Съехались, не в своей тарелке

Дальше будет только хуже.

не пройдет, это с годами только усиливается.

Смените подушку и проветривайте помещение

Ну навык уметь спать не в своей кровати нормально тренируется, если захотеть. Но нужно не на чудо надеяться, а как-то шевелиться в нужном направлении. Может, нужна другая подушка, одеяло, даже кровать. Может, мешает свет, звук, духота - надо исправлять.
Также привыкнуть засыпать в любых условиях помогает жесткое соблюдение режима дня. Не выспались - никаких доспать днем. Никаких отсыпаний до полудня в выходные, встаем по графику. Не компенсировать недосып перееданием. За сутки желательна физическая нагрузка, в идеале прогулка на свежем воздухе. Так, чтобы приползти в кровать в засыпающем состоянии, уснуть вопреки всем обстоятельствам, а утром встать вовремя и провести такой же насыщенный день, как бы сильно не хотелось спать, тянуть до вечера и отхода ко сну по графику.
Ещё поменьше кофеина и не залипать в телефон перед сном.

Спасибо !

Спасибо !