Устроилась на новую работу, работа с 8, добираться 1,5 часа, вставать нужно часов в 5-5,30. Для меня это почти как не ложиться вообще, я жуткая сова(( Но работа хорошая, плюсов там объективно больше. …
Возраст 30 лет. Работал более 3 лет при графике 2/2 по 12 часов. Часто поздно ложился около 0:30-1:00. Вставал в 6 утра. В первую смену нормально, со второй сложнее, но терпимо. Работа активная, требующая выносливости. Я справился, и вы справитесь.
Мне для нормального сна необходимо мин. 6 часов x 2 смены по 12 часов. У каждого своё здоровье. Однако, при соблюдение режима вам будет нетрудно работать.
Я встаю в 5:30. Я ложусь в 9 вечера, к 10 вечера засыпаю. После пробуждения воду пью, потом небольшая зарядка. Привыкла к такому ритму за месяц, теперь все отлично
Автор,дорогая,вам в самом начале дали САМЫЙ правильный совет:полюбите утро!Мне этот совет дала бабушка,когда мне пришлось вставать в 6 утра,чтобы к 8.30 оказываться в институте.И я сделала все,чтобы все самое приятное происходило утром)Заставила себя оставлять все самое вкусное (я безумно люблю сладости и выпечку) на утро.Ложилась и думала:у меня в холодильнике чизкейк с брусничным соусом,вот проснусь утром и кааак съем его)И вы не поверите - я полюбила утро)))Из заядлой совы стала настоящим жаворонком)Теперь я построила свой день так,чтобы многое успела утром:встаю в 5.00,иду в бассейн(совсем рядом с домом),прибегаю домой - душ,утренний кофе,наблюдение за восходом(скоро буду им любоваться по пути в бассейн)...и до выхода из дома остается 1час 15 мин.)))Чудо!!!с утра можно успеть выбрать и приготовить одежду,накраситься,уложить волосы,потанцевать под веселую музыку,пока ищешь что-нибудь нужное и...вот такой вот красоткой выпорхнуть из дома)Едешь в метро,там все хмурые,сонные,злые,а я такая красивая,довольная жизнью и с сумасшедшей улыбкой)))
Так что самоубеждение - великая вещь)Удачи вам,автор,в этом небезнадежном деле)
Ага, не спать, а потом углеводами заддрачивать организм. Великолепно