Почему все говорят что правильное питание дорого?

да стереотип это. некоторые курицы до сих пор по стереотипам живут, а не своим мозгом.

Там *** жиры - исключительно вредная вещь.

Не во всех крупах есть глютен

Цельная крупа это НЕ быстрые углеводы. Что это ещё за понятие - нутритивно плотный? Вы хоть понимаете, что для стабильного уровня инсулина в крови нужны только углеводы?

Значит, нет у вашего нутрициолога образования

Минтай - не морепродукт

А какой же он продукт? Речной что ли?

И в каком же ВУЗе учат на специальность нутрициолога? )

Аргумент хоть кто-то приведет, почему нужно огромное разнообразие?

А консервы чем вредны хоть кто-то из критикующих способен ответить?

Я уже выше писала, что он заменяет мне морепродукты, в первую очередь йодом

Фрукты, овощи, рыба, мясо - дорого. Из правильного питания более или менее дешевое - только крупа какая-нибудь, но на этом не будешь сидеть же все время.

Фастфуд дешевле гораздо. И проще, быстрее. Ну и да, вкуснее. Потому что чтобы приготовить мясо или овощи нужны специи, соусы, время, танцы с бубном и т.д. А в дошике ударное количество добавок, быстро и вкусно.

А с чего вы взяли, что человек, сухопутное млекопитающее по биологии, должен есть морепродукты. Их ели с голодухи в регионах, где не хватало нормальной человеческой еды. Для получения йода, который в повышенных дозах далеко не всем нужен, если у вас не регион определенный, хватает йодированной соли или йодной сетки. Для витаминов - витаминно-минеральных комплексов. Дефицит железа - выясняйте причину, если вы не веган, не нужно какое-то заумное сочетание продуктов. Желудок лучше проверьте. Сыры в плане ПП очень спорный продукт, это еда пастухов, что бы не готовить в горах, как любое перекисшее молоко и казеин, провоцирует запоры. В весьма ограниченном количестве. Надо тогда как пастухи и наматывать десятки км по горам. На любой овощ, кроме моркови и свеклы) есть и противопоказания, огурцы не еда, а вкусовая добавка. Жить вредно😥

Зачем специи? И чем это отличатся от специй в дошираке? Зачем соус? Вот обязательно? Уж, если здоровое питание? О чем говорил автор. Вонь одна от этих специй. А добавить черный перец и укропа не велики трудозатраты.

Мясо вообще достаточно просто отварить)

)))) а то фермеры не используют антибиотики и удобрения. Да вы наивный чукча.

А почему не просидишь на курице? Вы шахтер что ли?

Почитайте, какие продукты содержат йод. Много таких продуктов.

И?

И то, что это не обязательно то, что выловлено в море. Крупы, хлеб. В конце концов - морскую капусту. Не стоит рассматривать минтай как источник йода. Как нежирную рыбу - да.

Не стоит рассматривать минтай как источник йода? Это ещё почему?

Подобные темы привлекают скрытую рекламу морепродуктов, такое впечатление, что маркетолог пытается нас убедить как полезно есть осьминогов, будто мы морские котики или акулы. Кому нравится - пусть ест морских гадов. Жалко что ли. Китайцы вообще всё едят, что плавает, летает, пищит и даже мяукает. А мы уж по-старинке как-нибудь. Стол № 15, а еще лучше диете 5(а) -лучший друг человека.

А что кто-то проверяет конкретную рыбу или хотя бы партию на содержание йода? Не хватает йода - купите препараты калия йодида, сделайте йодную сетку. Сначала проверьте - а нужен ли вам дополнительный йод в принципе.

Как единственный источник йода, да.

Навряд ли в морской рыбе недостаток йода.) Я предпочитаю пищей восполнять, а не бадами. Вот с омегой сложнее, поэтому пью добавку. Йод нужен всегда. Ни в каких кашах его не будет достаточно. Минтай в глобусе одна средняя рыба около 100 р стоит, т.е. одна порция. Это дорого?

тем что мясо необходимо организму

она на гормонах и я ее не люблю

А что творится с мясом... Ведь это живые существа, они рождаются маленькими и нежными детьми, а знаменитые мясные фирмы жестоко с ними поступают, они брошенные умирают на полях от голода и холода, Бастрыкин занимался этим вопросом, но ничего не возможно сделать.

Нормально. Вполне можно полноценно и разнообразно питаться на 15-20 тыс на одного в месяц. Хватит и на мясо, и на овощи. Какое такое они там супер-пупер мясо у фермеров покупают и едят его по полкило в день. Здоровое питание это пару яблок в день, а не килограмм. Понты эти морепродуктные вообще не обязательны. Если чего-то не хватает микроэлементов - это дело не в еде, если вы не веган и не десятиклассница, съедающая один йогурт в день. Дело в усвоении, что-то нарушилось в усвоении. В норме хватит железа из круп, хлеба и небольшого количества мяса. В противном случае - это проблемы с усвоением железа из продуктов. Не знаю, получается ли донести мысль, сначала надо здоровьем заняться потом здоровым питанием). Тут одна писала, что она в кафе обедает за 500, ну я в столовой первое, второе, компот - 180, надо еще учитывать место проживания.

Недостаток или избыток - это всегда цифра. Фраза "в минтае много йода" ни о чем))). Допустим йодируют соль из расчета традиционного среднесуточного потребления, тогда можно сказать хотя бы приблизительно.

Описали однообразный скудный рацион
Говядинка,рыбка белая/красная (хорошего качества а не на корм котам)
Из овощей не только помидоры и огурцы существуют да и действительно вкусные помидорки от 600р кг
Этим летом из ягод даже черешня подорожала молчу уже о ценах на ягоды в зиму