Интуитивное питание
Добрый день! Интуитивное питание полезно применять при определенных обстоятельствах. Во-первых при устойчивой ремиссии у людей с РПП. Во-вторых для людей, которые уже усвоили основы сбалансированного питания и сформировали полезные пищевые привычки....
Помогает ли обручь уменьшить талию и убрать бока?
Добрый день! Нет, к сожалению, обруч может помочь лишь косвенно, как способ увеличить энерготраты для процесса снижения % подкожного жира. Действительно, область талии и низ живота часто уходят в последнюю очередь. При принятии решения о коррекции...
У кого получалось похудеть в руках
Добрый день! Распределение жировой компоненты определяется генетически. Для уменьшения объема в какой-то конкретной области необходимо уменьшить % жира в целом.
Сахарозаменитель. Все ли хорошо со здоровьем или же лучше не рисковать?
Добрый день! Для снижения веса необходим дефицит калорий. Многие сахарозаменители имеют низкую калорийность и, если в Вашем текущем рационе много сахара, его замена может повлиять на калорийность рациона и способствовать снижению веса. При этом все...
У меня рефлюкс эзофагит. Не могу остановится по малу кушать
Добрый день! Рекомендации и комментарии по Вашему рациону должен давать Ваш лечащий врач. В том числе и обоснованность использования протеиновых смесей.
Как набрать вес?
Добрый день! При профиците калорий ухудшается липидный профиль крови. Поэтому резкий набор веса может негативно сказываться на здоровье. Полезно добавить физическую активность, это благоприятно скажется на здоровье и самочувствие, а так же позволит...
В день 700-1000 калорий
Добрый день! Вы рассуждаете верно. Небольшой дефицит, отсутствие жестких запретов и умеренная активность будут предпочтительнее низкокалорийных диет. Для формирования сбалансированного рациона используйте визуализацию "Гарвардская тарелка питания".
Переедание
Добрый день! Изменения веса происходят на протяженном отрезке времени. Если после переедания Вы вернетесь к привычному рациону и образу жизни, то это никак не отразится. Однако если подобные эпизоды станут регулярными, то со временем вес будет расти.
Упражнения два раза в день
Добрый день! Если эта система подходит Вам исходя из образа жизни, то используйте ее. Негативных последствий от проработки всего тела в один день нет. Обращайте внимание на общий уровень нагрузки и качественное восстановление (питание, сон).
Норма воды:как правильно рассчитать?
Добрый день! Единой для всех нормы воды быть не может, т.к. на потребности в жидкости влияет множество параметров: пол, вес, телосложение, температура окружающей среды, двигательная активность, рацион питания, уровень стресса и тд. Адекватно...