.

Гость
#76

правильное рациональное питание+занятия спортом и так до конца дней своих и никаких поблажек

#77

Я уже 5 лет успешно помогаю полным людям похудеть без всяких диет и физических упражнений, а только при помощи традиционных консервативных методов, проще говоря-фармакологических средств. Те кто надеется на , так и проводят свою жизнь в мечтах.... Но я живу в Москве, поэтому могу оказать помощь только в ее пределах. Если кого заинтересует, пожалуйста пишите sgordon1987@mail.ru

#78

Я уже 5 лет успешно помогаю полным людям похудеть без всяких диет и физических упражнений, а только при помощи традиционных консервативных методов, проще говоря-фармакологических средств. Те кто надеется на , так и проводят свою жизнь в мечтах.... Но я живу в Москве, поэтому могу оказать помощь только в ее пределах. Если кого заинтересует, пожалуйста пишите sgordon1987@mail.ru

даша
#79

не забывайте о том что у каждого человека разный организм кто-то может легко похудеть а кто-то трудно это не зависит от того что он дрейфит она перепробовала диеты и.т.п поэтому от неё это не зависит

даша
#80

пейте 8 стаканов в день и хорошая диета на кефире еще если можете ходите на тренажёры если нет возможностей найдите в интернете аэробику и занимайтесь по ней.

даша
#81
даша

Сообщение было удалено

Маня
#82

Мне 29 лет, 174 см. 112 кг сейчас. три недели назад было 118.

Сижу на диете Протасова.

При этом проблемы со здоровьем большие, все вызывающие полноту. Щитовидка ( аутоимунный тиреоидит), сахар ( верхняя граница нормы ) , так же по гинекологии полнейший гормональный сбой. из 9-ти сданных гормонов ни один не в норме. Все это я сейчас лечу у двух врачей. ( До болезни вес был в норме, после беременности похудела быстро и хорошо)

Работаю на дому , следовательно - сидячий образ жизни . Тем не менее, Протасова пока помогает, ну а дальше посмотрим..

Ольга
#83

Девчата я просто предлагаю, так как сама месяц худею и -8 кг и не тяжело, придерживаюсь раздельного питания 90 дней и по утрам делаю бодифлекс. вес начальный 97 и спать по разному ложусь и в 12 и в 2 ночи и встать могу в 8 или 11, тут все от дочки зависит ))) да у меня тоже какие то проблемы с щитовидкой

Гость
#84

А я, чтобы похудеть, обращалась к диетологу. Точнее к Наталье Сергеевне Григорьевой, она главврач института косметологии и клеточных технологий реал клиник. Худеть было непросто, но намного легче и эффективнее, чем самой. Я, как и многие толстушки, сначала сидела на диетах, которые результат слабенький давали. Преимуществ похудения с диетологом много, во-первых, это, конечно, моральная поддержка, чисто психологический аспект, когда тебе кто-то помогает, всегда легче даётся, во-вторых, это профессионализм, программы питания, курсы физических нагрузок и тому подобное. Ведь врач лучше знает, какие процессы происходят в организме и как заставить его сжигать жир. Я, например, с диетологом похудела на девятнадцать килограмм.

я никто..
#85

привет...пишу от безысходности...итак вот моя история...с 9 класса я начала выделяться на общем фоне из-за лишнего веса..до 10 класса я набрала 84кг и столько же кг комплексов....я стала замкнутой..перестала выходить на улицу..скрылась ото всех дома и даже поход в магазин был для меня каторгой..осенью у меня началась депрессия..очень сильная из-за того что я очень переживала расстование родителей плюс ненависть к себе..замкнутость закомплексованность..я настолко ненавидела себя что перестала лишний раз смотреть в зеркало..а потом я решила что единственный выход похудеть-перестать есть....я так и сделала........я ела раз в 3 дня...перебивала аппетит яблоками...а когда срывалась жутко наедалась до боли в желудке....так я познакомилась с булимией........я похудела..когда я приходила в школу(а это случалось очень редко так как из-за депрессии мне не хотелось никуда выходить и никого видеть)на меня все пялились и шептались о том какая я стала..тогда у меня появлялся еще больший стимул..я постоянно голодала...много ходила даже зимой в жуткий мороз..это продлилось до весны..самооценка более менее была поднята..я имела прекрасную фигуру..но потом я потихоньку начала питаться..питаться правильно не получалось поэтому каждая попытка приводила к перееданию я перестала этому сопротивляться..прошел год с дня когда я решила похудеть таким жестким способом и вот теперь за компьютором сидит бегемот который в 17 лет при росте 175 весит 98кг............................у меня нарушен обмен веществ и боюсь из-за этого похудеть у меня никогда не получится..помогите мне..есть ли шанс похудеть с нарушенным обменом веществ

Гость
#97

Если у женщины есть женские заболевания меняющие гормональный фон-поликистоз или миомы и прочее-а это треть женщин то она будет толстеть даже от запаха пищи.Надо лечить болезнь а не ожирение.Пока сидит эта болячка она как магнит будет притягивать к себе жир.

Гость
#98

Мне 14лет я пасти 90кг. Как похудеть :( помогите плиз не знаю как

Лида
#99

Дорогая Автор,
Могу Вас понять. Я набрала вес после того, как закончила заниматься балетом. Толком и не заметила, но джинсы на меня налезали только 42 минимум. Весила за 65 (может и 70). Мне было 16, весов дома не было. Потом началась горячая пора поступления в вуз, все время было распланировано. Выходных дней не было, курсы/репетиторы/дз/олимпиады... Вспомню — вздрогну)) я так забегалась, забывала есть, и вдруг, внезапно понравилась себе в зеркале. Одела платье, обратила внимание на наличие каких-то там изгибов и прочего. Тогда я взвесилась - 58. Мне понравилось - я начала худеть.
На калории не смотрела - уменьшала порции, бегала, качала пресс, записывала свои результаты. Признаюсь, малость перегнула палку. Через 5 месяцев я уже весила 44. Мне наглядно объяснили всю непривлекательность данного образа)) сейчас я снова забросила весы. Подхожу к ним раз-два в месяц. Но, больше 52 на них не бывает. При росте 170. Организм как-то сам перестроился. Мне немного за 20. Все думают, что мне повезло с фигурой. И только я знаю, что подарила ее себе сама))
У многих бывают разные периоды. Посмотрите, многие известные актрисы набирали вес и худели. Все возможно) главное, сбросить первый кг.

Гость
#100
Скорп

Сообщение было удалено

Ника
#101

Ну ты и *** ты в жизни не похудеешь *** ХА ХА ХА ЖИРНАЯ ТОЛСТУХА тебе уже ничего не поможет

#102
ПРоня

Сообщение было удалено

Гость
#102
Автор

Сообщение было удалено

Нужно правильное питание а не голодать, 5-6 раз в день кушать не переедать и кушать так чтоб не было чувства голода отказ от фастфуда, картофеля мучного выпечки и овсянки больше белка и клейчатки, долгая ходьба или катание на велосипеде

Оксана
#102

Ну что,автор,похудели потом

Гость
#102

У нас одинаковая ситуация. Я тоже после родов сильно набрала вес и от своей лени не смогла похудеть . У меня и рост такой и вес как у вас. Я тоже пробовала не есть сладкое или жаренное так меня хватало на неделю и все бросала. А сейчас начала считать калории и мне кажется это самый удачный способ. Я могу даже съесть мороженое раз в 2 или 3 дня главное не превышать норму! Думаю я могу выдержать такой способ похудения. И вам советую . Стоит попробовать. Сильно толстые люди теряют вес по началу очень быстро и я похудела за неделю на 4 кг! И заметьте я не голодаю ! Удачи!

Ольга
#103

Помогу быстро похудеть, сбросить лишний вес без волшебных таблеток, строгих диет, голодовок и изнурительных тренировок. Имею личный опыт сброса 20 кг гормонального веса. Я похудела сама с 74 до 54 кг. «Проверила» на себе все чудо диеты и разработала собственную методику. Научу питаться правильно. Все основано на личном опыте! Консультирую давно и с удовольствием, с каждым работаю индивидуально. Подбираю программу похудения опираясь на ваш образ жизни, состояние здоровья и вкусовые предпочтения. Веду до «победного» конца- желаемого результата. Буду с вами онлайн по скайп 24/7
Цены 250 грн первая консультация, разработка программы «под вас»
Дальше – неделя (7 дней) 200 грн
21 день – 500 грн
Пишите на почту или звоните! Буду рада каждому клиенту! 100% гарантирую результат! Вы останетесь довольны! Я знаю о похудении все и даже больше
Тел. 8 097 6514373

Худышка
#104

Поменять партнера, и не лениться в постели.Работать, работать и еще раз работать, за одну нормальную ночь уходит до 2кг

Гость
#105

При чём тут деета. Тут не в деете дело а в вас во первых нужно наладить сонный режим, во вторых перестать переживать за всё и за всех одним словом на пох.
Чаще ездить на свежий воздух и хотябы ходить по 1000 шагов в день.

Гость
#106

Здравствуйте.Вам удалось похудеть?

Тая
#110
Ольга

Помогу быстро похудеть, сбросить лишний вес без волшебных таблеток, строгих диет, голодовок и изнурительных тренировок. Имею личный опыт сброса 20 кг гормонального веса. Я похудела сама с 74 до 54 кг. «Проверила» на себе все чудо диеты и разработала собственную методику. Научу питаться правильно. Все основано на личном опыте! Консультирую давно и с удовольствием, с каждым работаю индивидуально. Подбираю программу похудения опираясь на ваш образ жизни, состояние здоровья и вкусовые предпочтения. Веду до «победного» конца- желаемого результата. Буду с вами онлайн по скайп 24/7
Цены 250 грн первая консультация, разработка программы «под вас»
Дальше – неделя (7 дней) 200 грн
21 день – 500 грн
Пишите на почту или звоните! Буду рада каждому клиенту! 100% гарантирую результат! Вы останетесь довольны! Я знаю о похудении все и даже больше
Тел. 8 097 6514373

У вас есть спец образование, чтобы рекомендации давать и программы составлять?

Гость
#111
Aluette

попробуйте обойтись в вечернее время кефиром и фруктами - яблоками, мандаринами.

После пяти часов вечера вообще не рекомендуют кушать фрукты