Для меня комФортно ложиться в 2 ч ночи и вставать а 10 утра, сколько не пробовала другие промежутки(не могу уснуть раньше, и встаю не выспавшись) . Как с этим графиком подстроться под сущ.реальность?
Найди доход под свои биоритмы или мужика с бабками и спи спокойно.
Выйдите на работу, вначале колбасить будет,а потом биоритмы настояться на новый лад.
Хорош врать!
Мало данных. Что вы хотите подстроить?
Перестать маяться дурью, выдумывать всякие биоритмы и вспомнить, что есть такие слово "надо" и "режим". Ну ещё как вариант найти лоха/лохов, готового предоставить вам жильё, одежду и прочее обеспечение без встречных обязательств.
Вообще это устоявшееся дурная привычка ложиться поздно ночью. Надо строго менять свои привычки. Ложитесь в 23, а 6-7 встаете. Сначала будет сложно. Потом будете падать от усталости в 23. И наконец вы легко будете засыпать в 23 и до 6 утра полностью высыпаться. В выходной можно поспать и подольше. В общем, наметьте план и строго ему следуйте в течении года.
Я работаю во второй половине дня, освобождаюсь оч поздно(