Почему все говорят что правильное питание дорого?

Тунец банка сотку стоит. Салат с яйцами вареными сделать-отличный легкий ужин

Каша это один из типичных пп завтраков. Можете писать какую угодно бредятину, но в меню пп она почти всегда присутствует.

Ну как всегда на вумане одни миллиардеры сидят, каши не ели в жизни)

Тунец, яйца, что там еще?

А в чем проблема совмещать?🤷🏻

Я например ем два раза в сутки первый прием пп (полностью закрываю норму бжу, кроме углеводов, угли по минимуму) второй прием у меня сладкое углеводное (функцию энергообеспечения полностью отрабатывает🤭)

Тунец, яйца, что там еще?

Ее едят только из экономии, если есть деньги никто кашей не давится

Ее едят только из экономии, если есть деньги никто кашей не давится

Что каша это нищета? Раз для вас каша это дешево, то можно ее взять не за 120 рублей 5 пакетиков, а за 500 рублей 5 пакетов. Так уже не дешево?🤣

Ее едят только из экономии, если есть деньги никто кашей не давится

Ну посмотрите завтраки блогеров на ютубе. Очень многие едят.
У меня муж КМСник по пауэрлифтингу. У них часто в рационе мелькала каша на завтрак.
Если она не по вкусу лично вам-не значит что она бесполезная

Да с чего вы это решили? Если вы завтракаете какими-то булочками и т.д, так приятного аппетита. У меня утро не начнется пока, я не поем кашу, и не выпью кофе. Мы прекрасно зарабатываем с мужем, но не ходим каждое утро в кафе чтобы поесть. Вот именно вы и набиваете себе просто желудок фастфудом. Мы лучше потратим эти деньги на активный отдых, чем все деньги сидеть и проедать в кафе)

Огурец и лук красный. Масло любое. Можно добавить перец черный молотый

Да блогеры мне не указ. Ради заработка можно кашу на камеру поесть. На самом деле она не вкусна и там одни углеводы

Надо попробовать.

Ну если в кашу добавить банан, яблоко или ягоды - по моему вкусно получается)

Потому что если вы в течении ближайшего получаса не закрываете этот сладкий прием пищи спортом или какой-то активностью, то углеводы расщепляются до глюкозы и переходят в жир.
Сложные же углеводы трансформируются медленно и почти не откладываются

Булочки тем более не ем, это еще вреднее каш и бесполезнее и невкусно. И фастфуд я не ем.

У вас не совсем верная информация, углеводы сначала запасаются в гликоген, а жир будет накапливаться только при недельном профиците калорий.

Во всяком случае в простых углеводах пользы ноль. Сытости нет. При этом такие продукты пустые, там нет ни клетчатки, ни микроэлементов. В отличии от круп

Клетчатки и микроэлементов там действительно нет, но на счёт сытости с вами не соглашусь, лично я с простых углеводов достаточно получаю энергии, что бы пробежать 16км без какой либо усталости 🤷🏻

А ещё простые углеводы поднимают уровень дофамина 😌 (по крайней мере у меня)

Как я писала выше, перед физической активностью может и есть смысл съесть простой углевод. Но если в течение получаса не планируется пробежки на 16км, то нифига оно надо. Лишние калории.
Сытости после сладкого нет и не врите. После продуктов с высоким ГИ есть хочется уже через полчаса.
В общем я не знаю зачем мы это обсуждаем, если это не укладывается в концепцию ПП

//Сытости после сладкого нет и не врите. //

Мне незачем этим заниматься, я лишь пишу про свой опыт🤷🏻

ПП это не столь про "здоровую" пищу, сколько про баланс кбжу💁🏻

Мне если честно непонятно зачем целый день есть одни овощи с белком, что бы потом закинуть в себя целый десерт. Я сладкое наверное просто не особо люблю.

Я вам только что перечислила несколько видов белка, которые можно чередовать и готовить разными способами.
Ту же курицу можно запечь в специях, обжарить, отварить. Это уже несколько разных блюд по вкусовым ощущениям. Проделать тоже самое с рыбой и индейкой-уже разнообразие есть.

Курицу вообще есть нельзя, там нет ничего, кроме антибиотиков, это опасно для здоровья, особенно, если человек аллергик. Можно есть индейку, куропатку, кролика, но это ни фига не дешево.

Курицу вообще есть нельзя, там нет ничего, кроме антибиотиков, это опасно для здоровья, особенно, если человек аллергик. Можно есть индейку, куропатку, кролика, но это ни фига не дешево.

Я просто люблю сладкое 😊

По сути питание это очень индивидуальная штука, каждый должен подбирать под себя сам лично, методом проб и ошибок, пока не будет найден идеальный рацион 😌

P.S. Меня мой полностью устраивает, на нем я чувствую себя замечательно не ограничиваю себя и сохраняю низкий % подкожного жира

Курицу вообще есть нельзя, там нет ничего, кроме антибиотиков, это опасно для здоровья, особенно, если человек аллергик. Можно есть индейку, куропатку, кролика, но это ни фига не дешево.

Кролика пушистика жалко((((

ПП не дёшево. Я покупаю молочку, сыры, мясо, яйца только у фермеров. А ценник у них гораздо выше, чем в сетевиках. Плюс у них же овощи. А ещё нужны фрукты, ягоды, орехи, рыба, морепродукты, сухо фрукты, мед оливковое масло, льняное, тыквенные, из виноградных косточек. Крупы покупаю не шлифованные. Они тоже дороже обычных. Ну крупы только на завтрак и то не каждый день.

Моё меню на сегодня
Завтрак паровой омлет со шпинатом
Ланч печеное яблоко с творогом
Обед овощной суп на курином бульоне
Полдник творожная запеканка
Ужин стейк семги, салат из рукколы, помидор черри, заправленный соком лимона, горчицей и оливковым маслом. Не знаю, как для адептов ПП, а меня вполне устраивает мой рацион.

А мне всех жалко.
Я 5 лет вегетарианкой была как раз из-за этики. Сейчас красное мясо стараюсь не есть. К курам нет такой жалости, как например к корове

Курица индейка за 700г 300-400р, мне хватает на три дня сковородки тушеного мяса. Греча/рис 80р. Овощи свежие-огурцы помидоры перец лук- все вместе рублей 300, тоже на несколько дней хватает.

Короче те кто говорят что это дорого-просто ищут отговорки. Жрать колбасу пельмени и пирожные намного дороже

Ну так вы еще свою ферму заведите и там разводите коров и сажайте овощи, вообще ахнете от ценника.

Ну так, а чегы вы выеживаетесь со своим ПП, если жрете гмоошную куру из условной пятёрки? У вас диета больничная. Где крольчатина, телятина или говядина, морепродукты, жирные сорта рыбы, ягоды? Где ваши сложные углеводы? Овсянка на молоке у вас? Так это бестолковые калории. Овсянку можно смешать с йогуртом, добавить ягод и банан, семечек льна или чиа. Вкусно и полезно. На ПП полно вкусных десертов, просто готовят их цельнозерновой муке и без сахара. Ешьте в разумных кол-вах и не будет никаких срывов. Самый большой минус ПП это не цена, а время, которое уходит на готовку.

да, 15000 тыс хватит на одного

Ну так, а чегы вы выеживаетесь со своим ПП, если жрете гмоошную куру из условной пятёрки? У вас диета больничная. Где крольчатина, телятина или говядина, морепродукты, жирные сорта рыбы, ягоды? Где ваши сложные углеводы? Овсянка на молоке у вас? Так это бестолковые калории. Овсянку можно смешать с йогуртом, добавить ягод и банан, семечек льна или чиа. Вкусно и полезно. На ПП полно вкусных десертов, просто готовят их цельнозерновой муке и без сахара. Ешьте в разумных кол-вах и не будет никаких срывов. Самый большой минус ПП это не цена, а время, которое уходит на готовку.

Я вам только что перечислила несколько видов белка, которые можно чередовать и готовить разными способами.
Ту же курицу можно запечь в специях, обжарить, отварить. Это уже несколько разных блюд по вкусовым ощущениям. Проделать тоже самое с рыбой и индейкой-уже разнообразие есть.

Странное у вас представление о здоровом питании.то,что вы едите это диета и не самая эффективная

Авторша, у тя ЖАРЕНАЯ КУРИЦА это ПП? ну ты даешь, мать.

Без масла да, почему нет?

ну считай так дальше, чо. Идиото.

Что в нем грязного, вы мусульманка что ли?

Учите матчасть. В твороге и яйцах - ЖИВОТНЫЕ белки.