Собираюсь утром 2 часа до выхода из дома. У всех так?

А найти статью так сложно? Она зарыта так глубоко в недрах интернетах? Я ничего найти не могу, но возможно мое местонахождение сказывается на том, как поисковик работать с рунетом.

Достаточно немного логики. Тело с неправильным режимом и питанием требует больше времени на восстановление, больше сна. Знаете как говорят " сколько весишь - без гов_на пушинка". Соседи у бабушки однажды угорели от печи, но смогли проснуться вовремя, так их от угара расслабило. Сидели в туалете пол дня, и удивлялись откуда столько. Тело переполнено шлаками. Вы же не будите в дорогую машину заливать дизель. А в тело почему то всё подряд пихаете. Почему после переедания тянет в сон? Никто сейчас не поститься почти. Пост не для веры был придуман, а как руководство к телу. Цитат я не приводила.

* Норбеков

Что там и как не помню. Их тошнило сильно, и в туалете полдня сидели по очереди.

Как минимум имя его можно назвать, чтобы было понятно где человек учился. Может он не диетолог вовсе, а нутрициолог, получивший сертификат за 3 месяца.

У меня очень много врачей в моем окружении, многие получили образование на западе, кто-то переучивался на западе после России, есть ученый биолог, тоже работающий много лет в научной среде на западе. Ни от кого такого мнения не слышала, что чем лучше питаешься, тем меньше организму нужно сна (при этом речь идет о критическом минимуме) Я как-то больше верю науке и профессионалам, которые по 10 с лишним лет учились на медиков/биологов реально, не за взятку, чем гостю, которая вчера открыла для себя правильное питание и боится назвать имя врача, мнение (именно мнение, а не открытие или исследование), которого тут высказывала

Записываю только интересную информацию. И про диетологов я писала только в связи с питанием. Я не говорила, что в статьях написана зависимость сна от диеты. Это моё личное наблюдение за собой и своим окружением, в частности за моей бабушкой. В связи с этим упоминала и монахов.

Ну они оба правы. Просто если женщина симпатичная, то и краситься не надо. Если бледная от природы и с синяками, то придётся только тональник мазать 5 минут.
А так. Бровки можно сделать. И стрелки - чуть-чуть татуаж. И губы тоже. Если надо. И ресниц, если нет - можно сделать у мастера. Тогда можно и не краситься с утра.

Вам ответила сразу, что имён не знаю, не запоминаю. И того японца не помню как зовут, что нобелевскую получил. А врачи наши не самые здоровые люди. Они и алкоголь употребляют. Только один врач сказал в интервью что не пьёт - патологоанатом. Он на практике видит последствия воздействия алкоголя на организм. Пища так же влияет часто, отравления, несварения _ почему? Тело не в состоянии многие рафинированные продукты переработать, не может их и вывести - ожирение. Они накапливаются отравляя весь организм. Много поэтому аллергий сейчас. Как от частых перекусов диабеты.

Вот так и получается .. сначала пишут «читайте изучайте в Гугле все написано», а потом выясняется, что все сама придумала изучая лишь себя и свою бабушку, не имея ни медицинского ни биологического образования 🤦‍♀️

А про гормоны вам верно написали кстати, с возрастом гормональный фон меняется... кстати ленивый кишечник списывают тоже на возраст, но тут йа категоррически не согласна, вопрос в том человек двигается или нет. Если принимать пробиотики а что такое цельное молоко НЕ пастеризованное от Чистой дом коровы как не пробиотик?!))))

Канечн тошнило, отравление газом...!

Я понимаю что вас распирает от ваших недавно полученных знаний о питании и вы думаете, что вы одна все знаете в этой теме идиоты, а мы все идиоты поедающие булки на ночь 😀

Не надо разжевывать знающим людям простые истины про питание. Питание влияет на качество сна безусловно, но спать меньше люди питающиеся правильно по определению все не будут. Так для понимания немного с кем вы общаетесь. Погуглите кто такой Нарбеков. Моя мама в 90ых была лично с ним знакома и сама проводила лечебные голодовки, одна из которых длилась не много не мало 18 дней. Спать она от этого по 5,5 часов не стала. У меня в детстве никогда в холодильнике не было мусорной еды, а мне 46 лет. Культура питания мне привита с детства.

Моей бабушке 90 лет, она никогда не обжиралась, всегда питалась очень умеренно и сбалансировано - в 80ых уже занималась йогой, ходила в походы с молодости, всегда интересовалась темой здоровья, питания до сих пор ходит сама, наклоняется легко и достает пальцами пол. Ттт отличное еще здоровье и память, она читает книги на трех языках даже сейчас. Просыпаться в 3:30 ночи ее организм не требует.

Про правильное питание и уж тем более режим вы можете мне не рассказывать. Вы мне имя вашего врача диетолога дайте и что конкретно он говорит что 5,5 часовой сон для женщины в 50+

А про гормоны вам верно написали кстати, с возрастом гормональный фон меняется... кстати ленивый кишечник списывают тоже на возраст, но тут йа категоррически не согласна, вопрос в том человек двигается или нет. Если принимать пробиотики а что такое цельное молоко НЕ пастеризованное от Чистой дом коровы как не пробиотик?!))))

Я понимаю что вас распирает от ваших недавно полученных знаний о питании и вы думаете, что вы одна все знаете в этой теме идиоты, а мы все идиоты поедающие булки на ночь 😀

Не надо разжевывать знающим людям простые истины про питание. Питание влияет на качество сна безусловно, но спать меньше люди питающиеся правильно по определению все не будут. Так для понимания немного с кем вы общаетесь. Погуглите кто такой Нарбеков. Моя мама в 90ых была лично с ним знакома и сама проводила лечебные голодовки, одна из которых длилась не много не мало 18 дней. Спать она от этого по 5,5 часов не стала. У меня в детстве никогда в холодильнике не было мусорной еды, а мне 46 лет. Культура питания мне привита с детства.

Моей бабушке 90 лет, она никогда не обжиралась, всегда питалась очень умеренно и сбалансировано - в 80ых уже занималась йогой, ходила в походы с молодости, всегда интересовалась темой здоровья, питания до сих пор ходит сама, наклоняется легко и достает пальцами пол. Ттт отличное еще здоровье и память, она читает книги на трех языках даже сейчас. Просыпаться в 3:30 ночи ее организм не требует.

Про правильное питание и уж тем более режим вы можете мне не рассказывать. Вы мне имя вашего врача диетолога дайте и что конкретно он говорит что 5,5 часовой сон для женщины в 50+

Ну все это прекрасно знают. И ещё зарядку с утра.
Но как заставить их это делать? Люди не делают.
Какой воды стакан??? Если они более того выпивают кофе натощак.

Хотите быть правой? Ваше дело.

какими еще шлаками доменными? Что вы за чушь сочиняете?

Как минимум имя его можно назвать, чтобы было понятно где человек учился. Может он не диетолог вовсе, а нутрициолог, получивший сертификат за 3 месяца.

У меня очень много врачей в моем окружении, многие получили образование на западе, кто-то переучивался на западе после России, есть ученый биолог, тоже работающий много лет в научной среде на западе. Ни от кого такого мнения не слышала, что чем лучше питаешься, тем меньше организму нужно сна (при этом речь идет о критическом минимуме) Я как-то больше верю науке и профессионалам, которые по 10 с лишним лет учились на медиков/биологов реально, не за взятку, чем гостю, которая вчера открыла для себя правильное питание и боится назвать имя врача, мнение (именно мнение, а не открытие или исследование), которого тут высказывала

Так непонятно в итоге. Сколько Вы собираетесь на работу? 4-5 часов?)
Ну мне кажется дров нарубить, курей покормить - это не очень-то ,,собираюсь на работу,,
И готовите Вы что там? Борщ? Нормально Вы собираетесь.
Это как Захария только наоборот. Она собирается три часа куря на диване.
Вы приколисты.😄

Ну они оба правы. Просто если женщина симпатичная, то и краситься не надо. Если бледная от природы и с синяками, то придётся только тональник мазать 5 минут.
А так. Бровки можно сделать. И стрелки - чуть-чуть татуаж. И губы тоже. Если надо. И ресниц, если нет - можно сделать у мастера. Тогда можно и не краситься с утра.

Сообщение было удалено

Я понимаю что вас распирает от ваших недавно полученных знаний о питании и вы думаете, что вы одна все знаете в этой теме идиоты, а мы все идиоты поедающие булки на ночь 😀

Не надо разжевывать знающим людям простые истины про питание. Питание влияет на качество сна безусловно, но спать меньше люди питающиеся правильно по определению все не будут. Так для понимания немного с кем вы общаетесь. Погуглите кто такой Нарбеков. Моя мама в 90ых была лично с ним знакома и сама проводила лечебные голодовки, одна из которых длилась не много не мало 18 дней. Спать она от этого по 5,5 часов не стала. У меня в детстве никогда в холодильнике не было мусорной еды, а мне 46 лет. Культура питания мне привита с детства.

Моей бабушке 90 лет, она никогда не обжиралась, всегда питалась очень умеренно и сбалансировано - в 80ых уже занималась йогой, ходила в походы с молодости, всегда интересовалась темой здоровья, питания до сих пор ходит сама, наклоняется легко и достает пальцами пол. Ттт отличное еще здоровье и память, она читает книги на трех языках даже сейчас. Просыпаться в 3:30 ночи ее организм не требует.

Про правильное питание и уж тем более режим вы можете мне не рассказывать. Вы мне имя вашего врача диетолога дайте и что конкретно он говорит что 5,5 часовой сон для женщины в 50+

Ну все это прекрасно знают. И ещё зарядку с утра.
Но как заставить их это делать? Люди не делают.
Какой воды стакан??? Если они более того выпивают кофе натощак.

🤦‍♀️Ёсинори Осуми его исследования показали, как клетки расщепляют и повторно используют белки и другие клеточные структуры, что необходимо для поддержания клеточного здоровья и реакции на стресс.

Только со про сокращение сна у него нет ни одной научной работы…

Извините, вам читать не возможно, проявите немного уважения к собеседникам, исправляйте свои опечатки

А я вот думаю что все намного банальнее у гостя. 50 лет она спала по 7-9 часов, питалась так, как приучили в семье всяким мусором, к спорту не приучена. Со временем организм начал сдавать, а тут еще менопауза подползда и она за себя взялась - похудела и стала чувствовать себя так, как чувствуют себя здоровые люди всю жизнь нормально питающиеся в ее возрасте, но так как при менопаузе у ней пошло резкое снижение эстрогена и прогестерона у нее началась бессонница, но она из-за незнания связала это с ее новым режимом питанием. Чувствует она себя конечно же лучше если сбросила вес и питается нормально, но не факт что такое сокращение сна на нее в ближайшие годы не повлияют отрицательно.
.

А я вот думаю что все намного банальнее у гостя. 50 лет она спала по 7-9 часов, питалась так, как приучили в семье всяким мусором, к спорту не приучена. Со временем организм начал сдавать, а тут еще менопауза подползда и она за себя взялась - похудела и стала чувствовать себя так, как чувствуют себя здоровые люди всю жизнь нормально питающиеся в ее возрасте, но так как при менопаузе у ней пошло резкое снижение эстрогена и прогестерона у нее началась бессонница, но она из-за незнания связала это с ее новым режимом питанием. Чувствует она себя конечно же лучше если сбросила вес и питается нормально, но не факт что такое сокращение сна на нее в ближайшие годы не повлияют отрицательно.
.

А найти статью так сложно? Она зарыта так глубоко в недрах интернетах? Я ничего найти не могу, но возможно мое местонахождение сказывается на том, как поисковик работать с рунетом.

А найти статью так сложно? Она зарыта так глубоко в недрах интернетах? Я ничего найти не могу, но возможно мое местонахождение сказывается на том, как поисковик работать с рунетом.

Достаточно немного логики. Тело с неправильным режимом и питанием требует больше времени на восстановление, больше сна. Знаете как говорят " сколько весишь - без гов_на пушинка". Соседи у бабушки однажды угорели от печи, но смогли проснуться вовремя, так их от угара расслабило. Сидели в туалете пол дня, и удивлялись откуда столько. Тело переполнено шлаками. Вы же не будите в дорогую машину заливать дизель. А в тело почему то всё подряд пихаете. Почему после переедания тянет в сон? Никто сейчас не поститься почти. Пост не для веры был придуман, а как руководство к телу. Цитат я не приводила.

Гость пытается продвигать мысль, что если человек спит долго (более 7-9 часовой нормы для взрослого), значит он не правильно питается и если начнет правильно питаться, то по ее мнению у всех сон сократиться. Пот этом тут полно людей, которые питаются правильно с детства, воспитаны в семьях где культура питания прививалась с раннего возраста и знают о питании куда больше. Хотелось бы ознакомиться с научными работами тех врачей, которых она цитирует тут

Какое исследование? Мне плохо с немытой после туалета жоппой. Неприятно, понимаешь. Если тебе ок с напомажанным ртом и грязнной жоппой на работе рапортовать, для меня такое неприемлемо

Лучше поспать подольше,чем проснуться раньше на пару часов.
Будильник звонит в 7:30,у меня на сборы уходит 30 минут.
В это время входит: туалет по малому,чистка зубов,принятие душа,одеться,причесать волосы,помазать лицо увлажняющим кремом,положить в миски для кошки свежую еду,налить ей свежую воду,положить в сумку необходимые продукты для завтрака (завтракаю я на работе после совещания,в туалет по большому после завтрака на работе).
На все хватает 30 минут,в 8 утра выхожу из дома.
Поэтому,не понимаю,как можно собираться так долго на работу.

Я за час собираюсь сама и собираю двоих маленьких детей! Утром только умываюсь, расчесываюсь и одеваюсь. Не завтракаю. Не крашусь. В туалете провожу 5 минут. Голову мою вечером.

А я вот думаю что все намного банальнее у гостя. 50 лет она спала по 7-9 часов, питалась так, как приучили в семье всяким мусором, к спорту не приучена. Со временем организм начал сдавать, а тут еще менопауза подползда и она за себя взялась - похудела и стала чувствовать себя так, как чувствуют себя здоровые люди всю жизнь нормально питающиеся в ее возрасте, но так как при менопаузе у ней пошло резкое снижение эстрогена и прогестерона у нее началась бессонница, но она из-за незнания связала это с ее новым режимом питанием. Чувствует она себя конечно же лучше если сбросила вес и питается нормально, но не факт что такое сокращение сна на нее в ближайшие годы не повлияют отрицательно.
.

Поддерживаю! Пока умываешся чайник закипит, налил в термокружку, собрался, а внизу, у подъезда тебя уже ждёт ОНА! В ней тепло, комфортно и уютно. Вокруг никого, только вы вдвоём. Едите не спеша, наслаждаетесь любимой музыкой!

А вы дома моетесь каждый раз что ли?)

Чего в норме простите?…

Вот так и получается .. сначала пишут «читайте изучайте в Гугле все написано», а потом выясняется, что все сама придумала изучая лишь себя и свою бабушку, не имея ни медицинского ни биологического образования 🤦‍♀️

А я не понимаю зачем с утра так капитально мыться в душе? Душ утром это чтобы взбодриться. Или вы ночь в шахте работали?

Нет, цельное молоко от коровы не содержит природных пробиотиков. Пробиотики — это живые полезные бактерии, которые обычно встречаются в ферментированных продуктах, таких как йогурт, кефир и некоторые виды сыра. В сыром молоке могут содержаться различные бактерии, но не все из них являются пробиотиками.

Нет, я бы хотела вести интересную дискуссию о новой для меня информации, которую мне изначально преподнесли как научный и медицинский факт/исследование, а оказалось не подкрепленным ничем выводом обывателя, которая почему-то решала, что сокращение сна связано у нее исключителеьо на переходом на пп и похоже очень плохо осведомлена о том, что происходит в организме женщины в 50+.

Вы когда на кортизол, эстроген, протесгерон последний раз анализы сдавали?

У него немцы выходят самые ленивые)))) Чел просто не в курсе про производительность труда. То что немец сделает за полчаса грек будет весь день делать, у немца будет всё сделано качественно, а у грека- и так сойдёт))))))

Вам Лично нихто не преполносил...

Человек Просто поделился Своим Личным опытом, устроили какое-то гестапо прям допрос с пристрастием чпловеку...

Вы лучше своим опытом птлплитесьь...

ну я тоже за 1.45 встаю
Собираю еду на весь день нам с ребенком( готовлю с вечера, грею , упаковываю), душ. в тишине завтракаю. туплю в интернетике