Можно ли есть просто вымоченный горох?
Думаю,можно. Это ведь свежий высушенный горошек. Но желудку очень тяжело перерабатывать,и ещё там есть токсины:лектины,их особенно много в фасоли,и они могут вызвать боль в животе, появление раковых клеток. Он разрушается при нагревании. И:Бобовые....
Но не знаю насчёт гороха! Мы же его едим сырым и ничего...
У меня запоры
Запоры мучали несколько лет. В итоге очень помог Форлакс. Пила месяца 2, зато уже год с лишним ничего нет))) Ну, бывают немного,но это не сравнится с тем,что было. Ну и отруби,кефир, сухофрукты, вода,масло и подвижный образ жизни тоже играют роль....
Что взять поесть на работу?
Ой, Вы не хотите Ролтон или булочки. Но всё остальное вроде очень даже здоровое. Можно делать смузи,кстати: молочка+орехи+хлопья овсяные/мультизлаковые+протеин+мёд/сухофрукты/фрукты. И всё это в блендере перемолоть. Быстро,вкусно и сытно. Можно...
Как повысить лептин?
Может кашки детские есть? Они легче усваиваются и сбалансированные.
А так,я уже пью коктейли,напитки. Вчера,например,3 стакана киселя, и коктейль из кефира с протеином и семенами льна. Тяжести мало,а дополнительные калории во мне😄...
А так,я уже пью коктейли,напитки. Вчера,например,3 стакана киселя, и коктейль из кефира с протеином и семенами льна. Тяжести мало,а дополнительные калории во мне😄 Естественно,это не вместо приёма пищи,а дополнение
Как повысить лептин?
Доброго времени суток. Уже долгое время проблемы с едой. То на стрессе худею, то ем как не в себя,то набираю вес,то не выходит набрать. Анорексии,если что,нет. Сейчас уже 9 месяцев как пытаюсь набрать,но тщетно-набрала 3-4 кг. В анализах пониженные...
Нет менструаций. Хотелось бы повысить лептин,чтобы и гормоны повысились. Ем я хорошо,все удивляются вместимости моего желудка. Поэтому нужны другие способы. У кого-нибудь была такая же проблема? Лептин ниже,чем у анорексиков,это удивительно. В больницу ходили,вроде всё должно более-менее усваиваться.
Была бы очень благодарна ответам🤗
Сильная мышечная слабость/напряжение
Здравствуйте. Сдайте кровь на гемоглобин, сахар. Начните делать зарядку и больше.ходиьь,если надо. Измеряйте давление,ЧСС. Принимайте витамины,сбалансированно питайтесь. Больше радуйтесь и меньше волнуйтесь. Хорошо спите. Это общие советы
Прогресс в тренировках
В каком смысле больше прогресса? Набор мышечной массы? Без силовых тренировок или химии много не наберёшь,к сожалению. Но можно добавить тренировки с резинками, есть больше белка или принимать протеин, попробовать плавание
Может дать хороший эффект,но судя по тому,что Вы уже 1,5 года так занимаетесь, большого эффекта не будет. А 40-50 минут каждый день-это же отлично! Далеко не все на это способны,в особенности,если тренировки интенсивные
Как вам расписание дня для здоровья,набора веса и обучения?
Попроси папу пороть тебя ремнём по попе и ляжкам, чтобы не было целлюлита
Порите сами своих детей
Расскажите, чем вы любите перекусывать?
Обычно не перекусываючно вот идеи:
Орехи/семечки
Бутерброды
Какао/молочные коктейли
Творог
Хлопья с полоской
Пирожки/конфеты
Овощные котлеты/котлеты из бобовых
Яйца
Овощи,фрукты,салаты
Орехи/семечки
Бутерброды
Какао/молочные коктейли
Творог
Хлопья с полоской
Пирожки/конфеты
Овощные котлеты/котлеты из бобовых
Яйца
Овощи,фрукты,салаты
Каша
Чипсы/сухарики
Мороженое
Вариантов куча!
Как вам расписание дня для здоровья,набора веса и обучения?
Добрый вечер. Мне 15 лет,учусь в 9 классе. Нужно набрать вес (45-46 кг/170-171 см),скинула на стрессе,анорексии нет. Хочется также оставаться здоровой и нормально учиться.
6:50-подъём, разминка.
7:15-спринт до школы, минут 8 в общем.
6:50-подъём, разминка.
7:15-спринт до школы, минут 8 в общем.
7:45-завтрак в школе.
8:30-15:15-уроки.
10:10-обед.
13:20-второй обед+десерт.
16:30-тренировка дома.
17:30-ужин.
18-20 часов-домашнее задание.
20:00-готовка еды на завтра, подготовка к школе и сну,общение с родителями.
22:00-сон.
На завтрак обычно ем гарнир+мясо/рыба/яйца.
На обеды суп+второе.
На десерт булочка.
На ужин тарелка творога/два бутерброда с маслом и сыром/салат/фрукты/мюсли.
Иногда бывает,что встаю позже и ем гораздо позже из-за школьного расписания в определенные дни. По выходным режим сна тот же,но остальное перемешивается,много времени посвящаю учёбе. Также общение и прогулки #подростки #питание #здоровье