Эмоциональные границы

Это называется эмпатия. То что вам не хватает. Вы слишком погружены в себя.

Из цикла о чем пишу, так то сама не знаю .

Здравствуйте, Автор!
Ваш вопрос звучит - как обрести эмоциональные границы, но по содержанию Вашего письма,я бы сказала, что дело не в границах. Могу предположить, что долгое время Вы давили в себе многие чувства и эмоции, как говорите "держали их под контролем". В какой то момент времени получилось так, что Ваш жесткий контроль - что сказать,как именно - перестал справляться. Ваши чувства, пусть порой и иррациональные, рвутся наружу, и в итоге, это действительно, может приводить к некому хаосу и "каше" в голове. По мере того, как Вы начнете разбираться со своими чувствами, перестанете насильно их удерживать и начнете осознавать, ситуация изменится. Вам не нужно будет уже так жестко осуществлять контроль, над всем, что Вы сказали, все это будет происходить спонтанно. Постарайтесь разобраться со своими подавленными эмоциями самостоятельно или с помощью психолога.
Удачи Вам и всего самого доброго.