Гость
Статьи
Не худею на …

Не худею на обезжиренном твороге?

Честно, вес маленький, пытаюсь скинуть 5 кг. Уже где-то 3 месяца, срывов не было.

Очень люблю творог, могу есть на завтрак, обед, ужина у меня нет. Не ем после 6. Мясо не люблю. Позволяю себе яблоки, груши, ягоды в 1-й половине дня. Пью много чая. Работа сидячая (надомная). Вечером 30 минут велосипед, боюсь мышцв накать на твороге, поэтому силовыми не балуюсь и больше 30 мин не занимаюсь, так - дать встряску организму.

Не худею!!! Почему? Кто сталкивался с таким?

Рост 170, вес 59кг.

Творопыш
57 ответов
Последний — Перейти
Гость
#1

Мясо ешь - похудеешь.

Гость
#2

странно, у меня такой же рост и вес при том что я жру картошку, чипсы, пирожные и вообще не занимаюсь спортом

Гость
#3

Попробуй разгрузочный на молокочае

Гость
#4

Испугали вы свой организм силосом и творогом без жира. Цепляется бедняга за каждую калорию, не отдаёт уже без боя - а вдруг голод завтра, раз уже сегодня так мало еды ? Понятно, что жира организму не надо, понятно, что овощи и фрукты - хорошая щетка для кишечника плюс источник углеводов. А где белки ? творог и всё? какие мышцы на таком скудном рационе ? и что до 6-ти ? какая еда ?

Гость
#5

Я на твороге худею прекрасно, а вы слишком много сладких фруктов кушаете! Даже диетологи говорят на время диеты фрукты нужно ограничивать.

Творопыш
#6
Гость

Сообщение было удалено

Это правда? У вас есть опыт? Я могу пересилить себя и начать есть мясо, очень уж задолбало эти попытки похудеть честно. Но только если это правда.

А как часто его есть надо? Каждый день?

Творопыш
#7
Гость

Сообщение было удалено

Пробовала.

Первые разы было неплохо -500г. А потом организм перестал вообще реагировать. Если что - делала их раз в месяц примерно. В целом на весе не отразилось никак.

Творопыш
#8
Гость

Сообщение было удалено

Какой рост вес? Я тоже худела прекрасно. В начале. А теперь уже не худеется!

Творопыш
#9
Гость

Сообщение было удалено

Есть мышцы, поверьте. И вообще мне кажется тело как-то потяжелело от спорта.

До 6 - встаю в 10, ложусь где-то в 1. Пока то да се завтрак в 11-12, как правило творог обез., яйцо ИЛИ овсянка

Перекус грейп или яблоко или груша или морковка

Обед в районе 5-5.30 как получится - как правило то же что и на завтрак. Пью чай, воду.

Имя Фамилия
#10

Нормальный вес,имхо, не надо худеть.

Или влюбИтесь!

Ленуська
#11
Творопыш

Сообщение было удалено

165, 55 кг. Но я больше худеть не хочу, сейчас много ем. диета утром кофе-сыр, обед салат овощной+курица или гречка с сыром, ужин творог и перед сном если голодно яблоко или кефир самая эффективная!

Гость
#12
Творопыш

Сообщение было удалено

Мало едите. Особенно если есть физ.нагрузки. Не будет организм худеть, вы его в стресс загнали. Завтрак вроде бы правильный, можно фруктину добавить.

В обед масо нежирное или рыба желательны. Приготовленные без масла - на пару, в духовке, на керамике. Можно с овощами в любом виде или без овощей. ну картоху и бобовые лучше, наверное не надо...или уж тогда как отдельное блюдо. Грибы опять же хороший источник белка.

Фрукты как источник глюкозы - в первой половине дня. вечером на ужин или полдник - белковая еда. Организм тратит на её переработку много энергии - вы остаётесь сытой, и при этом сжигаете калории.Кроме того, белок не синтезируется организмом, если начнете ограничивать себя в белке, организм начнет с голодухи сжирать сам себя - соединительную и мышечную ткани.

Что ещё ? Отруби для перистальтики. Воды 2 литра, кстати может недопиваете ? шлаки надо выводить обязательно, а то замедляются обменные процессы. Обед поздновато. Лучше меньше, но чаще. чтоб никакого чувства голода.

Гость
#13

Жирность творога зачастую значительно выше, чем указано на этикетке, поскольку для удешевления продукта производители добавляют в него пальмовое масло.

Дубинушка
#14

Калорийность маленькая. У вас организм в режиме энергосбережения. Ниже 1200 опускаться нельзя. Это хитрая cука. Прикол в том, что нужно сожрать допустим 1500, а потом сжечь 300, если просто съесть 1200, то худеть не будет. Завтрак должен быть углеводным и обязательным. Множество людей не меняя привычного рациона, но включив богатый углеводами завтрак начинают худеть. У. тоже не в огромном кол-ве разумеется, в районе 200г, поверьте мозг израсходует их полностью за весь день, но употреблять надо с утра и в виде злаковых, чтобы гликемический индекс не повышался и потом резко не спадал. Мясо вам не нужно, у вас достаточно белка. При недостатке белка люди не худеют из-за воды, она выводится с его помощью.

Гость
#15

А параметры у Вас нормальные? У меня тоже рост тоже 170, но если я 55 кг наберу тогда полной стану. Может у Вас кость тяжелая, т.к. Вы мало едите для такого веса, от меня бы одни кости остались если бы я также питалась. Или Вы реально фруктов очень много едите.

Про
#16

Не накачаетесь, даже если захотите, точно.

GGG!!!!!!!!!!!
#17
Гость

Сообщение было удалено

+1000000000000000000000000000000000000000000000000000000

Дубинушка
#18
Про

Сообщение было удалено

Я накачала на велике ноги

GGG!!!!!!!!!!!
#19

завтрак в 11-12, как правило творог обез., яйцо ИЛИ овсянка

Перекус грейп или яблоко или груша или морковка

Обед в районе 5-5.30 как получится - как правило то же что и на завтрак. Пью чай, воду.

OMG, за весь день 2 яйца, овсянка и два яблока

nr. 4 полностью прав/а

Вумен ин ред
#20

Лучше перейдите на низкоуглеводную диету, я читала, что в молочных продуктах содержатся скрытые сахары, поэтому их желательно исключать.

Вумен ин ред
#21

и не есть корнеплоды.

Ленуська
#22
Вумен ин ред

Сообщение было удалено

Чушь, на молочке лучше всего худеется. Причем даже жирный сыр во время диеты могу на завтрак есть и вес уходит, а от углеводов вот толстеют! Многие недооценивают калорийность фруктов, бананов, например, а есть от них еще больше хочется.

Гость
#23
Вумен ин ред

Сообщение было удалено

что значит "скрытые"? для кого-то, может и скрытые..а для тех, кто этикетки читает, все кристально ясно. это я не беру в расчет лже-обезжиренный творог типа Ашановского, Дмитровский завод, Благода и т.д. в пачках. Пишут, что обезж., а на самом деле там пальмого масла намешано до 30 процентов и куча крахмала (сама проверяла йодом).

другое дело, что молочные продукты вызывают выброс инсулина, вот это реально плохо для похудения.

Чашка чая
#24
Гость

Сообщение было удалено

Спасибо за подробный ответ. Пью нормально, отруби ем тоже каждый день на завтрак, да. На белке без них никак.

Творопыш
#25

Сорри, Чашка чая это я, ник с другой ветки

Гость
#26

Автор, по-моему по первому каналу была как-то передача про творог, цикл передач среда обитания вроде и там еще Корнелия Манго принимала участие.

Так рассказали, что обезжиренный творог может быть за счет того , что в нем какие-то не очень полезные вещества используют, и творг поэтому такой недиетический. Там вообще сказали, что сложно с творогом теперь. Нужно обязательно состав смотреть.

Посмотрите на сайте первого канала, там есть архив передач этих, может быть где-то год назад передача была.

Творопыш
#27
Дубинушка

Сообщение было удалено

Эх, кто говорит что надо мясо кто не надо... Не хочется на себе эксперименты ставить и так эти кг с боем даются, хоть бы хуже не стало. Мне удается только ПОДДЕРЖИВАТЬ вес на диете, что будет если все таки от мяса хуже станет?!

Творопыш
#28
Гость

Сообщение было удалено

Нет не больше одного яблока. Дело в том что год назад я весила норм, к чему теперь и стремлюсь. Вот и странно что не могу похудеть, весила же так раньше, кости явно не причем.

Гость
#29

http://www.1tv.ru/sfilms_edition/si6222/fi122

Автор, может быть вот это, тут тоже про молочку рассказывают

Гость
#30

Пс про Корнелию манго может ошибаюсь, но в той передаче также был ваш вопрос!

Творопыш
#31
Гость

Сообщение было удалено

Спасибо! А не помните, что ответили? Я состав всмотрю всегда и живу я не в Москве, у нас тут все норм с молочной продукций, так вот этот творог местного производства. На юге нет ни смысла ни необходимости что-то подмешивать, дороже обойдется, поверьте.

ПРоблема именно в чем-то что не дает сбросить вес даже при ограничении таком (не более 1000 ккал в день выходит). Может и правда мясо начать есть, я уже не знаю...

Гость
#32

Каким образом мясо вам может навредить? Дело не в нем. Правильно вам писали - вы организм в стресс загнали. После 6 не едите и еще ночь не едите. Ваши 5 кг. - это резерв, из которого организм питается во время голодухи. Он его сжигать не будет - кто вас знает, насколько вы его еще без пищи готовы оставить. Поэтому после 6 обязательно кушайте, только не углеводы. И не бойтесь накачать мышцы от белка. Они растут, только если постоянно тренировочные веса увеличивать и доводить мышцы до отказа. Максимум, что вам грозит, - оформите их и прорисуете. Будет очень хорошо смотреться. И в любом случае мужеподобным существом вы не станете, ибо гормонов нужных не хватит.

Творопыш
#33
Гость

Сообщение было удалено

Спасибо за ответ. Когда я начинаю есть после 6, я набираю. Мне это НЕ подходит.

Не хочу ничего прорисовывать, я хочу убрать 5кг.

Гость
#34
Творопыш

Сообщение было удалено

Значит едите много углеводов и жиров. От белка жир не будет расти, это физиологически невозможно. Вы ранее худели?

Наташа
#35

http://xanlive. ru/ref/0000926263 уберите пробел

только это меня спасает

Гость
#36
Творопыш

Сообщение было удалено

Вроде какие-то жиры, но не помню уже. Я ссылку в 29 посте дала, мне кажется эта та самая передача.

И творог насколько помню настоящий должен только из бактерий молочнокислых

Творопыш
#37
Гость

Сообщение было удалено

Я не им жиров вообще. Углеводов почти нет, я думаю это мышцы тяжелеют. Худела да, на 10кг

Такая же..
#38

Творопыш, как я Вас понимаю, у меня такая же ситуация, только мой рост-176, вес-64 (((( летом был 61, набрала не меняя рацион питания, не ем жирного, сладкого, мучног, питаюсь одним творогом 0%, завтрак 200 гр. творога с сухофруктами, кофе вареный с обезж. молоком без сахара, обед 200гр. творога с овощами без масла, ужин где-то около 17 часов опять 200гр.творога с чаем, пью чай, кофе в течении дня, добавляя молока, на перекус яблоко, вечером не ем... и мой вес не снижается хоть застрелись, умудрилась набрать, питаюсь так года 3, сегодня 5-й день гречневой диеты с кефиром, и что Вы думаете, я не похуудела, только сошла жидкость и все, сегодня с утра на весах было 63 кг, но завтра я начну опять есть творог, и опять все вернется, я уже не знаю, как выбраться из этого круга, нормально питаться панически боюсь...

Гость
#39
Творопыш

Сообщение было удалено

Наверно, быстрыми темпами, да? Вообще даже в месяц набрать 1 кг сухих мышц это достижение, которое требует большого труда. Очень сомневаюсь, чтобы у вас они тяжелели без силовых нагрузок. Поверьте, вес стоит из-за того, что вы голодом морите организм. И по 30 мин. педали крутить большого толку не даст. Вашу проблему решит только частое умеренное питание в течение всего дня и 15-минутные интервальные аэробные тренировки.

Творопыш
#40
Такая же..

Сообщение было удалено

А давайте худеть вместе? Вообще -1кг для меня лично достижение, на меня так гречка не действует даже 100г отвеса не было. И молокочай больше не действует. Давайте вместе искать ответ а?

Творопыш
#41
Гость

Сообщение было удалено

И где написано что быстро? За 2 года - это быстро по вашему?

Гость
#42

Попробуйте диету Протасова - там в рационе нежирные молочные продукты и сырые овощи. Я на этой диете очень хорошо похудела.

Гость
#43

[quote=И где написано что быстро? За 2 года - это быстро по вашему?[/quote]

Да нет, не быстро. Вот если б за 1,5-2 месяца - это бы все по-другому объясняло. А так объясняется это только режимом экономии, больше никак. Если не хотите решить проблему с этой стороны, используйте занятия на велотренажере в рваном темпе. Но без правильного питания и это далеко не гарантия.

Такая же
#44
Творопыш

Сообщение было удалено

Я не против, давайте конечно, но видимо всеми своими "урезаниями" рациона замедлили обмен веществ, вот и набираем от съеденного, раньше я питалась нормально, ела все, и вес был таким же, потом начала пить гормональные, и начала урезать свой рацион, сначала да, похудела, вес доходил до 59, но теперь при таком же рационе, даже меньше, вес встал и ни с места... (((

Ликка
#45
Творопыш

Сообщение было удалено

Обедать нормально надо. Не 1-е, 2-е, 3-е, а салат овощи /без майонеза! но с добавл. пост. масла 1 ч.л./, + 1 блюдо белковое (150-250 г) с гарниром 3-4 стол. л зелень: 2 раза в неделю рыбу, 2 раза курицу, 2 раз мясо красное, суп иногда, борщ, фасоль там отварную с кучей зелени, чечевицу с чесноком и луком, грибы! и т.п. нельзя из всей еды на свете, есть только творог, овсянку, яйца и фрукты.

Творопыш
#46
Такая же

Сообщение было удалено

Согласна! Я вот сегодня же окуня на обед и ужин им морковью тушила. Плюс 3 онких хлебца. Творог принципиально не купила, иначе сожрала бы))) он у нас тут каждый день свежий...

Не поверите - про гормоны один в один я !!

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Творопыш
#47
Гость

Сообщение было удалено

Да нет, не быстро. Вот если б за 1,5-2 месяца - это бы все по-другому объясняло. А так объясняется это только режимом экономии, больше никак. Если не хотите решить проблему с этой стороны, используйте занятия на велотренажере в рваном темпе. Но без правильного питания и это далеко не гарантия.

Видимо так. Начинаю есть!

А рваный это как? У мня эллипс кстати не велик

Гость
#48
Творопыш

Сообщение было удалено

Видимо так. Начинаю есть!

А рваный это как? У мня эллипс кстати не велик

Это принцип интервальных тренировок. Например, минуту пробегаете очень быстро, после этого 2 минуты медленно, затем по-новой. Так чередуете несколько раз. Достаточно 10-15 минут. Можно больше. Такие тренировки разгонят метаболизм почти на сутки. Хорошо их сочетать с обычными. После тренировки обязательно закрывайте углеводное окно, съев какой-либо фрукт или выпив стакан сока. И после 18 смело ешьте белки, углеводы исключите (можно только чуть-чуть с белками для лучшей усвояемости). От вышеупомянутых тренировок мышцы вы не накачаете. Это лучший путь к похудению. Просто нужно понять, что не следует надолго оставлять организм голодным и длительное время проводить на тренажерах. Тренировки должны быть короткими и емкими. Калории сжигаются не в момент прокручивания педалей, а после - их сжигает метаболизм, как можно сильнее раскрутить который мы и должны на тренировке.

Творопыш
#49
Гость

Сообщение было удалено

Это принцип интервальных тренировок. Например, минуту пробегаете очень быстро, после этого 2 минуты медленно, затем по-новой. Так чередуете несколько раз. Достаточно 10-15 минут. Можно больше. Такие тренировки разгонят метаболизм почти на сутки. Хорошо их сочетать с обычными. После тренировки обязательно закрывайте углеводное окно, съев какой-либо фрукт или выпив стакан сока. И после 18 смело ешьте белки, углеводы исключите (можно только чуть-чуть с белками для лучшей усвояемости). От вышеупомянутых тренировок мышцы вы не накачаете. Это лучший путь к похудению. Просто нужно понять, что не следует надолго оставлять организм голодным и длительное время проводить на тренажерах. Тренировки должны быть короткими и емкими. Калории сжигаются не в момент прокручивания педалей, а после - их сжигает метаболизм, как можно сильнее раскрутить который мы и должны на тренировке.

Спасибо! Вчера сделала 20 мин по вашей системе. Вопрос - зачем закрывать углеводное окно?

И что можно есть после 6 кроме творога? Его решила убрать.

Гость
#50

Спасибо! Вчера сделала 20 мин по вашей системе. Вопрос - зачем закрывать углеводное окно?

И что можно есть после 6 кроме творога? Его решила убрать.[/quote]

По поводу углеводного окна - во-первых, чтобы исключить последующее замедление обмена веществ. На тренировке уровень сахара резко падает, организм берет гликоген из печени и потом, если ему не дать пит. вещества, сжигает мышцы, а не жир, как это общепринято. Поэтому если прием пищи будет лишь через продолжительное время после физ. нагрузок, то в этот самый момент он начнет компенсировать неполученное, откладывать "прозапас", то есть увеличивать жир. Грубо говоря, в момент стресса, коим является тренировка, и после нее вы оставили организм без пищи, в следующий раз он надеяться на вас уже не будет, а сам примет все меры к тому, чтобы в необходимом случае себя прокормить. Для этого ему и нужен жир. Второй момент - выделение на тренировке гормонов стресса. После тренировки благодаря им организм еще продолжительное время поддерживает свое "чрезвычайное" состояние, поэтому нужен инсулин, чтобы их блокировать. Все это мы получим из быстрых углеводов - они имеют свойство усваиваться немедленно. После 6 ешьте белки. Углеводы в любом виде исключите. Только можно несколько граммов с белками, потому что последние без углеводов практически не усваиваются.