Когда я умру, храни мне, пожалуйста, верность до конца

Этож не не обсирание и не облизывания, поэтому некоторые и вышли)

Водочник же праздник )
А я уже спать и вырабатывать гормон сна
🐻

А куда все разом пропали из темы? Подозрительно.

все пошли спать и есть! или наоборот

Рацион скатился с 5 до 3,5,а теперь с 3-3,5)
Нет,я тебя не ловлю ,просто понять пытаюсь..

Он писал, что нужен 1 г белка на кг веса. Значит и не надо ему столько белка, сколько ест получается?

В каком смысле скатился? 5000кк у меня бывают такие рационы на недели, когда я питаюсь преимущественно фастфудом вроде пиццы или жирного мяса, при этом переедая шоколадками, но это же не всегда, могу съесть и меньше, вроде бургера и пол торта🤷🏻

Поэтому и пишу приблизительно 3.5-5к кк

Этож не не обсирание и не облизывания, поэтому некоторые и вышли)

14 км😳А через скакалку не прыгаете?

В каком смысле скатился? 5000кк у меня бывают такие рационы на недели, когда я питаюсь преимущественно фастфудом вроде пиццы или жирного мяса, при этом переедая шоколадками, но это же не всегда, могу съесть и меньше, вроде бургера и пол торта🤷🏻

Поэтому и пишу приблизительно 3.5-5к кк

Сообщение было удалено

Да спите когда хотите👍

14 км😳А через скакалку не прыгаете?

Вот кстати нет, для меня она скучна, в телефоне не посидишь, как сейчас, например во время подъема по лестнице.

Ууупс... Тут из офисных только я одна и есть. Или я опять неверно читаю, который день?

и с кем хотите 😃

По ночам надо спать😁
Мелатонин в темное врем суток вырабатывается. Спать не ночью путь к деградации организма.

Сплю с открытыми окнами и плотными шторами, у меня в комнате даже днем темнота🤭

И зачем сбросил? Дефки любят больших и уютных😁

я тоже иногда захожу в офис испить кофию

Но вы пишете, раньше, когда был большой, все уважали и сразу боялись. А сейчас уже сразу так не воспринимают?

Никогда ромом не пропитывали
Бабуля моя ж всю жизнь в магазине
Ромовой эссенцией
Пропитывали

это точно : если вдуть не сможет , так хоть кости разомнет

Вайт держится только за счет своей молодости. Было бы ему лет 45 уже б крякнул от таких режимов питания и физнагрузок😁

а ром сами употребляли

Напиши мне лучше как ты тренируешься
Разминка какая
Отдых между подходами сколько
Время тренировки
Вес мне не надо
Заминку в конце делаешь?
Пресс когда?
Подтягиваешься?
Я завтра почитаю

Надо будет, когда тренироваться нормально начнёт ,а не ерундой страдать

и с кем хотите 😃

И еще,после резких скачков веса должны остаться растяжки на теле.
Кто его там под лупой рассматривал? Есть растяжки?

Когда здесь еду обсуждаем, он постоянно мне пишет "А как же белок, вы мало белка съели" и вообще мой рацион ему не нравится)))

Почему?

Когда здесь еду обсуждаем, он постоянно мне пишет "А как же белок, вы мало белка съели" и вообще мой рацион ему не нравится)))

Вот кстати нет, для меня она скучна, в телефоне не посидишь, как сейчас, например во время подъема по лестнице.

У меня есть небольшие растяжки на побмышках и на ногах ближе к паху, но их незаметно особо💁🏻

Он писал, что нужен 1 г белка на кг веса. Значит и не надо ему столько белка, сколько ест получается?

В бассейне тоже скучно, в телефоне не посидеть.

Сплю с открытыми окнами и плотными шторами, у меня в комнате даже днем темнота🤭

Только ночью вырабатывается соматотропин😊
Но тут хоть 5 раз пиши, толку нет
Вайт пусть что хочет делает)
Мне лично всё равно

Все усвоится. Это миф, в который до сих пор многие верят🤷🏻

А кто подсказал про открытое окно? Это правильная привычка. Частые инсульты и инфаркты в закрытых душных помещениях. Во сне крайне необходим приток кислорода👍

А кто подсказал про открытое окно? Это правильная привычка. Частые инсульты и инфаркты в закрытых душных помещениях. Во сне крайне необходим приток кислорода👍

Опровергнешь?

Можно просто перед сном на 15 мин проветрить помещение и воздуха свежего хватит надолго.

Я тоже сплю с открытым окном 👍

С новыми людьми подобного нет)

Но я не жалуюсь, за последнее время со мной только один врач неправильно общался.

Парень, я пишу комментарии на основании твоих ответов, не более. я из головы ничто не беру)

Можно просто перед сном на 15 мин проветрить помещение и воздуха свежего хватит надолго.