Какие гантели использовать, чтобы подкачать руки?
Kitty
Я не эксперт. Но думаю начинать с малого, зависит от твоего веса и твоей силы. Чтобы не было слишком легко или слишком тяжело.
Я начала заниматься с 2,5 кг