Здесь будет город-сад
Еще одна попытка адекватного общения.
Буду банить, буду бить, если что.)
Ноги и плечи? Думала, плечи вместе с руками и мышцами кора тренируют.
Так то да… тоже считаешь, что надо их свести?
Что только не делала)
Скорее всего неправильно на скамье ноги сгибала или слишком большой был для меня вес.
Факторы, конечно, тут могут быть разные: как и вес для тебя слишком большой ,так и техника упражнения неправильны,е так и просто тебе не подходит этот тренажёр.
У тебя после любых упражнений
на ноги болят колени?
Как бы ты не поступила все равно виновата будешь - свела, не свела.👆
Факторы, конечно, тут могут быть разные: как и вес для тебя слишком большой ,так и техника упражнения неправильны,е так и просто тебе не подходит этот тренажёр.
У тебя после любых упражнений
на ноги болят колени?
Она тяжелой атлетикой занималась баба мощная. Наверное старые травмы.
Так вот именно таких она и подбирает, которые мало того что живут за ее счет, еще и изменяют…
Муж нашей общей подруги, очень обеспеченный человек с соответствующим влиятельным кругом общения знакомил ее со своим другом. Она согласилась, поехала к нему ( живет в другой стране) и не знаю что там произошло, но ничего у них не получилось с самого начала.
В прошлом году мы в ресторане познакомились с мужчинами и один, очень приятный и как потом выяснилось непростой мужчина тоже очень ей заинтересовался. Но, у меня просто слов нет, как глупо она себя с ним повела. Даже телефон ему не оставила, хотя он ей однозначно понравился…
Типа о, запал на меня,начну ка я выёживаться 😁. Так это все так делают
Дельтовидные относятся к группе "маленьких "мышц, поэтому их лучше сочетать с "большими "группами:грудь, спина, или ноги.
С грудью их сочетать плохо потому что во время с жимов они работают и ,соответственно, будут уже уставшие когда дойдёт до них очередь.
Можно со спиной или ногами.
Мне удобнее с ногами.
Если за ее счет живут , у нее какая то потребность вытаскивать из проблем мужиков , ничего вы не сделаете .
Есть такой сорт женщин , сколько таких , вроде нормальные женщины , найдут себе геморрой такой и мозахируют , это психика такая спасательныцы
Это комплекс санитарки
Факторы, конечно, тут могут быть разные: как и вес для тебя слишком большой ,так и техника упражнения неправильны,е так и просто тебе не подходит этот тренажёр.
У тебя после любых упражнений
на ноги болят колени?
Я первый раз на нем занималась, как-то давно пробовала, не понравилось. Сегодня через нехАчу решила сделать.
Сейчас уже все нормально, но вернувшись домой, какое-то время на ногах тяжело было стоять.
У меня проблема с одним коленом, было травмировано, поэтому выпады стараюсь вообще не делать.
Не знаю будущего скорее всего нет, но межет ее надо немного подергать из болота?
Дельтовидные относятся к группе "маленьких "мышц, поэтому их лучше сочетать с "большими "группами:грудь, спина, или ноги.
С грудью их сочетать плохо потому что во время с жимов они работают и ,соответственно, будут уже уставшие когда дойдёт до них очередь.
Можно со спиной или ногами.
Мне удобнее с ногами.
А вообще как правильно распределять тренировку по разным группам мышц?
Предпочитаю вообще ничего не нагружать. 😁,вот с бассейна пришел. Суп варю из магнольда с тыквой. Мои чота только суп пюре хотят. Борщ надоел
Мне кажется, она сама это уже понимает и не особо стремится с кем-то познакомиться.
М.б. этот МЧ ее бы встряхнул, но с другой стороны у нее с ним никакого будущего…( Исключительно мимолетный роман…и из-за этого еще большее разочарование в дальнейшем.
Я первый раз на нем занималась, как-то давно пробовала, не понравилось. Сегодня через нехАчу решила сделать.
Сейчас уже все нормально, но вернувшись домой, какое-то время на ногах тяжело было стоять.
У меня проблема с одним коленом, было травмировано, поэтому выпады стараюсь вообще не делать.
Так как это тренажёр на прокачку задней поверхности бедра, то есть ещё вариант, возможно,
ты видела в зале, сидя и стоя..
Вариант лёжа-самый тяжёлый
Стоя полегче, сиди ещё легче.
Посмотри в зале какие есть тренажёры и попробуй их.
Может с ними тебе будет проще.
Предпочитаю вообще ничего не нагружать. 😁,вот с бассейна пришел. Суп варю из магнольда с тыквой. Мои чота только суп пюре хотят. Борщ надоел
Бассейн это тоже нагрузка и еще какая, если стараться плавать правильно.
Что такое магнольд? Тоже что-то с твоей дачи?)
Прежде чем распределить тренировку по группам мышц надо знать.
-Твои приоритеты ( ягодицы, руки , спина итл)
-Количество тренировок в неделю
-цель( масса, похудение)
- стаж тренировок.
- Противопоказания
Так как это тренажёр на прокачку задней поверхности бедра, то есть ещё вариант, возможно,
ты видела в зале, сидя и стоя..
Вариант лёжа-самый тяжёлый
Стоя полегче, сиди ещё легче.
Посмотри в зале какие есть тренажёры и попробуй их.
Может с ними тебе будет проще.
Обычно и делаю либо сидя, либо стоя.
-
Михаил НовиковСемейный психолог5 ответов -
Козуб ПетрПсихолог1 099
-
Садовников ЭрнестПсихолог....484 ответа
-
Корсак ОлегВрач-психотерапевт263 ответа
-
Васильева НатальяПсихолог104 ответа
-
Павел РощинСексолог, гипнолог369 ответов
-
Любовь СабиряноваКоуч-психолог752 ответа
-
Сибилёва АллаВрач-невролог37 ответов
-
Андрей БуриловПрактикующий адвокат29 ответов
-
Максим СорокинПрактикующий психолог1 184
возьми тренера, который тебя в живую видит
Так и детей нет, потому что не от кого было рожать.
Колени точно не болят. Только мышцы пару дней.
Тогда обходи этот лежачей стороной.
Что сидя ,что стоя это абсолютно одинаковые упражнения по биомеханике и воздействие на мышцу.
Тут уже выбирай себе по душе)
Тогда обходи этот лежачей стороной.
Что сидя ,что стоя это абсолютно одинаковые упражнения по биомеханике и воздействие на мышцу.
Тут уже выбирай себе по душе)
Спасибо, учту!
Больше никаких экспериментов над коленками))
Подскажи пожалуйста, как часто ты пресс качаешь?
Типа того.
Но надо же понимать, с кем такие номера проходят, а с кем могут и не пройти.
Ой только не начинай 😁. Просто последняя на земле. Все проблемы в голове,тебе ли не знать после форума 😁, все что вокруг нас наша личная виртуальная реальность
Аха, настоящий мужчина 2 раза не предлагает. Так устроен мир
Ой только не начинай 😁. Просто последняя на земле. Все проблемы в голове,тебе ли не знать после форума 😁, все что вокруг нас наша личная виртуальная реальность
Так действительно не от кого. И даже от кого она хотела родить оказался бесплодным…
Наверное, да. И надо вовремя это просечь)
Спасибо, учту!
Больше никаких экспериментов над коленками))
Подскажи пожалуйста, как часто ты пресс качаешь?
2 раза в неделю
1 день 2 подхода 20 повторений подъём ног.
2 день скручивания на скамье .
Так же 2 по 20
Смысла нету каждую тренировку бомбить пресс.
Это такая же мышца, которой тоже нужен отдых и восстановление.
2 раза в неделю
1 день 2 подхода 20 повторений подъём ног.
2 день скручивания на скамье .
Так же 2 по 20
Смысла нету каждую тренировку бомбить пресс.
Это такая же мышца, которой тоже нужен отдых и восстановление.
Совсем немного!
Ноги поднимаешь в висячем положении или как?
Скручивания со скамейки под наклоном?
Есть ли смысл в тренажерах для пресса? 👇 Вообще ненавижу качать пресс!
🔎 Учёные нашли в Антарктиде янтарь.
Возраст древесной смолы переваливает за 92 миллиона лет. Тогда ледяной континент был покрыт болотистыми и хвойными лесами.
Находка подтверждает, что раньше на всей планете был климат, подходящий для роста смоловыделяющих деревьев.
Калининград? А может станция Восток?
(С)
Ой только не начинай 😁. Просто последняя на земле. Все проблемы в голове,тебе ли не знать после форума 😁, все что вокруг нас наша личная виртуальная реальность
Логика , а мне понравилось
Совсем немного!
Ноги поднимаешь в висячем положении или как?
Скручивания со скамейки под наклоном?
Есть ли смысл в тренажерах для пресса? 👇 Вообще ненавижу качать пресс!
Я никогда в жизни не качала пресс
Совсем немного!
Ноги поднимаешь в висячем положении или как?
Скручивания со скамейки под наклоном?
Есть ли смысл в тренажерах для пресса? 👇 Вообще ненавижу качать пресс!
Не, ноги ноги поднимаю в упоре (картинка ниже)
Скручивание на скамейке под углом, да. Но градус небольшой.
Для кубиков и просто красивого живота достаточно скручиваний и подъёмы ног.
Занимаясь с весом есть риск того, что прямая мышца живота (он же пресс) начнёт расти, и будет сильно торчать в результате чего будет пузо.
А пузо сама понимаешь никому не нравится)?
🔎 Учёные нашли в Антарктиде янтарь.
Возраст древесной смолы переваливает за 92 миллиона лет. Тогда ледяной континент был покрыт болотистыми и хвойными лесами.
Находка подтверждает, что раньше на всей планете был климат, подходящий для роста смоловыделяющих деревьев.
Калининград? А может станция Восток?
(С)
Ничего себе! Вот это новость!
У меня есть камушек из Антарктиды, но это не янтарь)
Совсем немного!
Ноги поднимаешь в висячем положении или как?
Скручивания со скамейки под наклоном?
Есть ли смысл в тренажерах для пресса? 👇 Вообще ненавижу качать пресс!
Просто людям внушили что нужно задрачивать пресс для красивого живота.
Он и так в течении всей тренировки работает
Поэтому и не нужно делать эти 100 500 подходов по300 повторений.
У меня суммарно в неделю получается 4 подхода (2+2)
Этого более чем достаточно
Вряд ли , я думаю это какая то потребность спасать на генном уровне .
В принципе у медиков так , если б ты верил в гороскопы , я б сказала что это звезды
А если она по другому не умеет ?
Не, ноги ноги поднимаю в упоре (картинка ниже)
Скручивание на скамейке под углом, да. Но градус небольшой.
Для кубиков и просто красивого живота достаточно скручиваний и подъёмы ног.
Занимаясь с весом есть риск того, что прямая мышца живота (он же пресс) начнёт расти, и будет сильно торчать в результате чего будет пузо.
А пузо сама понимаешь никому не нравится)?
Да, именно такое поднятие ног и имела ввиду, неправильно выразилась. Я больше 10 раз поднять не в силах, но по три подхода и максимум раз в неделю. Ну и вообще пресс особо не качаю, хотя наверное надо,