Неспортивные форумчанки

Меня пугают огромные женщины в стрингах, вдруг она их забыла надеть. Спереди все закрыват пузо, сзади все затерялось в складках.

Ну для общего состояния полезно. Я из кардио предпочитаю греблю и подъем по лестнице

Тебе виднее, твои коллеги

Да мне пофиг, или подсасывай

Я считаю, что позор шеймить за что бы там ни было. Я вообще реду ксин пью и не треню и тоже вес уходит, и что такого??

Хоть одно назови, кому противопоказано? После инсульта ЛФК, при ДЦП ЛФК, при аутизме иппотерапия, при сколиозе бассейн и тд

Можно упахаться в спортзале и иметь целлюлит. Это больше гормоны.

При протрузиях, остеохондрозе что есть у многих, лфк. Никому не показано лежать на диване. Кроме тяжёлых больных

А мне силовые скучно, плюс уже и нельзя. А бег— прочищает мозг, успокаивает, поддержание веса, выносливость.

Между лежанием на диване и поднятием штанги у вас что-то есть?

Внимание про бег, да в принципе многое кардио

Бег делает нас выносливее. С каждой пробежкой сердечно-сосудистая система улучшается: растёт количество капилляров, митохондрий и мышечных волокон. В результате сердце перекачивает большее количество крови за один удар, мышцы эффективнее потребляют кислород.

Сердечная мышца становится сильнее, объём лёгких — больше, а пульс во время пробежек — ниже. Мы меньше устаём и готовы преодолевать большие расстояния, другими словами, становимся выносливее.

55 000 людей приняли участие в исследовании, которое длилось 15 лет. По результатам был сделан вывод: регулярные пробежки на 45% снижают риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и на 30% — риск преждевременной смерти по другим причинам.

По данным других исследований, при регулярных занятиях физкультурой этот риск снижается на 70%. То же самое касается вероятности возникновения раковых заболеваний.

Чтобы уменьшить риск опасных заболеваний, необязательно бегать марафоны. Достаточно выполнять кардионагрузку несколько раз в неделю, но регулярно.

Пейте лучше глистогонные
https://images.boosty.to/image/1f7c05ec-e027-47fd-85f0-b767d3894dd7?change_time=1652086109&mw=575

Диабета, ожирения, атеросклероза и тд) но налетят жирухи, скажут что тяжелее тазика с пирожками нельзя поднимать. Ходить пешком дальше чем от машины до подъезда вредно, а если лифт сломается, все, хана коленям, если поднимется сама на 3 этаж

Ну у меня правда компрессионный перелом позвоночника в районе поясницы, отчего она аццки болит без умеренной физ нагрузки и от чрезмерной, остеохондроз, сколиоз. Плюс хрустит все. Физ активность регулярная. Так что врачи прямо вот запретили работу с весом и перенапрягать поясницу и шею.

Любимые фразы и отмазки жирушек:

- У меня кость широкая!
- От бега может случится инфаркт!
- Тебе повезло – ты стройная от природы!
- Хорошего человека должно быть мно-о-ого!
- Мужчины не собаки, на кости не бросаются!
- Лучше плавать по волнам, чем биться о скалы!
- Себя нужно любить и принимать такой, какая ты есть!
- Штангу девушке нельзя жать!
- Будешь ходить в качалку, накачаешься, и будешь выглядеть как мужик!
- Я скоро возьмусь за себя! Через месяц точно!
- Тебе легко говорить, у тебя детей нет! А я двоих родила! Вот родишь – тогда посмотрю на тебя!

Ща, авторша тема будет, там тебе вопрос, жди.

Если говорить на чистоту, то большинство стройных так говорят, а если им разжиреть, то они и прикрываются такими отмазками, а кто всегда толстый, тот переводами или постоянно держат себя с руках, с детства приучены, а кто был худым и обжигался всю жизнь, то реально встрянут. Я вот боюсь набрать вес, вдруг гормоны или что-то, а от еды трудно отказаться, а именно она главная, а не спорт.

А что, разве мне не повезло, что я уже 43 года стройная, разве это не везение?

А зачем девушке жать штангу и как это поможет в похудении? Ты думаешь, хоть иногда или нет?

В какой стране это происходит? Была на пляже в Сочи и в Анапе, никто на меня внимание не обращал, хотя я толстая.

Так автор пишет про 10 кг, совсем детский вес.

И че? Мне плевать, что вас пугает. Каждому своё.

От количества мышечной массы зависит базовый метаболизм, мышечная масса укрепляет кости, ну и кроме того калории сжигаются как на тренировки, так и несколько дней после. Не говорю, что силовые - профилактика диабета и сердечно-сосудистых. После 30 человек начинает терять мышечную массу, поэтому такие тренировки по сути обязательны.

Штанга не должна быть прям большой, есть блины по 1 кг и 2 и 3. С них можно начинать.

Вот я про это:

Базальный метаболизм – это минимальное количество калорий, которое наше тело сжигает по умолчанию, находясь в состоянии покоя (примерно 60–70% от всех поступающих в организм калорий). То есть та энергия, которую организм использует, чтобы поддерживать работу жизненно важных органов и регенерацию мышц. А в состоянии физической активности (той самой, которая про похудение и тренировки) вы сжигаете от 15 до 30%. Исследования показали, что регулярные силовые тренировки увеличивают скорость базального метаболизма.

*** ш н и ц ы рыхлые кто заминусил тему

Нет отговорок не заниматься спортом
Для спорта пофиг, бедный вы или богатый, имеет значение только дисциплина.
Никто никогда себе не купит крутое рельефное тело, это результат тяжелой работы и той же дисциплины

А меня курящие на всех углах достали, от сигаретного дыма тошнит, ещё про здоровый образ жизни вякают, но никто курить и портить мне воздух не перестанет. От еды видите ли им должны отказываться и своего комфорта.

Ну вот, я тоже курящих ненавижу, зато толстым любят указывать на их фигуру и пальцем показывать. Не со мной такое происходит, но судя по женскому форуму, есть такие полные, кто сталкивается с оскорблениями.

Да сил никаких нет на спорт этот, у всех разные виды работ, так что не надо никакого осуждать. Я сама сейчас худею по системе Венеры Шариповой, потому что тут спорт как раз таки НЕ нужен. У меня ни сил ни времени на него нет. Работа, семья, хоть бы в ванне полежать минут 15 дали бы, а вы про спорт...

Достаточно базовых упражнений и кардио, без всяких весов. Она заниматься не будет и сразу сдуется, а атлетические форма на года. И своими весами она как раз и разрушает костнохрящевую систему. Организм человека изначально не предназначен для нагрузки весами.

Всеравно на вес минимальное значение, только подтянутости, но опять же это у атлетов, а такие, как автор сдуваются моментально и всё висит, особенно внутренняя поверхность бедер и пердaк отвисает. Неужели вы не видели никогда?

Корейцы ставят импланты и не парятся🤣 да и вообще какая разница толстый или какой, может у других морда лошадигная и что? Морду вообще не спрячешь, вот где страх.

На Кассе я не знаю у кого Красный Диплом.

Я Учусь в институте. На бютжете. Я в состоянии зарабатывать. Я. Подруги. Парни. Для чего нам Формы?

Тети Мы Жирухи. Учимся на Бюджете. В Состоянии Зарабатывать. Для Чего Нам Формы? Парней Дофига.