Любителям котов и прочих радостей

О ))) И я еле припозла ))))) Сезон открыт ))))

Тренер над нами позабавился ))) Говорит : "Сидели бы дома, отдыхали ))" Мы в ответ :" Спорт, спорт"

Ну они и дал нам " жару" )))))))))))))))))) вышли все в мыле ))) Народу надо сказать было достаточно )) Человек 15 в зале было

Кроме того полно самостоятельных и в бассейне и в тренажорном зале ) Понял народ, что пить меньше надо )!

Простите ((( Забыла поздороваться : Всем ЗДРАСТЕ!!

Как то резво новый год свой бег начал ((((((((((((((( Сегодня уже 5 января ((((((((((((

Мотик, Печкиным не поработаешь ?

Исследователи из Альбертского университета Канады сделали удивительное открытие в преддверии Нового года

В преддверии Нового года порадовали канадские ученые: они установили, что вместо того, чтобы час пахать в фитнес-центре или на стадионе, можно с легким сердцем пропустить бокальчик красного сухого вина – эффект тот же.

По данным исследователей из Альбертского университета Канады, красное вино содержит природное соединение ресвератрол, которое благотворно влияет на мышечные ткани. Свойства этого компонента, как обычно, сначала испытали на мышках. И они не подвели: у грызунов повысилась физическая активность, укрепилась мышечная сила, улучшилась работа сердца.

Предвидя вспышку энтузиазма желающих «потренироваться» таким приятным способом, руководитель исследования Джейсон Дейк предупреждает: нужный эффект будет достигнут лишь после одного бокала. Излишний энтузиазм чреват негативными последствиями – в частности, набором веса.

Эксперты уверяют: при умеренном потреблении вино понижает уровень холестерина в крови, предотвращает образование тромбов, замедляет снижение мозговой деятельности и уменьшает риск развития катаракты, рака толстой кишки и диабета второго типа.

*****!и где низ у площади?

какие правильные исследования:)))
сказала я и налила себе бокальчик красненького?))

не получается, она прислала фотки на вайбер, а они оттуда не копируются и не пересылаются:(( или я что-то не так делаю

привет, привет!
я прогулялась, на улице красота, мороз, солнце, снег искрится, прошла 4,5 км)
поела супчика, выпила винчика, теперь на боковыую))))

Сходите посмотрите )))))))))))) Если так любопытно ))))))))

Жалко ((((((

Я тоже поспала ))) Силы после спорта восстановила )

Я хотя тоже любопытная, но у меня с лицом все в порядке . Сочуствую Вам ((((((

чудилко:)
ваш ответ известен заранее.

Морозное утро всем!!!
у нас -17!!! пока в раздумьях. идти или нет на тренировку) Надо, конечно, заставить себя выйти из дома, но вот было бы хоть немного потеплее)))

я вчера днем поспала, а всю ночь гуляла:(((( До 2 не могла заснуть, а в 5 проснулась! и это на фоне настойки пиона, первый раз пила, думала спать буду хорошо, а вот фигушки:((((

всех с приближающимся Рождеством! Будьте здоровы вы и ваши близкие, мира, добра и счастья вашим семьям!!!

Доброе утро всем!

Мотик, я от тебя не далеко ушла ))) Тоже долго не могла заснуть, а проснулась в 5-30 ))) Но потом опять заснула )

У нас сегодня потеплее) Всего -13 и снег идет ) Хорошо!

У меня после вчерашних занятий мышцы болят ((( надо опять регулярно на спорт ходить ((( А то забросила (((

доброе, Бэлла!!!

Зато Вы Гость удивили )))) Еще такого не было, чтобы Гость давал ссылку на свое фото )) Обычно только хамят ((((((

я решила сходить на тренировку, надо вытащить себя на улицу и провести время с пользой)))
Бэлла, я тоже очень ощущаю нагрузку после перерыва, пока были курсы, занималась не регулярно, вот и результат)
бум возвращаться в большой спорт и готовиться к пляжному сезону)))) НГ прошел, обжорству бой, даешь правильное питание и здоровый образ жизни!!!!
(сколько раз я уже себе это говорила) :-)

Старинные русские рождественские открытки. Счастливого Рождества!!!
http://dubikvit.livejournal.com/116412.html

я на тренировку!

Мотик, солидарна с тобой !

Сегодня праздник! Рождество!
Пускай в ваш дом приходит
Святое Божье волшебство!
Пусть беды вас обходят!
Пусть ангел к вам, взмахнув крылом,
Опустится на плечи!
И греет вас своим теплом
В святой морозный вечер!

С Рождеством!!!!
Еще раз всем здоровья, мира и тепла!!!

Святой вечер очень морозный, у нас -20!!!
представляю, что на востоке страны творится, там всегда намного холоднее:(((
вот тебе и компенсация за теплый декабрь))))
нет бы -5 всю зиму+снег+солнце!!!
нееее, нам нужен экстрим даже в погоде:)))))))))))

С Рождеством !

У нас наоборот потеплело ) С утра всего -10 )) Немного снега насыпало ) И опять солнышко ) Нравится мне такая погода!!

Мотик, при минус 5 солнца у нас обычно не бывает ((((

Ученые из Гарвардского университета уверяют: зимой мы получаем на 30 процентов больше чистого кислорода, чем летом. А это значит, что кровь на прогулках быстрее обогащается кислородом и повышается умственная активность.

А ученые из канадского университета Торонто установили, что при небольших дозах действие низких температур повышают выработку «гормона счастья» - серотонина. Доказано, что умеренный холод повышает психическую устойчивость и умственную активность.

На полезном свойстве мороза ускорять метаболизм основаны некоторые похудательные методики. Помимо того, что улучшается кровообращение, еще и повышается метаболизм. И жир начинает быстрее перерабатываться в энергию «для сугреву». Одновременно сжигается вредный холестерин. То есть для сердечно-сосудистой системы тоже большая польза.

На холодовом воздействии основаны многие косметические процедуры. Уже давно в антиэйджинговой (омолаживающей) терапии используются криокамеры. Основаны они на том, что при дозированном действии холода начинается приток крови к внутренним органам и самым мелким кровеносным сосудам – капиллярам. А это улучшает питание внутренних органов кислородом и глюкозой. А капиллярная сеть начинает работать в нужном режиме.

Да и ученые Гарвардского университета это подтверждают: холодный ветер сужает поры лица, уменьшает отечность, улучшает общий цвет лица. А уж о шикарном румянце и говорить не приходится! Конечно, воздействие холода также должно быть кратковременным. И не забывайте воспользоваться защитным кремом, если собираетесь провести на улице больше часа

Терапевты говорят, что опаснее всего для нас температура не больше пяти градусов мороза. Именно в ней обожают жить и развиваться микробы. А если еще и повышена влажность, то для вирусов эта среда самая любимая. Микробы и вирусы перестают размножаться при температуре примерно минус 10-15 градусов. И поэтому грипп и простуды холода не любят. Так что мороз - это лучший природный фильтр для болезней.

Сплошная польза от мороза!!!!!!

идем гулять? :)))
привет, Бэлла!!

Бэлла, как идет подготовка к завтрашнему дню?
план праздничных мероприятий составлен?

Собираюсь на спорт к 13 )

Да чайку с тортиком попьем и все )))) Никто не пьет, ни ест ))))))) Ст. зять даже в новогоднюю ночь только шампанского выпил и все ))))) Ведет правильный образ жизни ))