Сильный страх темноты

попробуй подобрать себе ночник, уютный плед, постельное белье которое тебе нравится. Твоя спальня должна быть безопасным местом ментально. Самое простое это окружить себя вещами которые тебе нравятся, чтобы в постель хотелось идти.
Еще можно на ночь послушать расслабляющие медитации и сделать ритуалы подготовки ко сну. Если всё вышеперечисленное не поможет, попроси маму сводить тебя к гинекологу-эндокринологу, это может быть гормональная проблема.

Пляяя нax я это прочитал, теперь уснуть до утра не смогу смотрю на дверь. У меня ещё коридор весь просматривается и все время кажется что *** какая то ползти в мою сторону начинает из далека. Вдоль стены, её не сразу видно, она ка чёрное пятно.

Это особенность твоей нервной системы, что ты будешь реагировать там, где не реагируют другие. Скажем, твои рецепторы острее реагируют на этот мир, чем у многих других. Есть плюсы, есть минусы. Минусы ты уже описала. Плюсы - пробуйся в творчестве.
Мне помогало довести до абсурда какую-то фобию. Еду недавно в поезде, и там был по-соседству вагон ресторан. Ну и представь: прыгать из вагона в вагон. Да, есть переход. Но он весь дрожит под тобой, страшный шум, скрипит. Еще и ливень капает на голову. Представила, что я революционерка, переодетая в проводницу, подложила бомбу императору в соседнем вагоне и удираю, что есть мочи..Короче, добавила декора, и страх превратился в острую изюминку.

Пойми касательно страха одну вещь: он имеет смысл лишь тогда, когда твоему телу есть реальная угроза. Дядя с ножом в подворотне, свора бешенных собак, несущихся на тебя. Этот адреналин нужен, чтобы кровь прилила к мыщцам и ты спаслась. Этот страх надо уважать. А у тебя мозг доводит тело по ночам, то думает, что есть угроза, но угрозы нет, есть шизинка. А гормоны выплескиваются все те же, и ты испытываешь страх, бессонницу тд. Почитай про адреналин и тд. Ты фантазируешь на тему опасности, как школьник фантазирует на тему эротических фантазий - и тело отвечает на выдумку и ему, и тебе. Вот только это ложь и ты дуришь свое тело. Истинное предназначение страха - чтобы ты смогла спасти свою шкурку в передряге. Все остальное - холостые выстрелы.

Это особенность твоей нервной системы, что ты будешь реагировать там, где не реагируют другие. Скажем, твои рецепторы острее реагируют на этот мир, чем у многих других. Есть плюсы, есть минусы. Минусы ты уже описала. Плюсы - пробуйся в творчестве.
Мне помогало довести до абсурда какую-то фобию. Еду недавно в поезде, и там был по-соседству вагон ресторан. Ну и представь: прыгать из вагона в вагон. Да, есть переход. Но он весь дрожит под тобой, страшный шум, скрипит. Еще и ливень капает на голову. Представила, что я революционерка, переодетая в проводницу, подложила бомбу императору в соседнем вагоне и удираю, что есть мочи..Короче, добавила декора, и страх превратился в острую изюминку.

Пойми касательно страха одну вещь: он имеет смысл лишь тогда, когда твоему телу есть реальная угроза. Дядя с ножом в подворотне, свора бешенных собак, несущихся на тебя. Этот адреналин нужен, чтобы кровь прилила к мыщцам и ты спаслась. Этот страх надо уважать. А у тебя мозг доводит тело по ночам, то думает, что есть угроза, но угрозы нет, есть шизинка. А гормоны выплескиваются все те же, и ты испытываешь страх, бессонницу тд. Почитай про адреналин и тд. Ты фантазируешь на тему опасности, как школьник фантазирует на тему эротических фантазий - и тело отвечает на выдумку и ему, и тебе. Вот только это ложь и ты дуришь свое тело. Истинное предназначение страха - чтобы ты смогла спасти свою шкурку в передряге. Все остальное - холостые выстрелы.