с любого веса (избыточного!) можно похудеть. кроме кардио пока ничего и нельзя. хорошо бы в бассейн, чтобы разгрузить суставы, но боюсь для плавания там комплексов море(( о беге пусть пока забудет. эллипс, быстрая ходьба + правильное питание (не...

спасибо! неожиданно) чаще не могу, быстро наступает передозировка)) это как все время смотришь научные фильмы, драмы, комедии... но раз в год одиноким вечером в грозу тянет на ужастик) вот примерно что для меня вуман)

присед, становая, тяги верхнего и горизонтального блоков, гиперэкстензии, подтягивания широким хватом, "планка" в кач-ве зарядки, хотя бы минуту

помню всё и всех, мало было.

если она такой интересный человек, я тоже захочу с ней пообщаться, приглашу в гости (без левой мысли, типа "врагов")), согласится знакомить и проводить время вместе втроем или нет - вот от этого и буду думать.

у него есть свобода в отношениях, у вас нет, отлично блин. а как он объясняет то, что вас с собой не берет? мой мч тоже любит "сорваться", и это прекрасно пока мы молодые, только он со мной по тусовкам ходит. а ваш обнаглел.

ни в коем случае!) может к диетологу сходить? он вам составит план питания. и здоровье в общем проверьте.

осторожно с ними! жир зашкаливает. с них можно провести в туалете несколько веселых часов)

вес уходит не от обруча самого по себе, а за счет кардио. с тем же успехом можно совершать такие движения без обруча. поберегите позвоночник и почки, они вам спасибо должны сказать, что вы их по часу в день xepaчите?))

завтрак: всегда кофе с нежирным молоком, не могу без него. потом либо каша, без масла, либо творог. мне нравится творог мешать с детским фруктовым пюре! перекусить можно фруктом/орешками. обед: птица/рыба с салатом и легкий овощной суп. опять...