Вы согласны с этой статьей? (о похудении)

Нет, не согласна с автором статьи. Она предполагает, что худеть будешь без усилий, но это практически нереально. Для человека с 5-10 кг, возможно, подойдет такой способ. Но тому, у кого привесок 20-40 и более кг, эффекта будет ноль. Потому что привыкшие жрать много, часто и калорийно, будут ощущать голод всегда и любое "прислушивание к себе" по статье обернется для них постоянными муками в принятии решения хочет ли человек жрать или это просто прихоть и необходимостью самоконтроля.

Т.е. я хочу сказать, что похудеть-то таким способом очень даже реально, но не с легкостью и без труда.

Вам понятен принцип похудения без диет? Не надо сдерживать или ограничивать себя едой, если хотите есть. Хоукс не ограничивает себя в еде, употребляя чипсы, драже M&Ms, мороженое и прочие вредности. Он утверждает, что никакие диеты для снижения веса не нужны в принципе - чтобы похудеть, достаточно лишь отказаться от перекусов между делом, чтобы убить свободное время или потому что пришло время есть. Кушать надо только тогда, когда организм сам этого просит.

Обратите внимание, что при этом нет необходимости есть диетические продукты или продукты, которые вам в принципе не нравятся, ешьте все, что вы любите. Способ интуитивного питания также не ограничивает количество потребляемой пищи, поэтому таблица калорийности продуктов просто не нужна, в данной системе калории как таковые вообще роли не играют.

Почему эта методика так хорошо работает? Возможно дело в том, что питание в то время, когда организм реально хочет есть и подает об этом сигналы, максимально комфортно и удобоваримо для пищеварительной системы в частности и организма в целом. Продукты лучше перевариваются, а известно, что именно плохо переваренные и поэтому не усвоенные нами углеводы и являются основным поставщиком веса, именно их излишек не дает нам возможности эффективно похудеть, и даже питаясь меньше, но не вовремя, мы не худеем, а поправляемся. Есть и еще один очень положительный момент. Решая похудеть, люди часто испытывают напряжение, стресс из-за чувства голода или невозможности съесть любимое блюдо, становятся раздражительными. Методика Хоукса от этих проблем избавлена.

Отсутствие стрессов в организации питания решает еще один вопрос, который сильно беспокоит всех, кто решил этот или другой способ похудения. Это - возврат веса. Ученые выяснили, что стресс из-за чувства недоедания во время диет и похудения приводит к тому, что сразу после окончания диеты организм стремительно набирает даже не прежний, а дополнительный вес, помня о том, что могут опять настать "трудные голодные" времена. Организм не интересует, почему вы решили похудеть, для красоты или ледниковый период наступил, для него важен сам факт отсутствия привычного количества пищи.

Вернемся к профессору Хоуксу, который сейчас возглавляет собственный Национальный институт интуитивного питания, в который в стремлении похудеть без диет обращается все больше людей, причем не только американцев. Он очень рад, что разработанная им методика похудеть без диет через интуитивное питание не изменила его стиль жизни и разрешает есть его любимые чипсы. Кроме того, как показали исследования института, у людей, проповедующих методику похудеть без диет и интуитивного питания, отмечены качественные положительные изменения в общем состоянии здоровья, улучшилась работа сердца и пищеварительной системы. Хоукс уверен, что похудеть без диет может любой, при чем без чувства вины и неприятных ощущений того, что ты делаешь что-то неправильно, что-то нарушаешь. Главное - ешьте только тогда, когда чувствуете голод.

Голод или привычка?

Как отличить реальный голод от приема пищи по привычке? Вопрос не так прост, как может показаться. Ведь всеми рефлексами управляет наш мозг, а потому если человек привык обедать в определенное время, то его организм к этому времени уже ╚настраивается╩ на еду, запуская пищеварительные процессы, что легко спутать с чувством голода. Привычка означает, что в знакомой ситуации или в конкретное время мы испытываем желание поесть (или думаем, что испытываем) независимо от того, когда мы поели перед этим и насколько плотно.

Что такое голод многие из нас даже не знают, поскольку регулярное питание с частыми перекусами просто не дает желудку отдохнуть. Мы даже ночью встаем, чтобы чего-нибудь ╚перехватить╩. Как уж тут голод!

Человеческий организм устроен очень тонко: поступление необходимых питательных веществ и энергии регулируется с помощью сигналов голода и насыщения. Если эти процессы в организме не нарушены, а человек ест только при возникновении чувства голода и прекращает прием пищи сразу после того, как насытился, он не будет иметь избыточного веса. То есть, если научиться слушать свой организм и питаться в соответствии с его сигналами, можно похудеть и стабилизировать свой вес.

Если вы хотите стать интуитивным едоком, питающимся не по расписанию, а по необходимости, начните задумываться над тем, что движет вашим желанием положить очередной кусок в рот: голод или привычка. Если это привычка, откажитесь от еды. Поверьте, та же пища покажется намного вкуснее, если съесть ее при появлении настоящего голода. Когда человек голоден, даже самые простые продукты для него подобны деликатесам.

Дневник питания поможет вам переучить себя. Записывайте все приемы пищи, указывая, что привело вас к решению поесть. К привычке можно отнести все ситуации, когда есть вроде и не хочется, но надо. Например, осталось мясо со вчерашнего дня √ надо доедать. Или красивая конфета лежит √ надо попробовать. Или деликатес на столе √ дорогой, надо есть, пока дают. Регулярные записи помогут вам разобраться в себе и начать питаться действительно рационально, то есть только при возникновении реального, а не мнимого голода.

Ничего нового) Но многие предпочитают действовать по-другому, почему-то)

я чисто искренне хочу жрать целый день,мне это точно неподойдет.

если бы это работало - не было бы толстых.

Действительно, думаю мужик этот дело пишет. Ограничение - это неправильно

Есть способ похудеть. Новый метод с Европы PronoKal. Это метод похудения под наблюдением врача. Разработана специальная белковая диета и посещение вашего доктора 1 раз в 2 недели. Отсутствие чувства голода, минимум физических нагрузок, сброс веса 7-10 кг/месяц. Но вначале нужно сделать некоторые анализы (крови, УЗИ и т.д.) так как есть противопоказания. На данный момент компания открыла свой филиал в Киеве

Плюсы диеты: Отсутствие голода, быстрая потеря лишнего веса (7-10 кг/месяц), медицинский контроль, ДИЕТА БЕЗОПАСНА!, лишний вес не возвращается, отличное самочувствие (ощущение эйфории), поддержка диетолога и психолога

Минусы: есть противопоказания, поэтому по методу PronoKal не все могут сбрасывать вес. Врач может назначить только после анализов

http://www.pronokal.com/ukr/el-metodo/que-es/

http://www.youtube.com/watch?v=kMGVEYfWfyc