Собираюсь утром 2 часа до выхода из дома. У всех так?

Монахи Тибета живут как городские? Херрачат Дай Бог по 9 часов в день, пятидневки и шестидневки?

Сколько информации. Спасибо

Причем тут диетология, вопрос про сон был, диеты мне неинтересны.

Есть люли с летства мало спящие им 5 часов достаточно, высыпаются.

Врач диетолог должен как минимум написать научную работу на базе своих исследований и опубликовать ее в известном /признанном в медицинских кругах издании прежде чем такому противоречащему заявлению можно было верить. Поделитесь именем этого врача диетолога, который такое продвигает в массы через интернет.

У вас запор.

Сколько информации. Спасибо

Не переживайте за меня. Мне уже 40 перевалило, троих детей мне вполне хватает. При росте 1.80 вес поддерживаю в районе 82-85 кг. И к жене по ночам есть силы "приставать". И выпечку люблю и салатики с майонезом обожаю. Вот от пива почти отказался после 35 потому что лучше грамм 100 хорошего крепкого. А простите "запоры" я считаю ,что это у тех кто целыми днями питается в сухомятку, нужно хотя-бы раз в день принимать так сказать жидкую пищу. Супчик это сила.

Не переживайте за меня. Мне уже 40 перевалило, троих детей мне вполне хватает. При росте 1.80 вес поддерживаю в районе 82-85 кг. И к жене по ночам есть силы "приставать". И выпечку люблю и салатики с майонезом обожаю. Вот от пива почти отказался после 35 потому что лучше грамм 100 хорошего крепкого. А простите "запоры" я считаю ,что это у тех кто целыми днями питается в сухомятку, нужно хотя-бы раз в день принимать так сказать жидкую пищу. Супчик это сила.

Не переживайте за меня. Мне уже 40 перевалило, троих детей мне вполне хватает. При росте 1.80 вес поддерживаю в районе 82-85 кг. И к жене по ночам есть силы "приставать". И выпечку люблю и салатики с майонезом обожаю. Вот от пива почти отказался после 35 потому что лучше грамм 100 хорошего крепкого. А простите "запоры" я считаю ,что это у тех кто целыми днями питается в сухомятку, нужно хотя-бы раз в день принимать так сказать жидкую пищу. Супчик это сила.

Нет, ашибаетесь... 100 крепкого не норма как и майонез странсжирами...

От пива отказались эт молодец, оно почти все с химозой чичас....((

Норма алко это 120мл вина сухого или 40гр коньяка либо водки. Это то что не наносит вред. А все что выше увы наносит.

И у вас лишние кило таки есть... кг 7 так точно... одних завалов каловых масс в кигечнике у человека аоторый не ходит пешком около 3-4 кг это сравнимо с объемом все микрофлоры кишечника который на минуточку 7метров в человеке!))

Поентому если вы таки не ходите пешком и не приседаете и

Вас в детстве не научили попу вытирать, чтобы она грязной не была или у вас на работе нет нормальной туалетной бумаги? В конце концов есть влажные салфетки если вы не в курсе.

Лучше поспать подольше,чем проснуться раньше на пару часов.
Будильник звонит в 7:30,у меня на сборы уходит 30 минут.
В это время входит: туалет по малому,чистка зубов,принятие душа,одеться,причесать волосы,помазать лицо увлажняющим кремом,положить в миски для кошки свежую еду,налить ей свежую воду,положить в сумку необходимые продукты для завтрака (завтракаю я на работе после совещания,в туалет по большому после завтрака на работе).
На все хватает 30 минут,в 8 утра выхожу из дома.
Поэтому,не понимаю,как можно собираться так долго на работу.

В соцсетях найлите Антон Петряков и его сообшество... он переволит с пубмеда буржуйские статьи самые совремеенные на мед тематику, про антипаращитарку и гормоны и М здоровье, спорт врачи у него в друзьях, есть закрытые стримы.

Еще Свами Даши у него вход в день занимает 4 часа, ему можно тоже вопросы задавать. Он начинал с аюрвелы еще дцать лет назад...

У Олега Торсунова лекции о режиме дня он врач по образованию.

Книги как восстановить здоровье Геннадия Петровича Малахова и Поля Брегга и Степановой Належды есть в библиотеках. Кстати Належла пишет и о противопокащаеиях между проочим, обо всем прелупреждает.

Гость пытается продвигать мысль, что если человек спит долго (более 7-9 часовой нормы для взрослого), значит он не правильно питается и если начнет правильно питаться, то по ее мнению у всех сон сократиться. Пот этом тут полно людей, которые питаются правильно с детства, воспитаны в семьях где культура питания прививалась с раннего возраста и знают о питании куда больше. Хотелось бы ознакомиться с научными работами тех врачей, которых она цитирует тут

Нет, ни бумагой ни салфетквми ее не отмоеь

Гость пытается продвигать мысль, что если человек спит долго (более 7-9 часовой нормы для взрослого), значит он не правильно питается и если начнет правильно питаться, то по ее мнению у всех сон сократиться. Пот этом тут полно людей, которые питаются правильно с детства, воспитаны в семьях где культура питания прививалась с раннего возраста и знают о питании куда больше. Хотелось бы ознакомиться с научными работами тех врачей, которых она цитирует тут

Достаточно немного логики. Тело с неправильным режимом и питанием требует больше времени на восстановление, больше сна. Знаете как говорят " сколько весишь - без гов_на пушинка". Соседи у бабушки однажды угорели от печи, но смогли проснуться вовремя, так их от угара расслабило. Сидели в туалете пол дня, и удивлялись откуда столько. Тело переполнено шлаками. Вы же не будите в дорогую машину заливать дизель. А в тело почему то всё подряд пихаете. Почему после переедания тянет в сон? Никто сейчас не поститься почти. Пост не для веры был придуман, а как руководство к телу. Цитат я не приводила.

Достаточно немного логики. Тело с неправильным режимом и питанием требует больше времени на восстановление, больше сна. Знаете как говорят " сколько весишь - без гов_на пушинка". Соседи у бабушки однажды угорели от печи, но смогли проснуться вовремя, так их от угара расслабило. Сидели в туалете пол дня, и удивлялись откуда столько. Тело переполнено шлаками. Вы же не будите в дорогую машину заливать дизель. А в тело почему то всё подряд пихаете. Почему после переедания тянет в сон? Никто сейчас не поститься почти. Пост не для веры был придуман, а как руководство к телу. Цитат я не приводила.

Госпподи, и все то ты знаешь, что коллеги на работе в толчке сидят. Ужас. У меня наступил бы многовековой запор от твоего комментария.

Ну намазывание лица я ещё понимаю. 10 секунд.
А вот как люди принимают душ за 5 минут - вот это мне неведомо. Нет, мне известна такая женщина. Моя сестра. Она за 7 минут примет душ, вымоет волосы и накрасит тушью ресницы. Ещё за 3 выпьет кофе и наденет джинсы. 10 минут она собирается. 15 это максимум. И прыгает в тачку.
Я просто не понимаю, как можно за 5 минут принять душ. То есть зачем? Я не успею гель растереть и выполоскать кожу и вытереться толком. Ну что это за сборы?
А она электровеник. И она не понимает - что можно делать в душе 10 минут. Ну зачем мол тормозить. За 10 минут она поев, попив одетая улетит в аэропорт! Это просто трындец, компьютер а не человек😂

"Соседи у бабушки однажды угорели от печи, но смогли проснуться вовремя, так их от угара расслабило" - человек от угарного газа засыпает. Любой человек, даже самый здоровый, и животные тоже. Не проснуться от угара самое обычное дело

Ога, кому он должен?))) Всемирной организации захоронения, которая ковид благословила?!!! Настоящие врачи в ужасе!!!

Что там и как не помню. Их тошнило сильно, и в туалете полдня сидели по очереди.

Засыпаю в 22. 00 - просыпаюсь в 3. 30 примерно. Душ и все процедуры примерно 30 мин. Во дворе делаю гимнастику и разные необходимые дела. Потом домашние дела. Готовлю пищу, с собой беру на работу. Собираюсь. Главное распланировать всё и питаться правильно.

Гость пытается продвигать мысль, что если человек спит долго (более 7-9 часовой нормы для взрослого), значит он не правильно питается и если начнет правильно питаться, то по ее мнению у всех сон сократиться. Пот этом тут полно людей, которые питаются правильно с детства, воспитаны в семьях где культура питания прививалась с раннего возраста и знают о питании куда больше. Хотелось бы ознакомиться с научными работами тех врачей, которых она цитирует тут

а есть исследование про подмывание и про воду. Найдите. разница в каких то долях процентов

Гость пытается продвигать мысль, что если человек спит долго (более 7-9 часовой нормы для взрослого), значит он не правильно питается и если начнет правильно питаться, то по ее мнению у всех сон сократиться. Пот этом тут полно людей, которые питаются правильно с детства, воспитаны в семьях где культура питания прививалась с раннего возраста и знают о питании куда больше. Хотелось бы ознакомиться с научными работами тех врачей, которых она цитирует тут

Может она с вечера моет голову? Да и красится ей необязательно если кожа лица позволяет не красится, или на работе запрещают и необязательно быть для этого сторожем.

Как минимум имя его можно назвать, чтобы было понятно где человек учился. Может он не диетолог вовсе, а нутрициолог, получивший сертификат за 3 месяца.

У меня очень много врачей в моем окружении, многие получили образование на западе, кто-то переучивался на западе после России, есть ученый биолог, тоже работающий много лет в научной среде на западе. Ни от кого такого мнения не слышала, что чем лучше питаешься, тем меньше организму нужно сна (при этом речь идет о критическом минимуме) Я как-то больше верю науке и профессионалам, которые по 10 с лишним лет учились на медиков/биологов реально, не за взятку, чем гостю, которая вчера открыла для себя правильное питание и боится назвать имя врача, мнение (именно мнение, а не открытие или исследование), которого тут высказывала

Достаточно немного логики. Тело с неправильным режимом и питанием требует больше времени на восстановление, больше сна. Знаете как говорят " сколько весишь - без гов_на пушинка". Соседи у бабушки однажды угорели от печи, но смогли проснуться вовремя, так их от угара расслабило. Сидели в туалете пол дня, и удивлялись откуда столько. Тело переполнено шлаками. Вы же не будите в дорогую машину заливать дизель. А в тело почему то всё подряд пихаете. Почему после переедания тянет в сон? Никто сейчас не поститься почти. Пост не для веры был придуман, а как руководство к телу. Цитат я не приводила.

Зачем мыть голову именно утром? Что она у вас за ночь грязная?
в чем проблема в 30+ выглядеть нормально без макияжа?

Это в школах надо преподавать...

Как профилактику здоровья, это простые базовые знания, это наша физиология.

Вам ответила сразу, что имён не знаю, не запоминаю. И того японца не помню как зовут, что нобелевскую получил. А врачи наши не самые здоровые люди. Они и алкоголь употребляют. Только один врач сказал в интервью что не пьёт - патологоанатом. Он на практике видит последствия воздействия алкоголя на организм. Пища так же влияет часто, отравления, несварения _ почему? Тело не в состоянии многие рафинированные продукты переработать, не может их и вывести - ожирение. Они накапливаются отравляя весь организм. Много поэтому аллергий сейчас. Как от частых перекусов диабеты.

Вам ответила сразу, что имён не знаю, не запоминаю. И того японца не помню как зовут, что нобелевскую получил. А врачи наши не самые здоровые люди. Они и алкоголь употребляют. Только один врач сказал в интервью что не пьёт - патологоанатом. Он на практике видит последствия воздействия алкоголя на организм. Пища так же влияет часто, отравления, несварения _ почему? Тело не в состоянии многие рафинированные продукты переработать, не может их и вывести - ожирение. Они накапливаются отравляя весь организм. Много поэтому аллергий сейчас. Как от частых перекусов диабеты.

Питание требует много сил у организма

Вы можете почитать блог Баи Че она дплаоа чистки по метолу Марвы Оганян антислещивые, потом перестроиоа питание и на 7 лет отказалась от пмяса, сейчпм она ест мясо 2 раза в неделю, ее отец татарин помер уже от инфаркта ибо жрал красное мясо тазиками, не слушал что ему говорят... она честно рассказывает о своем опыте и негативном и позитивном. Кто суперчист уде не модет жить в горде например она пошла в бпссейн и потом 3 суиок ищбавлялась от хлорки ее тело просто в шоке было, а если бы она была "тбычным человеком с хроническими болячками на правильном с летства питании"))) она б даже енту хлорку и не заметила!!! Ее бы "спас" жир в ее теле... Сейчас она живет на прироле, занимается натуропатией, живет рентой и тд.

Я понимаю что вас распирает от ваших недавно полученных знаний о питании и вы думаете, что вы одна все знаете в этой теме идиоты, а мы все идиоты поедающие булки на ночь 😀

Не надо разжевывать знающим людям простые истины про питание. Питание влияет на качество сна безусловно, но спать меньше люди питающиеся правильно по определению все не будут. Так для понимания немного с кем вы общаетесь. Погуглите кто такой Нарбеков. Моя мама в 90ых была лично с ним знакома и сама проводила лечебные голодовки, одна из которых длилась не много не мало 18 дней. Спать она от этого по 5,5 часов не стала. У меня в детстве никогда в холодильнике не было мусорной еды, а мне 46 лет. Культура питания мне привита с детства.

Моей бабушке 90 лет, она никогда не обжиралась, всегда питалась очень умеренно и сбалансировано - в 80ых уже занималась йогой, ходила в походы с молодости, всегда интересовалась темой здоровья, питания до сих пор ходит сама, наклоняется легко и достает пальцами пол. Ттт отличное еще здоровье и память, она читает книги на трех языках даже сейчас. Просыпаться в 3:30 ночи ее организм не требует.

Про правильное питание и уж тем более режим вы можете мне не рассказывать. Вы мне имя вашего врача диетолога дайте и что конкретно он говорит что 5,5 часовой сон для женщины в 50+

Я понимаю что вас распирает от ваших недавно полученных знаний о питании и вы думаете, что вы одна все знаете в этой теме идиоты, а мы все идиоты поедающие булки на ночь 😀

Не надо разжевывать знающим людям простые истины про питание. Питание влияет на качество сна безусловно, но спать меньше люди питающиеся правильно по определению все не будут. Так для понимания немного с кем вы общаетесь. Погуглите кто такой Нарбеков. Моя мама в 90ых была лично с ним знакома и сама проводила лечебные голодовки, одна из которых длилась не много не мало 18 дней. Спать она от этого по 5,5 часов не стала. У меня в детстве никогда в холодильнике не было мусорной еды, а мне 46 лет. Культура питания мне привита с детства.

Моей бабушке 90 лет, она никогда не обжиралась, всегда питалась очень умеренно и сбалансировано - в 80ых уже занималась йогой, ходила в походы с молодости, всегда интересовалась темой здоровья, питания до сих пор ходит сама, наклоняется легко и достает пальцами пол. Ттт отличное еще здоровье и память, она читает книги на трех языках даже сейчас. Просыпаться в 3:30 ночи ее организм не требует.

Про правильное питание и уж тем более режим вы можете мне не рассказывать. Вы мне имя вашего врача диетолога дайте и что конкретно он говорит что 5,5 часовой сон для женщины в 50+

Норма 8 часов и питание 3 раща в день именно из-за желчи.

Но! Кем и когда это выявлено? В мрошлом веке

Аюрведе 5 тыс лет и то она записана была только в это время, ранее не было в ентом нужды, ранее фсе мудрецы Наизусть учили на память!!

Гость сослалась на опыт предков, ее генетика, память ее тела ей итдскащала ее опыт. ВСЕ надо на себе проверять! Разным расам полезны Разные продукты.

Если вы живете не в городе, то чистый возлух помогает, волу человек тчишает это супер помогает Тоже... мой родственик уде лет дцать фильтрует воду, все уже его сверсиники лавно в могиле, а он все еще фильтрует!))) Значит, метод рабочий)

А кто водочку увадал посое реанимации даже чуть-чуть, фсеооо... в 65-70 скопытились...

Гуглите шелочное питание и системы чисток организма Начиная с ,истки печени. Автономка неедка рассказывала что делала 35 чисток только одной печени! Это другой стиль жизни от слова вообще.

И как выглядит тот же Николай Дроздов он веган в его то годы посмотрите... да, он сухой как урюк, но он жив, а Градский при всем его таланте с его 200кг увы в могиле... Балерина из Гродно в свои годы преподает. Кем быть каждый решает Сам.

Про личного диетолога я не писала. "Распирает", как вы горите, похоже не меня. Третий раз пишу, что фамилий под статьями не помню. В чём, из приведённых фактов, я соврала? Да сплю мало, специально к этому не стремилась. Есть такие же знакомые. Вы уверены что я не права, ваше дело. Норбекова читала, и Малахова тоже и других.

Сказал человек, который уверен в лечебности АСД ))))

Кстати про сигаретки

Это есть не что иное как дыхательные упражнения, в тч для живота.

В йоге есть вакуум упражнение для прямой мыгцы живота, происходит массаж внутренних органов.

По сути, ходьба и ее поол ща помомо стимуояции кровообращения суставрв такде помогает животу за счет улучшения кровообращения пищевой комок лучше и формируется в кишечнике и лучше двигается.

В норме ведь как поел и пошел пешком быстрым шагом по делам, а в офисе? Поел и пошел... курить)))

ОООО, те самые "завалы каловых масс", которых еще ни один патологоанатом не нашел, и только мракобесы от них все чистятся и чистятся )))

Нет, ни бумагой ни салфетквми ее не отмоеь

Ну намазывание лица я ещё понимаю. 10 секунд.
А вот как люди принимают душ за 5 минут - вот это мне неведомо. Нет, мне известна такая женщина. Моя сестра. Она за 7 минут примет душ, вымоет волосы и накрасит тушью ресницы. Ещё за 3 выпьет кофе и наденет джинсы. 10 минут она собирается. 15 это максимум. И прыгает в тачку.
Я просто не понимаю, как можно за 5 минут принять душ. То есть зачем? Я не успею гель растереть и выполоскать кожу и вытереться толком. Ну что это за сборы?
А она электровеник. И она не понимает - что можно делать в душе 10 минут. Ну зачем мол тормозить. За 10 минут она поев, попив одетая улетит в аэропорт! Это просто трындец, компьютер а не человек😂

Достаточно немного логики. Тело с неправильным режимом и питанием требует больше времени на восстановление, больше сна. Знаете как говорят " сколько весишь - без гов_на пушинка". Соседи у бабушки однажды угорели от печи, но смогли проснуться вовремя, так их от угара расслабило. Сидели в туалете пол дня, и удивлялись откуда столько. Тело переполнено шлаками. Вы же не будите в дорогую машину заливать дизель. А в тело почему то всё подряд пихаете. Почему после переедания тянет в сон? Никто сейчас не поститься почти. Пост не для веры был придуман, а как руководство к телу. Цитат я не приводила.