Здесь есть такие кто много ест?

Для меня-много.Я после половины пачки начинаю им давиться.

И между завтраком и 14.00 много времени.Нужно в этот перерыв еще поесть.

Вы что то путаете. Если я говорю про котлеты,это значит 1-2 штуки,а не сковорода.Не разнесет вас.Вы можете положить котлету и гарнир.Грамм 200 макарон или пюре.К этому добавить салат из овощей со сметаной,пару ложек.И что нибудь сладкое,к чаю.Порции будут небольшими, калории на месте.От сытного обеда вы долго не захотите есть.И если,при этом не сидите сиднем,а что то делаете,то ничего на боках не отложится.

Это обед.А на ужин что то полегче.Я же призываю трескать сало на завтрак-обед-ужин.

Седня целый день об этом размышляю. Завтра попробую начать день со 100 гр)))..творога!!!! посмотрю как себя чувствовать буду.

А вообще по калорийности я "прохожу" учитывая мои параметры . Забила свои данные в счетчик калорийности и он мне выдал суточную норму-1700ккал. Я столько не потребляю в сутки..и все равно не худею. вот как так может быть?

Я примерно так и питаюсь: если мясо то только с овощным салатом но никак ни с макаронами, их не терплю с детства. и после всего если и пью то как правило кофе с молоком (без сахара опять таки) но без булок, просто хочется жидкости. А как можно на обед ( я уж молчу про ужин) съедать1,2 и компот!! этого я не постигаю. Я употребляю как правило одно блюдо и после всего чай или кофе.Вот так.

http://www.youtube.com/watch?v=Nh90x87Jas4&feature=colik​e

Нет. я сало люблю! Ел бы его днем и ночью! И как его можно не любить?

Я не ем тазиков супа и килограммы творога. Суп в среднем полтора половника. Творога порядка 100 грамм плюс чай без сахара. Но,видимо, мне есть надо ещё меньше. Всю жизнь я выгляжу в меру упитанной тётенькой)

Блин, вот и я думаю что ем немного вроде но по факту надо признать что потреблять нужно еще меньше.

Нет, все таки мне кажется в моем случае имеет место нарушение обмена веществ. тока вот как его восстановить?

творог лучше ешьте 1% или 5% и 120г за раз - не больше и полить его можно кефиром 1%, а поедая жирные молочные продукты никогда не похудеешь)

через день можно заменить творог детской кашей БЕЗ молока и сахара(Хайнц к примеру) - 1 порция, похудеете так и еще как!

свеклу замените на свежие огурцы, а семгу - на горбушу или треску

вообще по калориям вы можете не много есть, но на самом деле на некоторых продуктах худеешь, на других - дай Бог не поправиться и жирная молочка способствует потолстению кстати(это творог 9% и больше, молоко жирностью более 1,5%, кефир жирностью более 1%, сырки творожные и пр), также жирная рыба не способствует похудению, если заменить семгу треской или горбушей процесс пойдет быстрее и еще - надо ощущать голод такой легкий, а не наедаться до чувства сытости)) а съев пачку творога 9%! вы как раз наелись нормально, а надо есть полегче раз похудеть хотите

надо есть не меньше, а менее жирное и больше двигаться еще, попробуйте питаться продуктами с небольшим количеством жира - похудеете

Я жирное и так не ем, если не считать творога и изредка сыра. От жирных продуктов меня тошнит с детства. А вот двигаться много не получается, банально, но некогда. Работа, а после работы и кружков всяческих у сына практически пора ложиться спать. У меня как такового лишнего веса в мои почти 40 лет нет. Мне просто всегда хотелось быть именно худенькой, но этого, естественно, тоже нет.

так если хотите быть именно худенькой - надо питаться так, хотя бы в процессе похудения, а потом опять можете есть по прежнему иногда, вы наверное неправильно понимаете выражение жирные продукты - я имею в виду есть все вообще обезжиренное практически и убрать мучное+добавить зеленый чай, когда похудеете можно будет питаться не так строго, а вы не напишите рост и вес, у меня вес 51 рост 173, раньше была 56, вот 5кг именно так скидывала

Ничего не понимаю. У меня почти такой же рост/вес (57/168), но если не поем в качалке меня "штормит" от мало-мальски приличных нагрузок. Я честно пытаюсь не жрать, но после воздержания все равно срываюсь. Гипертонии, правда, нет - давление 70/100 - но лишний вес судя по цифрам присутствует.

Помогите, я запуталась уже! На сколько мне надо худеть? Тренер говорит оставить как есть, портниха - что надо сбросить 2-3 кг, молодой человек требует сбросить 5, здесь выставляла свою фигуру - пишут что минимум 10 лишних...

Я в 24 года весила 65 кг,при росте 165 см. Я легко могла заточить 2 плитки шоколада и наесться круассанов на ночь. Решила худеть.Ела все то же самое,по порции уменьшила.Т.е если жаренная картошка,то не со сковородки,а накладывала в тарелку,хлеба поменьше.Ела 3 раза в день и никаких перекусов.Начала по весне,к НГ штаны на мне сильно болтались.Через год,летом,я весила 50 кг.У меня широкая кость и я походила на суповой набор.

Сейчас мне 34. Есть ребенок.И я просто для себя решила что в моем возрасте,весить 50 кг-не солидно,как то.Сейчас вес 55.

Но что я хочу сказать.Чем я старше,чем легче откладывается жирок и его тяжело сбросить.Лично по себе,я заметила,что начинаю поправляться,когда в моем рационе появляется сливочное масло,белый хлеб и сахар.Я люблю попить чайку и не пустого,а с чем нибудь.Поэтому,если хочу похудеть,то нужно покупать спред,мазать тонко и один раз,например утром.И сахара поменьше класть.И по возможности,ходить пешком.Я утром ребенка в садик веду,обратно иду ногами.Пол часа фитнесса.

У меня рост 152 (мелкая я) и вес 45-46 кг. Лет до 35 весила 43-44 кг. Сейчас вот наела это хозяйство и не могу сбросить. Вероятно, сила воли закончилась))

Вы каждого встречного-поперечного будету слушать? А если вам посоветуют нос поправить? Тоже будете маяться?

Весьте столько и худейте на столько,на сколько вам комфортно.

Седня день начала как и обещала вчера со 100 гр.творога немного разбавила его молоком и добавила пол ложки меда + кофе с молоком. Чусствую себя прекрасно, аппетита нет. Че я раньше хомячила по 200гр???!!!!!

Насчет каш, так скажу : я их ем, в основном овсянку (причем не очиненную, не обедненную т.е), варю на воде как употребить разбавляю молоком.

Дело тут не в том что я потребляю много калорий, нет, я уже писала что по калорийности даже не добираю а все таки мне кажется имеет место напрушение обмена. Потому как еще год назад я весила 55 и питалась примерно так же.

Спасибо, попробую. Хотя так и не поняла на что ориентироваться на общую калорийность суточную или на что? как можно не худеть если суточное количество калорий я не добираю? вот как так? на что же тогда ориентироваться, на низкий процент молочных продуктов?

Говорят от углеводов распирает а не от жиров.

ну и углеводы тоже ограничить - это и так понятно

я раньше так же ела, до тех пока при росте 167 я стала весить 72 кг(((. не знаю почему так произошло ведь до 21 года ела много, но никогда не было проблем с лишним весом(50кг), а тут вдруг! я просто 3 дня не ела, потом салатик в день и в общем худею, я довольна, и наедаюсь этой тарелочкой салата или йогуртом. ну а если у вас нет проблем как у меня тогда ешьте спокойно, я вам завидую)))

Вы еще не пейте на ночь. Допустим последний стакан воды в 9 вечера и все.Если захотите пить,просто прополоскайте рот. Это тоже помогает в похудении.

Это что, еще и от воды поправиться можно? вы это щас серьезно рекомендовали не пить?

гость

вывожу на ваш "суд" мое вчерашнее меню: (оцените только объективно)

утро: творог (пока 9% , какой был в холодильнике) 100гр +ложка меда+кофес молоком

обед: винегрет плюс 2 котлеты (куриные) + кофе с млоком

ужин: винегрет с 3 котлетками

через час: банан

спустя еще час кусочек черного хлеба

это много за один день, как считаете?

ща зашла на форум анорексичек..они там фотами хвастаются..

как так можно исхудать, не пойму

Правильно поставила диагноз. Как раз на глисты анализы сдавать надо. А вот, чтобы понять, что у вас проблемы с метаболизмом, достаточно сообщения на форуме. что вы поправляйтесь от каждой мелочи. При нормальном здоровье и хорошем метаболизме количество еды вообще не влияет на вес, так, пару кило туда-сюда.

а я на диете: каждый день с утра тарелку макарон с сахаром и маслом, нормальную такую,+ кофе, потом опять кофе - вчера с целой шоколадкой милка, около 4-х картофельное пюре на воде достаточно соленое с мясом на пару и молоком, а около 6-ти чай с сахаром и пряником. И я даже похудела, т.е. весы показали уже 69,9, а не 67 с хвостиком. Достаточно много лишнего вчера съедено, но я начинаю сомневаться в правильности правильного питания, от него одни запоры.

Да не поправиться! Что вы)) От воды не поправляются.Просто из тела уходит лишняя жидкость,отеки,мочегонное можно попить.Брусничный лист,семена укропа. Ну и по аналогии с верблюдом.Почему он может долго обходиться без воды? Потому что жир расщепляется в воду! Вы не пьете,организму нужна вода,он использует жир.

Я не призываю вовсе не пить,но с какого то часа,обычно на ночь,не пейте.

Я ОЧЕНЬ МНОГО ЕМ, НО НЕ МОГУ НАЕСТЬСЯ КАК БУДТО ЭТО ПИЩА В МОЙ ЖЕЛУДОК НЕ ПОПАДАЕТ И Я ОЧЕНЬ ХУДАЯ(( ПОМОГИТЕ МНЕ В ЭТОМ РАЗОБРАТЬСЯ

Я люблю поесть. Ем очень много. Но к сожалению не поправляюсь, очень худая, дистрофик.

Вот и у меня также. Ускоренный метаболизм, ничего не поделаешь.