Почему все говорят что правильное питание дорого?

Курица индейка за 700г 300-400р, мне хватает на три дня сковородки тушеного мяса. Греча/рис 80р. Овощи свежие-огурцы помидоры перец лук- все вместе рублей 300, тоже на несколько дней хватает.

Короче те кто говорят что это дорого-просто ищут отговорки. Жрать колбасу пельмени и пирожные намного дороже

Ну так, а чегы вы выеживаетесь со своим ПП, если жрете гмоошную куру из условной пятёрки? У вас диета больничная. Где крольчатина, телятина или говядина, морепродукты, жирные сорта рыбы, ягоды? Где ваши сложные углеводы? Овсянка на молоке у вас? Так это бестолковые калории. Овсянку можно смешать с йогуртом, добавить ягод и банан, семечек льна или чиа. Вкусно и полезно. На ПП полно вкусных десертов, просто готовят их цельнозерновой муке и без сахара. Ешьте в разумных кол-вах и не будет никаких срывов. Самый большой минус ПП это не цена, а время, которое уходит на готовку.

Ну если по вашему мясо и овощи из пятерки-это не ПП, то я не знаю что еще сказать.
Жрете вы, причем как слон. А я ем.

ну считай так дальше, чо. Идиото.

У диетологов спроси

А кто не любит скумбрию?

Не сытные они. Уже через 2 часа будто и не ел

Вот рацион на 1500 Кк
94 гр белка
68 гр жиров
124 гр углеводов

1. Латте с молоком 3.2% (150 мл)
Тост с печеночным паштетом, яйцом и сыром

2. 1 конфета Степ , 1 конфета Отломи , кофе с молоком 2.5 ( 100 мл)

3. Наггетсы Ермолино 120 гр, 1 кусочек сыра

4. Наггетсы Ермолино 120 гр, 1 кусочек сыра

5. Батончик протеиновый 50 гр, кофе с молоком 2.5% (100 мл)

6. Бутерброд с сыром виола и докторской колбасой 🥪

Не дорого и полноценно

У всех разное понятие пп. Для меня больше подходит сбалансированное, разнообразное, здоровое и вкусное.
И да это не дешево.
Здоровое питание никогда не принесет столько удовольствия мозгу как пирожное, пицца или ножки из кфс, поэтому приходится изголяться на явства и эксклюзив. А вы пытаетесь обмануться себя и других.
Мы даже стали покупать паппайю иногда неговоря о другом.

Вы не едите, а жрете дешёвую мусорную еду

Был период,когда мне в жизни пришлось жестко экономить,так вот,сосиски и сардельки,пельмени,дешёвые макароны,доширак,всякие полуфабрикаты по акции и даже готовые салаты с майонезом обходятся в разы дешевле,чем нормальное сбалансированное питание

В теплотрассе они работают дворником.

Дворники работают во дворах а не в теплотрассах.

Здоровое питание дает приятные ощущения в теле. Легкость, свежесть, полноценное насыщение. А вредную еду нужно учиться дегустировать. Помню, читала интервью одной известной французской актрисы. Её спросили про секрет стройности. Она ответила, что если ей захотелось торта, то она съест, но несколько ложет, а не весь кусок. И действительно если просто хочется вкуса, то достаточно нескольких ложек. А наедаться нужно здоровой пищей.

В русском языке нет такого слова - "Авторка". Оно существует только в умах больных на голову фемок.

Пп обходится в диапазоне от 15 до 25 тысяч рублей в месяц, в зависимости от сезона, от того, сколько калорий съедает женщина и есть ли загрузочные вкусняхами дни. Это когда ешь 4-5 раз в день. Я много лет на пп.

5-6 тыс на мес.
А что вы жрете на 15 тыс?!

"Я ем всю жизнь курицу, изредка разбавляю чем-то"

У меня муж тоже так может есть. Но он аскет в плане еды.
Большинство так не может, для детей это опасно, для некоторых женщин тоже не надолго не зайдет курица с овощами, может летом или в период диет. Из за дефицита кальция, йода и железа начнутся через 2-5 лет систематические серьезные проблемы.
Без печени и красного мяса будет дефицит железа. Без чечевицы и проч, богатых витаминам группы B и K, это железо не усвоится. Магний наша нервная система сжигает молниеносно, если у кого то спокойный образ жизни, чел спокойно живет, может он на одной курице с овощами проживет, для остальных на долгосрок такое питание не подойдет

Здоровое питание дает приятные ощущения в теле. Легкость, свежесть, полноценное насыщение. А вредную еду нужно учиться дегустировать. Помню, читала интервью одной известной французской актрисы. Её спросили про секрет стройности. Она ответила, что если ей захотелось торта, то она съест, но несколько ложет, а не весь кусок. И действительно если просто хочется вкуса, то достаточно нескольких ложек. А наедаться нужно здоровой пищей.

Сейчас считается, что мясо не полезно есть часто. Рекомендуют от 1 до 3 раз в неделю красное мясо. Но большинство под ним в России понимают свинину, потому что говядина дорогая. А в свинине мало железа. Да и в говядине на самом деле его не прям очень много. Ещё учтите, что железо усваивается при определенных условиях. Например, его нельзя сочетать с молочным белком. Т.е. тушить с той же сметаной, засыпать сыром не вариант. Также с пшеницей плохо усваивается. Нужно одновременно съедать что-то содержащее витамин С. Многие так заморачиваются? Да, белки лучше всего есть разнообразные. Я иногда покупаю свинину, говядину редко, в качестве источника железа иногда печень, скумбрия или мидии. Бывает устаешь и забиваешь на продумывание рациона. Говядину все равно позволить себе не могу. Потом возвращаюсь к готовке печени и проч. В этом сложность здорового бюджетного питания, нужно затрачивать время и прилагать усилия. Ну уже лет 10 я так питаюсь. Основа моего рациона всё-таки курица. И бобовые бывает ем. А магний как раз в листовых овощах. Сейчас хочу ферритин проверить, потому что подозреваю, мне нужно поднять уровень железа. Но я свое питание считаю относительно здоровым.

Минтай это не морепродукт, это рыба.
Морепродукты-кальмары, гребешки, устрицы, мидии,осьминожки, лангустовые (креветки, омары), морские ежи

Именно морепродукты-идеальное сочетание белка и йода. Но они холестириновые, только их есть нельзя. Поэтому питание и должно быть разным. Сегодня белок из рыбы с фосфором легкий, завтра белок говяжий с железом и аминокислотами, то кальмар, то лосось, то печень или гуляшь/курица/баранина.

"Просто я так реально живу. Но не страдаю"
Мы не знаем образ жизни ваш и возраст. Может вы пенсионер, не работаете, передвигаетесь на машине, ходите только до магазина?

Те кто постоянно якобы на ПП- часто нервные и озлобленные. Так и хочется сказать, да съешь ты круассан глядишь подобреешь)))))

Хоть моешь траву то? А то собаки ссут

Главное в морепродуктах это йод. Белок можно получить из других продуктов. А в минтае много йода. Иногда я беру баночку морепродуктов в рассоле, но просто потому, что люблю их. Можно ограничиться рыбой. И фосфор в рыбе есть. Морепродукты, лосось и говядина вообще могут отсутствовать в здоровом рационе. Рационально можете обосновать, почему для здоровья НЕОБХОДИМО покупать дорогие продукты вроде баранины и лосося, если они заменяются на бюджетный минтай, бады омеги и печень? Я писала, мне 27 лет. Я учусь, поэтому работаю не много и зарабатываю не много. Но в случае большего заработка, наверное, предпочту отложить деньги на чтото более важное, чем постоянно питаться дорогими продуктами.

просто автор выдрала кусок из контекста, а точнее самые дешёвые продукты из списка зож/пп, типа курицы и морковки, да это норм еда, но далеко не сбалансированная, много ещё чего добавить надо. Вот и получается спор на "пустом месте".

Ой да все эти актрисы на мероприятиях жрут как лошади да ещё алкоголем запивают. Меньше слушайте их, там в актерской среде полно алкоголиков и наркош, какой уж здоровый образ жизни? Занюхают кокаином и вперёд в интервью рассказывать как они правильно едят и ведут здоровый образ жизни)))))

Не думаю, что Одри Тоту наркоманка. Это актриса из "Амели".

Курица индейка за 700г 300-400р, мне хватает на три дня сковородки тушеного мяса. Греча/рис 80р. Овощи свежие-огурцы помидоры перец лук- все вместе рублей 300, тоже на несколько дней хватает.

Короче те кто говорят что это дорого-просто ищут отговорки. Жрать колбасу пельмени и пирожные намного дороже

По твоему все люди в достатке кучу денег в унитаз смывают?
Тема не для обсуждения доходов создана, а для обсуждения затрат на правильное по калорийности и бжу питание.

Я вам только что перечислила несколько видов белка, которые можно чередовать и готовить разными способами.
Ту же курицу можно запечь в специях, обжарить, отварить. Это уже несколько разных блюд по вкусовым ощущениям. Проделать тоже самое с рыбой и индейкой-уже разнообразие есть.

Тунец в собственном соку есть во многих диетах, часто в рецептах ппшных салатов попадается.

Углеводы должны быть. Только не из низкосортных дешевых каш

Но не консервированный же. Мало что есть такое же вредное, как консервы

Овсянка на молоке и ПП?)))

Что мешает чередовать стандартный набор овощей (огурцы помидоры перец) со смесями?

Смесь - не ПП. Там пользы уже нет никакой

Но не консервированный же. Мало что есть такое же вредное, как консервы

Обжаренное - тоже нездорово.

Вы правы. Мясо, рыба, овощи, крупы и фрукты намного дешевле, чем чипсы, печеньки, химические йогурты, сосиски и алкоголь.

Да, у меня железо плохо усваивается с продуктами. Пью пару раз в год курс препаратов железа. Без них от говядины - мало толку для меня (

Здоровое питание дает приятные ощущения в теле. Легкость, свежесть, полноценное насыщение. А вредную еду нужно учиться дегустировать. Помню, читала интервью одной известной французской актрисы. Её спросили про секрет стройности. Она ответила, что если ей захотелось торта, то она съест, но несколько ложет, а не весь кусок. И действительно если просто хочется вкуса, то достаточно нескольких ложек. А наедаться нужно здоровой пищей.

Не думаю, что Одри Тоту наркоманка. Это актриса из "Амели".

свинина к правильному питанию отношения не имеет
и мясной белок не заменишь молочным а тем более растительным
говядина нужна, баранина...помимо курицы

Я минтай кошке покупаю, а автор его сам на ПП ест?)))

мясной белок не заменишь молочным
че тебе не так? докопалась до буквы?