Как справиться с тревогой?

К психиатру, этим занимается врач. Он опредилит состояние и что надо делать.

желательно обратиться к специалисту, еще магний мне помог, курсом пропила магний В6 rexy strees control, чувство тревоги практически не беспокоит, стала заметно меньше нервничать и спать лучше стала.

Два вдоха носом и один выдох. Повторить 10 раз

Если пьешь кофе, откажись от него. Ну а так, психолог/психиатр должен помочь (есть психологи-волонтеры, которые помогают снять тревогу - можешь поискать в интернете)

У вас, наверно, родители строгие были. Боялись не оправдать их ожидания.

Ну лучше к психологу обратиься. Но если не возможности, например финансовой, то вот подсказка: гормон стресса - кортизол. Есть гормоны счастья... Учите мат часть. Я не издеваюсь, просто не вижу смысла писать здесь все подробно, когда имеются открытые источники, а кратко - больше вреда будет.

Так, ещё один такой тупой ответ - и я начну медленно злится. Я уже медленно злюсь.

Два что вы все как по накатанной...

Да, а то я не вижу, как ИИ повторяет одни и те же фразы постоянно.
Гость, помолчи...

я клин клином вышибала. Начинала страдать до упора.
Артистично. Стонала, била себя по щекам, бросалась на пол, выгибалась... оно ж заодно и массаж лица получается, и гимнастика. В общем, сцена безумства Офелии из Гамлета.
Минут через 5, максимум 6, это жутко надоедало. Вставала, шла на кухню поесть. Ну, а чо, калории сожгла, заслужила вкусняшку.

Знакомо. Только у меня просто беспокойство иногда начинается из-за каких-то событий. Раньше за сигарету хватась, но это помогало пока в процессе, а после того как покурила опять начинала нервничать. Посоветовали Нормотим, после курса стала проще реагировать на стрессовые ситуации.