Имхо, удобнее всего на тренировку сразу после работы, не заезжая домой. Я так и делаю, у меня тренировки в 9 вечера начинаются, 4 раза в неделю.
Может вам такой вариант попробовать? А муж пока вы на тренировке как раз ужин приготовит.

Попробуйте поспрашивать на форуме боевых искусств, например, тут: http://www.budo-forums.ru/

Спросите у врача. Неплохо бы так же пообщаться со спортивными врачами, т.к. обычный может перестраховки ради сказать "нельзя вообще ничего", а от спортивного больше шансов получить внятный ответ по делу - что конкретно вам можно-нельзя, и как лучше...

Имхо, не заморачивайтесь вообще кардио-не кардио. Меньше калорий + любая физкультура которая вам приятна и интересна.
Лично я бегать терпеть не могу. Из моих тренировок что-то типа кардио - это перед основной айкидошной тренировкой перекаты...

А почему вам так важна циферка на весах? Если при том же объеме вы весите чуть больше, то какая в том беда-то?

И в-четвертых, по поводу физкультуры. Мучаться неинтересной вам физкультурой - дело дурное и бесперспективное. Попробуйте найти то, что будет доставлять вам удовольствие само по себе, а не как якобы полезная но совершенно бесвкусная кашка. Может есть...

Занимаюсь айкидо почти пять лет уже (хотя это не спорт, конечно =). Мне 27.

Вы все делаете правильно. Держитесь =)
А окружение... ну не всем везет. Тут поможет разве что дистанцироваться от них, хотя бы в этом вопросе. Оправдываться не надо. Вообще.
Но поддержка штука очень важная в любом деле. Попробуйте найти...

1. К врачу обязательно.
2. Что вам нравится и интересно - туда и идите. Пойдет что угодно - любой фитнесс, танцы, боевые искусства и т.д. Главное чтобы был хороший тренер и группа, с которыми вам комфортно заниматься.заниматься.

Основная победа над собой была в моем случае - разобраться в своих желаниях и бегом отправиться реализовывать те из них, исполнение которых зависит от меня.