Когда я умру, храни мне, пожалуйста, верность до конца

Сразу оговорюсь, что недаром существует целое направление в медицине, изучающее заболевания суставов, от того так голословно заявлять без анамнеза попросту некорректно про те же уколы, пока он не собран. Мажь и наблюдай за симптомами 3 дня.

Но, у тебя во многом завязано на неправильном питании при таких тренировках.
Т, сколько ты ешь сладкого, не ведя контроль за тем же БЖУ, от которого напрямую зависит образование синовиальной жидкости в суставах, чтобы избегать истирание хрящевой ткани, особенно при таких интенсивных и бесконтрольных нагрузках, которых очень, очень...очень много даже для твоего возраста.

Нагрузки у тебя, как у спортсменов, а вот питание и подготовка к ним, режим и подход в целом, как у дилетанта, от того такой неприятный результат можешь получить в итоге — не бережешь себя просто и поступаешь крайне глупо — самодурство чистой воды и взбалмошность в расчете на авось, пока не вдарило сильно.
Но об этом опять же ранее тебе писала и предупреждала

Нагрузки у тебя, как у спортсменов, а вот питание и подготовка к ним, режим и подход в целом, как у дилетанта,

Вот именно. Только у профи и питание нормальное и целая аптечка работает. От витаминов до стероидных "вкусняшек". 💉 Под наблюдением спортивных врачей и массажистов. 👆

Завтра пусть хирург все скажет, уверен там ничего серьёзного💁🏻

Питание у меня сбалансированное, норма белков, норма клетчатки, жиров, а углеводы мне нужны для энергии🤷🏻

P.S. Массажи кстати присутствуют)

Питание у меня сбалансированное, норма белков, норма клетчатки, жиров, а углеводы мне нужны для энергии🤷🏻

P.S. Массажи кстати присутствуют)

Врач тебя может и попугать, заодно подстраховаться и выписать серьезнее назначение, чем требуется

Но ты потом тут напиши по итогу его заключение и рекомендации, ради интереса

Питание у меня сбалансированное, норма белков, норма клетчатки, жиров, а углеводы мне нужны для энергии🤷🏻

P.S. Массажи кстати присутствуют)

сбалансированное, без контроля на глаз?

у тебя питание неспортивное и бесконтрольное по факту, остальное лишь рассуждения дилетанта, коим ты и являешься в этой области точно

Ну я приблизительно понимаю сколько белков, жиров, углеводов и калорий употребил

Нормальное классическое БЖУ. 1+1+2. Белки, жиры угли. Лучше длинные угли. У спортиков чуть можно в сторону белка. А у тебя 80% угли. Да еще быстрые. Ты лучше не спорь, а мотай на ус. Уже нажил проблему. А все ерепенишься. 🙈

так вот ты ниххрeна не понимаешь.
Но, реально проф консультации не даются тут да ещё с таким отношением, как у тебя. Бессмысленное занятие
Вон Омик тебе про холодец, желатин он же уже дал. И он отчасти прав в этом. На таком уровне тут и насобираешь в панамку

Всем спасибо! Ваши советы на самом деле ценные 😙

Всем спасибо! Ваши советы на самом деле ценные 😙

тогда тебе совет...бесплатный -- зарегистрируйся на том же сайте МЗР и заведи дневник питания, куда будешь заносить свой ежедневный рацион, тогда наглядно сам увидишь БЖУ и что тебе будет недоставать в рационе из витаминов, минералов, аминокислот для твоего веса и роста

Я этим занимался)

Будь как СиСя
Она смазывает суставы игристым и всё у неё прекрасно)

Вайт, и главное шапку не забывай одевать!

Вайт, и главное шапку не забывай одевать!

ведёшь контроль по БЖУ?

Да, ведёт
Торты и шоколадки килограммами
А сахар делает своё дело..

Ты во время забегов, воду часто пьешь? Желательно с изотоником?

Wh1te, извините за вторжение в ваш диалог, у меня вопрос. Вы случайно не знаете почему исчез- раб царицы? Не видно его на форуме.

Он категорически не хочет от них отказываться, ему уже ранее насчет этого было сказано.
Не имею ни малейшего желания настаивать и убеждать

Да это не тренировки ,а какие то юношеские максимализмы.

"Я вот хочу пробегать" .. Зачем для чего..
Сто мильёнов шагов ради.. Да просто так
Ещё и приседы по 90 кг.
А потом обожраться тортиков и шоколадок

Детский сад .

Парню здоровья, ну и с приобретением жизненного опыта - поздравляем!

Мальчик большой, сам разберётся

Будь как СиСя
Она смазывает суставы игристым и всё у неё прекрасно)

После пробежки, чтобы не потеть

У меня еще лето💁🏻

У меня еще лето💁🏻

За что??? Я сегодня нашла несколько несопливых маслят, грузди, опята и лисички. Ебошкалась с ними до ночи. Рискую в ванне заснуть)

За что??? Я сегодня нашла несколько несопливых маслят, грузди, опята и лисички. Ебошкалась с ними до ночи. Рискую в ванне заснуть)

Кто-нибудь скажите, Нб будет встретиться со своей новой знакомой? Что у них там сложилось?

Что за гриб? У нас опята не так выглядят. Я бы такое увидел в лесу, решил, что погань. 🍄😄

Как тебе писала ранее -- всё случается в первый раз)

Может ты ещё сторонник "безалкогольной" свадьбы?

У меня еще лето💁🏻

Кто-нибудь скажите, Нб будет встретиться со своей новой знакомой? Что у них там сложилось?

У него их несколько было. Но тишина. Американочка всех перебила. 😁

скорее молчок, после слива эскортнице его форумной жизни, вообще под заткнулся на личные темы о встречах

скорее молчок, после слива эскортнице его форумной жизни, вообще под заткнулся на личные темы о встречах

Да. И про белоруску ни гу-гу. Может ему сирийка запретила писать. Строго настрого. 👊

откуда слили ?

"Минералоид"😎
Окаменевшая с многомиллионной историей! А если там будет ещё и древний, ископаемый жучок!

Уж явно ценнее "драгоценного" пластика из нашего залива или равноцветных "леденцов" стекляшек, хотя детишки и им рады порой)
Правда, как-то красивый осколок раковины-перламутра обнаружила.
Много ли для счастья надо...действительно

Да. И про белоруску ни гу-гу. Может ему сирийка запретила писать. Строго настрого. 👊

не читал последние страшные новости?
недобаффет выпустил коммюнике, к котором обозвал Вау "лицемерной дурой" и сообщил городу и миру, о тайном сговоре за его спиной между ней той эскортницей, о котором ему эта эскортница и доложила.
Но недобаффет также продолжает общаться и с Вау.
Вот такая дурка, как обычно

У него их несколько было. Но тишина. Американочка всех перебила. 😁

не читал последние страшные новости?
недобаффет выпустил коммюнике, к котором обозвал Вау "лицемерной дурой" и сообщил городу и миру, о тайном сговоре за его спиной между ней той эскортницей, о котором ему эта эскортница и доложила.
Но недобаффет также продолжает общаться и с Вау.
Вот такая дурка, как обычно